ธันวาคม 2553

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
10
11
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
ตั้งใจอย่างจิงจัง วันที่ 1
เห็นในห้องแป้ง แก๊งข้าวโอ๊ต เลยตั้งใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก อย่างจิงจังละตอนนี้ แต่ว่าไม่อยากอดอาหาร แต่จะควบคุมและกินให้น้อยลงแทนละกัน ลองดูสักตั้ง

เริ่มเลย ฮึบๆๆ


น้ำหนักก่อนเข้า 55 กก.
น้ำหนักวานนี้ 55 กก.
น้ำหนักวันนี้ 55 กก.
ลดลง - กก.
รวมลดได้ - กก.

เมนูที่ทาน

เช้า - ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนทำเป็นข้าวต้ม + ต้มข่าไก่ (กิน 2 คนกะคุณแฟน) ^^
ว่างเช้า -
เที่ยง - วันนี้กินเยอะเลยอ่ะ ไปกินอาหารเวียดนามกับครอบครัว แต่กลับมาชั่งนน ยังเท่าเดิม ยังพออุ่นใจ แหะๆๆ
ว่างบ่าย - น้ำเต้าหู้ ใส่ลูกเดือยกะข้าวโอ๊ต 1 ถุง
เย็น - ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนทำเป็นข้าวต้ม + ไข่เจียว + ผัดผักกาดขาวใส่หมู (กิน 2 คนกะคุณแฟน)

ดื่มน้ำ 3 แก้ว

กำลังกาย - นาที

ขับถ่าย 1 ครั้งตอนเช้าตื่น + 1 ครั้ง ตอนเย็น + 1 ครั้ง ก่อนเข้านอน

ความรู้สึก
อยากอัพเดทตลอดเวลา ลองดูสักตั้ง

1 วัน ผ่านไป พรุ่งนี้ไปชั่งน้ำหนักกัน ฮี่ๆๆ



Create Date : 08 ธันวาคม 2553
Last Update : 9 ธันวาคม 2553 0:45:00 น.
Counter : 169 Pageviews.

9 comments
  
สู้สู้

เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:12:27:45 น.
  
แวะมาบอกว่าสู้ๆคะ
โดย: ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:12:30:49 น.
  
ขอบคุณทุกกำลังใจคร่าา ^^
โดย: Naraktisud วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:13:55:07 น.
  
แวะมาให้กำลังใจจ้ะสู้สู้
โดย: peepa2009 วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:14:34:49 น.
  
สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้
โดย: mom_tenten วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:15:16:59 น.
  
สู้ๆค่ะ

กินข้าวโอ๊ตเหมือนกัน
โดย: หญิงสาวจากดาวของหวาน วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:17:05:53 น.
  
เริ่มจากข้าวโอ๊ตเช่นกันค่ะ

ต้องผอมๆๆ สู้ๆ
โดย: กระป๋องออเครสตร้า วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:17:08:14 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ มาลดเป็นเพื่อนกัน ยุ้ยก็กินข้าวโอ๊ตเหมือนกันค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:18:15:44 น.
  
เพื่อนๆ แก๊งข้าวโอ๊ตเพียบเลย สู้ๆ กันทุกคนเลยนะคะ ^^
โดย: Naraktisud วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:0:48:20 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]