24-25 OCT 2008 ป้าแดงหมดพลัง overfeed weekend ดีก่า

เมื่อวานนะค่ะ วันที่ 24 ออกกำลังกายจนปวดท้องเลยค่ะเลยกะว่าจะพักเสาร์อาทิตย์นี้ เป็น overfeed ไปเลยล่ะกัน น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ ขยับนิดหน่อย ไม่ขึ้นก็ลง ไม่ไปไหนเลย ทำให้เราคิดว่าหรือว่าตัวเราร่างกายและโครงสร้างร่างกายจะได้ที่สุดเท่านี้ แพทชอบคิดแบบนี้อะค่ะไม่ได้เลยทำให้ไม่มีกำลังไปต่อแต่ยังงัยก็จะลดต่อไป ต้องเตือนตัวเองว่าเราจะเปลี่ยนวิถีชีวิตไม่ได้ลดน้ำหนักอย่างเดียว วันที่ 25 คือวันเสาร์ค่ะ ที่เมืองมี homecoming weekend ก็เลยต้องไปเดิน Parade ใส่ชุดไทยอีกต่างหาก ที่กะจะพักเลยไม่ได้พักเท่าไร เดินรอบเมืองเลยค่ะ ไม่รู้กี่ไมล์ ที่ปวดอยู่ก็ยังปวดอยู่เลยค่ะ เหอๆ

24 OCT
เช้า-เที่ยง
-อกไก่ย่าง กับสลัดผัก 350
-cracker 35

บ่าย
-Chocolate ที่ทำงานอีกล่ะ 100 สงสัยต้องรอให้ผ่าน holloween ไป

บ่ายๆๆๆ
- High protien bar 140

เย็น
- ไข่ต้ม 80
- turkey hotdog 40
- whole wheat 50
-ไอติม bites 40

รวม 835

วันที่ 25 OCT
เช้า
-Egg 160
-Coffee 40

เที่ยง
-ม่าม่าใส่ไข่ 330
-candy 30

บ่าย
-chocolate 90
-ไข่ต้ม 80

เย็น
- subway low fat sanwich 450
-Chocolate 100
-Dite sprite strawberry 20

รวม 1300

วันนี้ได้กิน chocolate เยอะจริงๆ หลือพรุ่งนี้อีกวันที่เป็น overfeed เย้ๆ อาทิตย์หน้าจะเริ่มจิงจังกับน้ำหนักสักทีค่ะ จะศึกษาว่าทำไมมันลงสักทีน้า
ค้างนานจิงๆตรงนี้หรือจะหิดปลาทูนะ

ขอให้ทุกคนน้ำหนักลงนะค่ะและขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ

Create Date : 26 ตุลาคม 2551		3 comments
Last Update : 26 ตุลาคม 2551 7:44:30 น.
Counter : 294 Pageviews.
Share Tweet