Diet 1 น้ำหนัก 48.5 kg วันนี้นอนทั้งวันเลย ไม่รู้เป็นอาไร ตื่นมาได้ีละชั่วโมง สองชั่วโมงก้อหลับทุกที ไม่ได้ืำทำงานทำการเลยเรา ตั้งใจจะขยันซะหน่อย ล้มเหลวอีกแล้ว รายการอาหารวันนี้ 17.00 เกาเหลาเนื้อ 1 ชามโตๆๆ 350 kcal 17.30 ยำหมูยอ+กุนเชียง 150 kcal 22.00 กาแฟเนเจอร์กิฟ 50 kcal Total 550 kcal   Create Date : 05 เมษายน 2553 2 comments Last Update : 5 เมษายน 2553 22:49:45 น. Counter : 397 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 6 เมษายน 2553 9:07:58 น.

น้ำหนักไม่เยอะนี่คะ หลักการลดคือทานถี่หน่อยแต่มื้อย่อยๆ ออกกำลังกายให้หัวใจเต้นเร็ว เคี้ยวละเอียด ดื่มน้ำมากๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวค่ะ   โดย: Chulapinan 6 เมษายน 2553 20:52:15 น.