|
|
fast-5วันที่6
fast-5วันที่6
2/11/2552
7.30---น้ำเปล่า5แก้วตอนเช้า
9.00---ปั่นจักรยานไปทำงาน20นาที
12.15---อกไก่อบพริกไทดำ1ชิ้นครึ่ง แครอท ถั่วแขก บ๊อคเคอรี่ ข้าวโพดอ่อนต้ม แอบเปิ้ลลูกเล็ก1ลูก
14.00---แมกคาเดเมีย 1กำมือเล็ก นม1แก้ว น้ำองุ่น200ml
16.15---อกไก่อบพริกไทดำ1ชิ้นครึ่ง แครอท ถั่วแขก บ๊อคเคอรี่ ข้าวโพดอ่อนต้ม
18.52---ปั่นจักรยานกลับบ้าน20นาที
19.45---ทำตามกระทู้ Nice'N'Easy
วันนี้ไปตลาดซื้อวัตถุดินมาทำกินเองครับหมดไป185บาท อกไก่1โล บอคเคอรี่2หัว แครอท2หัว ถั่วแขก1กำมือ ข้าวโพดอ่อน2ถุง กลับมาบ้าน7โมงก็จับอกไก้มาหมักกับซีอิ้วขาว เกลือ ซอสหอยนางรม น้ำตาล แม๊กกี้ แล้วก็ที่ขาดไม่ได้ พริกไทดำ ทิ้งไปครึ่งชม.แล้วก็นำไปอบ ส่วนผักทั้งหลายก็ล้างแล้วหั่นพอดีคำแบ่งไว้2ส่วนเท่าๆกัน เพราะหมดนี่คงกินไม่หมดครับ เสร็จเรียบร้อยใส่กล่อง เตรียมไปที่ทำงานโลด
| Create Date : 02 พฤศจิกายน 2552 |
| Last Update : 2 พฤศจิกายน 2552 20:41:12 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 481 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: mazeah IP: 124.122.46.224 วันที่: 2 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:12:03 น. |
|
|
|
โดย: plawan131  วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:0:15:32 น. |
|
|
|
| โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 3 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:53:56 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ดัชนีมวลกายของคุณ 34.85โรคอ้วนระดับ1
BMR พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต 2426 Kcal
TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 2911 Kcal
ลดอีกรอบเส้นทางนี้อีกยาวไกล
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
ทำกับข้าวเองด้วย
น่ากินอีกต่างหาก
^^
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อคนะค่ะ
ไปลอยกระทงที่ไหนป่าวค่ะ
เตยว้าเหว่อยู่หอ ... ไร้คู่ T^T
รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ