มกราคม 2555

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
22
23
27
28
29
30
31
 
 
17 มกราคม 2555
17-1-55
วันอังคาร 17/1/55


เช้า ข้าวราดแกงเทโพ+ผัดผัด (459)

กลางวัน ข้าวหมูอบ (500)

เย็น
ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง 1 ถ้วย (125)

ผลไม้ ฝรั่ง 1 ผล (60)

ของว่าง ซาลาเปา หมูแดงลุกเล็ก 7-11 (120)

cal รวม = 1,144 +120 =1,264

*cal บางอันกะๆเอาเองค่ะ*

ขับถ่าย เช้า
ออกกำลังกาย ฟิตเนส 45 นาที (280)

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 55



เป้าหมายตอนนี้ 50 กก สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 17 มกราคม 2555
Last Update : 18 มกราคม 2555 15:54:25 น.
Counter : 130 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Naraktisud
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]