26 OCT กินปกติ พักผ่อนค่า

วันนี้วันพักผ่อนค่ะ หลังจากปวดกล้ามเนื้อสะโพกเลยหยุดพักไป แต่เมื่อวานก็ดันเดินเยอะอีก แต่วันนี้ก็พักเต็มที่ค่ะ ไม่ปวดแล้วค่ะ พร้อมสำหรับการออกำลังอาทิตย์หน้าค่ะ อาทิตย์หน้าจะพยายามให้น้ำหนักลงค่ะ ไม่รู้ต้องทำงัยดีเหมือนกันจะสิ้นเดือนแล้วอะ ยังไม่ถึงเป้าเลยค่ะ พรุ่งนี้ถึงเวลาชั้งน้ำหนักแล้วค่ะ แพทชั้งทุกวันจันทร์ค่ะเพราะจะไปชั้งที่ยิมที่เมืองอะคะที่บ้านไม่ค่อยเที่ยงตรงเท่าไร เหอๆ ไม่อยากซื้ออันใหม่ค่ะ กระเป๋าแห้งค่ะช่วงนี้ วันนี้ก็ตื่นสายค่ะเลยได้รวมมื้อเช้าเที่ยงอีกล่ะ วันนี้หนาวมากค่ะตอนเย็น ของก็หมดบ้านก็เลยได้กิน junk food มื้อเย็นไปเลยค่ะ

เช้า-เที่ยง
- สลัดผัก, หมู, ไข่กวน 300
-Chocolate chip pancake 300 อร่อยมากๆๆๆค่ะ จะมากินทุกวันอาทิตย์เลย

บ่าย
-ไข่ต้ม 80
-coffee 30
-ลูกพรุนสองเม็ด 50

เย็น
-Double cheeseburger 440 สั้งแค่ cheeseburger ดันให้ Double ซะนี่ ถ้าเป็นเมื่อก่อนก็ดีใจค่ะ โห lucky นะเราไรเงี้ย แต่ก็ชั้งมันกินไปแล้ว

รวม 1250

ออกกำลัง งดค่ะ

ใครมีคำแนะนำให้น่อง (ขาส่วนล่าง) เล็กบ้างมั้ยค่ะ แพทใหญ่เหลือเกิน ลงหมดทุกส่วนถึงแม้เล็กน้อยแต่น่องไม่ลงเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

Have a good week na ka!!

Create Date : 27 ตุลาคม 2551		2 comments
Last Update : 27 ตุลาคม 2551 9:39:36 น.
Counter : 249 Pageviews.
Share Tweet