น้ำหนักเมื่อวาน : 58.0 kg.
น้ำหนักเช้านี้ : 58.0 kg. เท่าเดิมค่ะ

เมื่อวานนี้ทำไรบ้าง
8.45 : ข้าว 1 ถ้วย + ถั่วฝักยาวผัดพริกแกง + ผัดผักรวม + หมูยอนิดหน่อย 
10.00 : กาแฟดำ
13.00 : ข้าว 1 ถ้วย + ถั่วฝักยาวผัดพริกแกง + ผัดผักรวม + หมูยอนิดหน่อย  (ห่อมาอีกแล้วเลยกินเหมือนเดิมเป๊ะ)
18.00 : สลัดผักรวม
23.00 : ซุปไข่ 1 ถ้วย ประมาณ 60 kcal (อยู่ทำงานดึกค่ะ ไม่ไหว หิวจัด) 

ออกกำลังกาย : วิดพื้น 15 ครั้ง x 3 ยก = 45 ครั้งค่ะ

Create Date : 12 มกราคม 2554
Last Update : 12 มกราคม 2554 8:51:42 น.		11 comments
Counter : 565 Pageviews.
Share Tweet