การคำนวณหาน้ำหนักที่เหมาะสมของผมต้องหนัก94.6กก.ครับป๋ม
การคำนวณหาน้ำหนักที่เหมาะสม ชาย = ความสูง (เซนติเมตร) - 100 หญิง = [ความสูง (เซนติเมตร)-100] - 10 % ( ความสูง - 100) การคำนวณโครงสร้างของร่างกาย
โครงสร้าง = ส่วนสูง (ซ.ม.) / เส้นรอบข้อมือ (ซ.ม.) โครงสร้างเล็ก ผู้ชาย > 10.4 ผู้หญิง > 11.0
โครงสร้างกลาง ผู้ชาย 9.6-10.4 ผู้หญิง 10.1 - 11.0
โครงสร้างใหญ่ ผู้ชาย < 9.6 ผู้หญิง < 10.1 เมื่อทราบว่าโครงสร้างของร่างกายเป็นอย่างไรก็สามารถนำมาคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมอย่างละเอียดดังนี้ โครงสร้างเล็ก = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้ - 10%ของน้ำหนักที่เหมาะสม
โครงสร้างใหญ่ = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้ + 10%ของน้ำหนักที่เหมาะสม
โครงสร้างกลาง = น้ำหนักที่เหมาะสมที่หาได้
ตัวตูนสูง 186 ซม. รอบข้อมือ 20 ซม. เป็นคนโครงสร้างใหญ่ น้ำหนักที่ได้จากการคำนวณเท่ากับ 94.6 กิโลกรัม (น้อยกว่าเป๋าอีกตั้งเกือบ4โล)
Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2552 7:08:40 น. |
Counter : 1294 Pageviews. |
|
|
|
ทำ FAST-5 ค่อยๆ ทำไป อย่าใจร้อนนะคะ เพราะยังไงน้ำหนักก็ต้องลดแน่นอน
สู้ๆ ค่ะ