|
23 OCT 2008 พลังป้าแดงมาเยือน
วันนี้ป้าแดงมาหาค่ะ รายการว่ายน้ำเป็นอันงดไปเลยอาทิตย์นี้ แต่ป้าแดงแกไม่ได้มามือป่าวนะค่ะ แกมาพร้อมกับพลังเต็มเปี่ยม วันนี้เลยออกกำลังกายซะสุดยอดไปเลย ไม่เคยเป็นมาก่อนแถมเสร็จแล้วยังไม่เหนื่อยด้วยค่ะ ป้าแดงนี่บ้าพลังจิงๆ ใครเป็นบ้างไหมค่ะ พลังเยอะตอนป้าแดงมา วันนี้ วิ่งสลับกับวิ่งเร็ว ไป 45 นาที ป้าแดงแกไม่พอใจค่ะ แกขอ elliptical ต่ออีก 30 ค่ะ แต่ไม่ทันไร แกขอ weight train นิดหน่อยด้วยค่ะ สุดยอดจิงๆ จิงๆวันนี้โมโหคนมาค่ะ เลยเอามาลงกับการออกกำลังกาย ออกเสร็จ อะดีนาลีนหลั่งใหลทำให้หายเคืองไปหน่อย อยากออกำลังให้ได้อย่างนี้ทุกวันจัง เฮ้อ อาหารการกินวันนี้ค่ะ ไม่ได้ตั้งใจกินน้อยเลยค่ะ รู้สึกเหมือนกินทั้งวันนะคะแต่งัยมันน้อยก็ไม่ยู้อะ
เช้า
-coffee 35
-ไข่ต้ม 2 ฟอง 160
สาย
-มิโซะซุปลูกชิ้นปลา 65
เที่ยง
- tuna salad 120
- ส้ม 50
สาย
-Tuna+veggies 190
-snack 100
เย็น
- ไข่ต้ม 1 ฟอง 80
- protien bar 140
รวม 940 น้อยจังอ่า
แต่อิ่มนะคะ พอดีกะว่าจะกินเยอะตอนเย็นแต่ว่าเรียนเสร็จก็สามทุ่มแล้ว เลยไม่อยากกินไรหนักๆ ไข่ต้มล่ะกัน อยู่ท้อง แต่ แคลต่ำ
ออกกำลังวันนี้
-วิ่งสลับวิ่งเร็ว 45 นาที
-elliptical 30
พรุ่งนี้จะค่อยดูนะคะว่าป้าแดงแกยังพอมีพลังมั้ย
โชดดีนะคะทุกคน
| Create Date : 24 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 24 ตุลาคม 2551 9:59:08 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 254 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: wayoflife  วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:10:33:21 น. |
|
| โดย: Elizabethan วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:19:50:40 น. |
|
| โดย: Devil Gal วันที่: 24 ตุลาคม 2551 เวลา:21:04:44 น. |
|
| โดย: pekei วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:21:56:23 น. |
|
| โดย: tanamura วันที่: 25 ตุลาคม 2551 เวลา:23:13:33 น. |
|
|
|
|
| BeautyPat |
 |
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ ชื่อแพทค่ะ อายุก็จะ 25 ในเดือนธันวานี้ล่ะค่ะ อยากให้ของขวัญตัวเองกับสุขภาพที่ดีและก็น้ำหนักที่ลดลง เป็นคนอวบมาตั้งแต่ ม.3 ได้ จากนั้นก็มาอยู่ต่างประเทศกลายเป็นคนอ้วนไปเลยค่ะเนื่องจากินไม่หยุด กินทุกอย่างเลยคะ ลดความอ้วนแบบ onๆ offๆ มาตลอด ก่อนมาอเมริกาหนัก 49 ผ่านมา 4 ปี หนัก 63 ค่ะ เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังเมื่อวันที่ 1 สิงหา 08 คะ ผ่านมาเกือบสามเดือน ตอนนี้หนัก 55 คะ ลดอาหารและออกกำลังกายโดย การว่ายน้ำ เดิน ยกเวท ค่ะ สิ้นปีอยากหนัก 50-52 คะ ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือปล่าว แต่ยังงัยก็ขอลองซักตั้งล่ะกัน 
|
|
 |
|
แต่ป้าแดงแกไม่ได้มามือป่าวนะค่ะ แกมาพร้อมกับพลังเต็มเปี่ยม วันนี้เลยออกกำลังกายซะสุดยอดไปเลย ไม่เคยเป็นมาก่อนแถมเสร็จแล้วยังไม่เหนื่อยด้วยค่ะ ป้าแดงนี่บ้าพลังจิงๆ ใครเป็นบ้างไหมค่ะ พลังเยอะตอนป้าแดงมา วันนี้ วิ่งสลับกับวิ่งเร็ว ไป 45 นาที ป้าแดงแกไม่พอใจค่ะ แกขอ elliptical ต่ออีก 30 ค่ะ แต่ไม่ทันไร แกขอ weight train นิดหน่อยด้วยค่ะ
สุดยอดจิงๆ จิงๆวันนี้โมโหคนมาค่ะ เลยเอามาลงกับการออกกำลังกาย ออกเสร็จ อะดีนาลีนหลั่งใหลทำให้หายเคืองไปหน่อย อยากออกำลังให้ได้อย่างนี้ทุกวันจัง เฮ้อ อาหารการกินวันนี้ค่ะ ไม่ได้ตั้งใจกินน้อยเลยค่ะ รู้สึกเหมือนกินทั้งวันนะคะแต่งัยมันน้อยก็ไม่ยู้อะ
