มารู้จักกับอุปกรณ์ออกกำลังกายใน Fitness กัน

ยกตัวอย่างเครื่องออกกำลังใน Fitness Center ให้เพื่อนๆได้รู้จักกัน ก็ให้เข้ากับเทรนตอนนี้ที่เพื่อนๆนิยมไปออกกำลังกายใน Fitness Center กัน

         ลู่วิ่งไฟฟ้า เรียกได้ว่าร้อยทั้งร้อยนะครับที่ทุกคนที่ได้เข้า Fitness Center แล้วจะต้องได้ใช้เจ้าลู่วิ่งไฟฟ้าตัวนี้กันโดยเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้ นอกจากที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและสลายไขมันส่วนเกิน มันยังช่วยเผาผลาญพลังงานให้กับเราอีกด้วยโดยถ้าเราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 1 ชั่วโมงจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่ และยังทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วย

          จักรยาน ซึ่งก็มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาว่าถ้าหากเราเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ๆควรที่จะ ใช้การปั่นจักรยานเป็นอันดับแรก เพราะว่าการปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นตัวช่วยในการบริหารหัวใจแล้วยังเป็น อุปกรณ์ที่ช่วยบริหารร่างกายทุกส่วนอีกด้วย


         กรรเชียงบก หรือ Rolling Machine ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายด้วยเจ้ากรรเชียงบกตัวนี้ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400-600 แคลอรี่


          Step Machine เนื่องจากการวิ่งบนลู่วิ่งอาจนำมาซึ่งแรงกระแทกและอาจไม่เหมาะสมสำหรับ สมาชิกบางกลุ่มตัวของ step machine ถูกออกแบบมาให้ลดการกระแทกลดการเสียดสีจากข้อเท้าอีกทั้งเป็นอุปกรณ์ที่ สามารถวางได้ในทุกๆพื้นที่ของฟิตเนสเหมาะสำหรับเผาผลาญพลังงานและเล่นเพื่อ กระชับสัดส่วนช่วงล่าง


          Cross Trainer หรือ ในอีกชื่อหนึ่ง Elliptical เป็น อุปกรณ์ที่ได้รับความนิยมมากซึ่งพัฒนาออกแบบมาจาก step machine ซึ่งมีข้อจำกัดเรื่องการเคลื่อนไหวซึ่งแตกต่างกับ Cross Trainerสามารถที่จะเข้าถึงกล้ามเนื้อได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งเรายังสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนทั้งส่วนล่างและส่วนบนของร่างกาย ที่ได้ออกแรงเมื่อจับคันโยกและเป็นเครื่องเล่นที่เล่นได้เร็วและสนุกและช่วย ในการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ได้อย่างมากมาย

ที่มา..ครบเครื่องเรื่องสุขภาพ

Create Date : 27 มิถุนายน 2556		0 comments
Last Update : 27 มิถุนายน 2556 13:27:42 น.
Counter : 1544 Pageviews.
Share Tweet