เคล็ดลับผอมง่ายๆ ... ด้วยมะนาว

เอาหล่ะคร้า เอาหล่ะค่ะวันนี้คุณสาวๆ คนไหนที่อยากผอม อยากหุ่นดี ฟังทางนี้ให้ดี ฟังให้ละเอียด ฟังให้ชัดๆ อ่านให้หมดทุกตัวอักษรถ้าคุณไม่ยากพลาดเคล็ดลับดีๆ ของเราในวันนี้เพราะว่าวันนี้เราจะมา เผยเคล็ดลับผอมง่ายๆ ให้สาวๆ ได้รู้กันค่ะอะๆ แค่บอกว่าจะมา เผยเคล็ดลับผอมง่ายๆ สาวๆ ทั้งหลายก็คงจะฟินกันใหญ่แล้วหล่ะสิท่า อยากรู้แล้วว่าจะเคล็ดลับที่จะมาเผยกันในวันนี้เป็นอย่างไร แล้วจะง่ายขนาดไหน แล้วต้องใช้อะไรถึงจะเป็นตัวช่วยให้ง่ายขนาดนี้ งั้นเอาหล่ะค่ะ เราจะบอกกันเลยก็ได้ว่าการเผยเคล็ดลับผอมง่ายๆ ของเราในวันนี้นั่นก็คือ "มะนาว" นั่นเองค่ะ ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมหล่ะค่ะว่ามะนาวสิ่งที่เรามองเห็นในทุกๆ วันนั้นจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณผอมได้ แถมช่วยให้ผอมได้ง่ายๆ อีกด้วย ว้าวๆ  แต่มันดันติดก็ตรงที่ว่าจะทำยังงัยหล่ะค่ะกับมะนาวเนี๊ย กินหรอ ไม่ไหวน๊า อิอิ ถ้างั้นเราไป เผยเคล็ดลับผอมง่ายๆ ... ด้วยมะนาว ไปพร้อมกันเลยกว่านะค่ะ

เผยเคล็ดลับผอมง่ายๆ

1. ดื่มน้ำ มะนาว กับน้ำอุ่นทุก ๆ เช้า
เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาว เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด ไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้ แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา แนะนำมาว่า ใครที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มาก จะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่นๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น มะนาว ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมาก ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด
เพราะผักและผลไม้ทุกประเภท จะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง

3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
โดยการบีบน้ำ มะนาว ลงไปในมื้ออาหารทุกมื้อ หรือผสมเปลือก มะนาว ลงไปในซุปหรือสลัด และบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลา และเนื้อไก่ก่อนรับประทาน แล้วจะรู้ว่า มะนาว คือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุด เพราะ มะนา วจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย นอกจากนี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของ มะนาว จะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น หลังจากที่คุณกินมัน คุณจะรู้สึกอิ่มไปอีกนานเลยทีเดียว.

ที่มา.. woman's

Create Date : 01 กรกฎาคม 2556		0 comments
Last Update : 1 กรกฎาคม 2556 20:39:13 น.
Counter : 1716 Pageviews.
Share Tweet