<<
สิงหาคม 2556
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
26 สิงหาคม 2556
 
 
ท้องแบน-ต้นขากระชับด้วยศาสตร์ โยคะ


เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนในร่างกายย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไป ตามธรรมชาติ ส่งผลให้สัดส่วนของหนุ่มๆ สาวๆ ที่เคยมีรูปร่างอันสะโอดสะอง กลายเป็นที่สะสมของไขมัน โดยเฉพาะสาวๆ ก่อนหมดประจำเดือน ไขมันมักจะสะสมบริเวณต้นขา สะโพก ส่วนสาวๆ วัยหลังหมดประจำเดือน ไขมันจะสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นส่วนใหญ่


          เพราะผลิตภัณฑ์ คลาแรงส์ คำนึงถึงสุขภาพและทรวดทรงของสุภาพสตรี จึงคิดค้นผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสภาพผิว โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องกับ ซูเปอร์ เรสโทเรทีฟ รีดีไฟนิ่ง บอดี้ แคร์ (Super Restorative Redefining Body Care) พร้อมกันนี้ยังได้จัดคอร์สโยคะ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อให้สาวๆ กันด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกาย


          โดยโยคะถือเป็นศาสตร์ที่ช่วยให้ร่างกายปรับความสมดุลได้เป็นอย่างดี เจสัน เอาล์ ผู้จัดการฝึกอบรมคลาแรงส์ บอกว่า การนำโยคะมาผสมผสานกับการใช้ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ เพื่อต้องการให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะความสมบูรณ์ของร่างกายต้องสมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก อีกทั้งยังสอดคล้องกับปรัชญาของคลาแรงส์ คือเน้นสุขภาพที่เกิดจากธรรมชาติ


“โยคะเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต แต่ละท่าของโยคะที่ดูเหมือนกระชับแค่กล้ามเนื้อบางส่วน แต่จริงๆ แล้วอวัยวะภายในร่างกายก็ได้รับการบริหารไปด้วย อย่างเวลาที่เราบิดตัว ตับจะถูกบิดด้วย การยืดตามท่าต่างๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แต่ จุดประสงค์หลักของการทำโยคะ อยู่ที่การหายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ เพราะจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตให้ดียิ่งขึ้น” เจสัน กล่าวถึงศาสตร์ของการทำโยคะ อุปกรณ์ออกกำลังกาย
           โยคะที่จะแนะนำในครั้งนี้ มีผลช่วยกระชับกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขา เริ่มด้วย

           ท่าที่ 1 ยืนตัวตรงเท้าชิด แขนเหยียดตรงมือประสานเหนือหัว โน้มตัวไปด้านข้าง 
           ท่าที่ 2 มือและเท้าเหมือนท่าที่หนึ่งโน้มตัวไปด้านหลัง 
           ท่าที่ 3 ยืนตัวตรง ก้มตัวลงใช้สองมือจับส้นเท้า หน้าจรดหน้าขา 
           ท่าที่ 4 ยืนบนปลายเท้าทั้งสองข้าง แขนสองข้างเหยียดตรงไปข้างหน้าพร้อมกับย่อตัวลง 
           ท่าที่ 5 สองแขนไขว้เกี่ยวกัน เท้าขวาเกี่ยวข้อเท้าซ้ายและย่อตัวลง 
           ท่าที่ 6 มือขวาจับปลายเท้าขวา มือซ้ายเหยียดขึ้นเหนือหัว พร้อมกับโน้มตัวไปข้างหน้า 
           และท่าที่ 7 มือขวาจับฝ่าเท้าดึงเหยียดตรงไปข้างหน้า พร้อมโน้มตัวลงเล็กน้อย


          ทุกท่วงท่าของโยคะ จะต้องทำสลับกันซ้าย-ขวา แต่ละท่าจะทำค้างไว้ประมาณ 1 นาที เพื่อกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนโลหิต รวมไปถึงการกระชับกล้ามเนื้อ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น






Create Date : 26 สิงหาคม 2556
Last Update : 26 สิงหาคม 2556 11:48:27 น. 0 comments
Counter : 1167 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

สมาชิกหมายเลข 798915
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add สมาชิกหมายเลข 798915's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com