Bloggang.com : Katja : 4 อาหารแก้ง่วงยามบ่าย

4 อาหารแก้ง่วงยามบ่าย

อาการง่วงนอนหาวหวอดเป็นโรคระบาดยามบ่ายๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องทนทรมานกับความง่วงตลอดทั้งบ่าย ทำให้เสียสมาธิในการทำงานและเกิดอาการเกียจคร้านตามมา จนเสียงานการกันได้

หากว่าไปแล้วอาการอ่อนเพลียที่พูดถึงนี้ เป็นหนึ่งในอาการของโรคไฮโปไกลซีเมีย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการกินอาหารผิดๆ โดยเฉพาะอาหารหวานๆ ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลขัดขาวและแป้งขัดขาว

หากคุณยังจัดการกับการง่วงนอนหรือความรู้สึกเฉื่อยชาช่วงบ่ายไม่ได้สักที และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ... เกร็ดสุขภาพฉบับนี้มี 4 อาหารช่วยแก้อาการดังกล่าวมาแนะนำค่ะ

ผักผลไม้อุดมวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี ช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวล

ผลไม้ที่มีโครเมียม ได้แก่ แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย

เมล็ดพืชมากคุณค่า ได้แก่ งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยบำรุงประสาทและช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่น

ไขมันดีๆ จากปลา เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้แก่ร่างกาย และยังช่วยทำให้สมาธิและความจดจำดีขึ้น

อย่าลืมเริ่มต้นปรับเปลี่ยนชีวิตใหม่ด้วยวิถีชีวจิตควบคู่ไปด้วย เพียงเท่านี้ คุณก็โบกมืออำลาอาการง่วงนอนยามบ่ายๆ ได้แล้วค่ะ

ข้อมูลและภาพประกอบจากชีวจิต

Create Date : 16 มิถุนายน 2550

Last Update : 16 มิถุนายน 2550 2:39:37 น.

27 comments

Counter : 633 Pageviews.

มาคนแรกเลย

ราตรีสวัสดิ์นะคะ คิดถึงพี่เหมือนกันค่ะ

โดย: nuch (nattawara

) วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:4:54:42 น.

ลืมบอกไปนุชกะชอบกินฝรั่ง คิ คิ

โดย: nuch (nattawara

) วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:4:56:09 น.

ดีจัง เดี๋ยวจะเอาไปลองใช้ดูค่ะ

โดย: miss Florence in Venice

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:5:12:29 น.

อยู่นี้แล้วจะไปหาฝรั่งที่ไหนกินละเนี้ย พี่ราสบายดีนะค่า

โดย: Hokey

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:5:41:44 น.

เข้ามาเยี่ยมค่ะ ได้อ่านความรู้ดีๆ ไปด้วยเลย ขอบคุณค่ะ

โดย: วิสกี้โซดา

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:6:16:22 น.

สวัสดีค่ะ ไม่ได้มาเยี่ยมคุณนานเลย

วันนี้เอาความสุขมาส่งให้

ขอให้มีความสุขกับวันหยุดสุดสัปดาห์นะคะ

โดย: เพียงแค่เหงา

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:8:42:02 น.

หวัดดีค่ะพี่รา

พี่ราสบายดีนะค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะค่ะ

โดย: thattron

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:8:44:38 น.

มิน่าวันไหน กินข้าวเหนียวส้มตำ

ถึงได้หาวหวอดๆ

โดย: หยุ่ยยุ้ย

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:11:37:31 น.

ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆที่เอามาฝาก
มีความสุขมากๆกับวันหยุดพักผ่อนสองวันนี้นะคะ

โดย: ฝากเธอ

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:14:02:47 น.

ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

เดี๋ยวจะไปลองทำตามดูค่ะ

โดย: whitelady

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:18:51:01 น.

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ

โดย: zaesun

วันที่: 16 มิถุนายน 2550 เวลา:19:10:18 น.

ทั้ง4อย่างชอบหมดเลยค่ะพี่รา แต่ว่ายิ่งทานมากๆอ่ะยิ่งง่วงไม่เห็นหายง่วงเลย หรือว่าเยอะเกินพิกัด ฮิๆๆ

โดย: อรค่ะ (caramella

) วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:0:34:58 น.

เข้ามาทักทายค่ะ

วันนี้มีเวลา เลยมาทัก

โดย: สาวใหม

วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:4:56:15 น.

หวัดดี ค่าาาาา แวะมาส่งความสุขค่ะ

โดย: NuiErnik

วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:9:59:26 น.

แวะมาทักอีกรอบค่ะ
เพิ่งอ่านโปรไฟล์ อิอิ เป็นคนใต้เหรอคะ
เราก็เป็นคนใต้เหมือนกัน
เป็นคนเมืองร้อยเกาะ เงาะอร่อยฯค่ะ
ยินดีที่ได้รู้จักและขอบคุณมากค่ะที่แวะไปทักทาย

โดย: ฝากเธอ

วันที่: 17 มิถุนายน 2550 เวลา:11:41:58 น.

แวะมาทักทาย ด้วยความคิดถึงค่ะ

โดย: Hawaii_Havaii

วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:6:51:13 น.

อย่าลืเที่ยวเผื่อต้องด้วยนะคะ อยากกลับด้วยจังเลยแต่ต้องรอปีหน้าแน่ะ

โดย: Thaidoll

วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:8:51:22 น.

ขอบคุณค้าพี่ราที่เอาข้อมูลดีๆ มาฝาก เด๋วต้องจัดการหามาหม่ำล่ะ คิๆ

สบายดีป่าวคะพี่? ฝนแอบหนีไปแอ่วบ้านเพื่อนมาสองวันล่ะ

เก็บภาพมาฝากด้วยพี่ราว่างหรือไม่ได้
ไปเรียนก็อย่าลืมแวะไปดูน้องกรานต์นะจ้ะ

โดย: Malee30

วันที่: 18 มิถุนายน 2550 เวลา:15:59:50 น.