|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
12 พฤศจิกายน 2553 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ง่วง ทั้ง วันนน
สวัสดีค่าทุกๆคนวันนี้ก็ตามเคยคะ
ไม่ค่อยได้มาอัพ เลยต้องอัพรวดอีกแล้ว แงะๆ
10/11/2010
07.30 - ข้าวต้มหมูใส่ไข่ 2 ฟอง + อัลมอนด์ 20 เม็ด
12.30 - ชอกโกแลต 4 คำเล็ก + เฟอเรโร่ 1 ลูก + อัลมอนด์ 25 เม็ด + มะเขือผัด
16.30 - แอปเปิ้ล + โยเกิร์ต 1 ถ้วย
18.00 - Fitball 60 นาที + Bodyjam 60 นาที
23.45 - เข้านอน
11/11/2010
07.00 - ข้าวต้ม + ขาหมูไม่หนัง + ไข่เจียว 5 คำ + อัลมอนด์ 6 เม็ด
12.30 - โยเกิร์ต + นม 1 กล่อง + แอปเปิ้ล 1 ลูก + แครอทต้ม
16.30 - แอปเปิ้ล + นม 1 กล่อง + ฟักทอง 4 ชิ้น + กุ้งเล็ก 10 ตัว
23.30 - เข้านอน
12/11/2010
04.30 - ตื่นนอน
05.30 - กล้วยหอม 2 ใบ + อัลมอนด์ 6 เม็ด
06.00 - วิ่งรอบสวนลุม 2 รอบ + กายบริหารเรื่อยเปื่อย
09.00 - ข้าว 1 ทัพพี + มะเชือผัดปลากราย + ไก่ตะไคร้ 3 ชิ้น + ผัดมะระ
13.00 - ปูผัดผงกระหรี่จานเล็ก + มาม่าผัด + โอโจ้ 3 ชิ้น + บัวลอยเผือก 5 คำ
คาดว่าเย็นนี้คงไปออกกำลังกายคะ
ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรคะ ง่วงนอนแบบว่าไม่ไหวแล้ว
ง่วงได้ทั้งวี่ทั้งวัน
ว่าแล้วขอแว้บไปนอนก่อนนคะ
เดี๋ยวจะไปเยี่ยมทุกคนนะคะ สู้ๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่า
Create Date : 12 พฤศจิกายน 2553 |
|
17 comments |
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2553 15:01:07 น. |
Counter : 2619 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: WikiPK 12 พฤศจิกายน 2553 15:55:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: หน่อยอิง 12 พฤศจิกายน 2553 20:23:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 13 พฤศจิกายน 2553 22:47:26 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|