Diet Episode2.... วันที่ 5
| | | |
หลักจาก เริ่มนับหนึ่งใหม่ โดยคราวนี้มีตัวช่วย ก็พบว่า ตัวช่วย ช่วยได้ในระดับหนึ่งนั่นล่ะ แต่ยังไม่ฟันธงหรอกนะว่า ตัวช่วยเนี่ยจะทำให้เราลดน้ำหนักได้อย่างที่ตั้งใจไว้หรือเปล่า แต่มันก็ทำให้เรากินน้อยลง เพราะไอ้ที่ต้องกินก่อนอาหารเป็น 6-7 เม็ดเนี่ย ทำเอาปริมาณน้ำในท้องเราเยอะ ก็กินข้าวได้น้อยลง แถมไอ้เจ้าราคาที่แพง ทำเอาเสียดาย เลย พยายามลดกับมันซักตั้ง ครบอาทิตย์แล้วลดได้ 1 kg ก็นับว่า ใช้ได้ล่ะ วันนี้ชั่งแล้วลดไปอีก 0.2 kg ลดที่ละนิด มีลุ้นดีเหมือนกันนะนี่
แต่วันนี้กินตามใจปากไปนิด เพราะว่า เครียดเรื่องงาน เรื่องคน เลยกินแก้เครียด พรุ่งนี้เช้ามีตรวจสุขภาพประจำปี ต้องอดอาหารหลัง 2 ทุ่ม กลัวหิวจัด เลยกินโจ๊กหมูเข้าไปอีก สงสัยวันนี้น้ำหนักขึ้นแน่เลย
รายการอาหารวันที่ 18 พ.ย.
มื้อเช้า ไฟเบอรีน 2 เม็ด+กลูโคแมนแนน 2 เม็ด+EGCG 2 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร กินก่อนอาหาร ข้าวกล้อง 1 ทัพพี หมูผัดพริกไทยดำ มะละกอ 3 ชิ้น
มื้อกลางวัน ไฟเบอรีน 2 เม็ด+Block slim 1 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร ไส้กรอก (เวป) 3 อัน หมึกแมนยู 5 ชิ้น น้ำสำรอง 1 ขวด
บ่ายแก่ ๆ โมจิใส่ถั่วแดง 1 ชิ้น กาแฟ เนเจอร์กิฟ 1 แก้ว
มื้อเย็น โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง ซเลนเดอรีน 1 แก้ว โก๋แก่ 10 เม็ด (โดยประมาณ)
รายการอาหารวันที่ 19 พ.ย.
มื้อเช้า ไฟเบอรีน 2 เม็ด+กลูโคแมนแนน 2 เม็ด+EGCG 2 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร กินก่อนอาหาร ข้าวกล้อง 1 ทัพพี หมูผัดพริกไทยดำ ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อกลางวัน ไฟเบอรีน 2 เม็ด+Block slim 1 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร ผัดไทกุ้งสด 1 กล่อง
บ่ายสองโมง ประชุมเครียด ขนมเค้ก 1/2 ชิ้น กาแฟดำ 1 แก้ว
มื้อเย็น ชงโปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง + กาแฟ 1 แก้ว สัปปะรด 1/8 ของลูก โก๋แก่ 10 เม็ด (โดยประมาณ)
รายการอาหารวันที่ 20 พ.ย.
มื้อเช้า ไฟเบอรีน 2 เม็ด+กลูโคแมนแนน 2 เม็ด+EGCG 2 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร กินก่อนอาหาร ข้าวผัดหมูผัดพริกไทยดำ
มื้อกลางวัน Block slim 1 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร ก๋วยเตี๋ยวหลอด ไม่กินเส้น กินแต่ถั่วงอก น้ำสำรอง 1 ขวด
บ่ายสี่โมง ประชุมเครียด วอฟเฟิลลูกเกด 2 ชิ้น กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 แก้ว
มื้อเย็น โจ๊กหมู 1/2 ถุง โก๋แก่ 10 เม็ด (โดยประมาณ)
My Weight Chart:
| | | | |
|