Diet episode 4......Reset ระบบ diet ใหม่ Diet Episode 4 :เริ่มต้นใหม่อีกรอบ ..ไม่รู้ต้องเริ่มใหม่อีกกี่รอบเนี่ย หลังจากห่างหายการเขียน blog ไปหลายเดือน ช่วงปิดเทอมมีกิจกรรมมากมาย กิน ๆ ทั้งน้าน แถมไป ตปท.อีก ทำเอาน้ำหนักตอนนี้ทะลุไปอยู่ที่ 55.9 ขึ้นชั่งเมื่อเช้าวันที่ 9 ที่เคยตั้งเป้าไว้เดือนละ 1.5 kg ในช่วงปิดเทอม นน.สุดท้ายเมื่อปลายเดือน มี.ค. 53.7 kg ที่ไหนได้ 4 เดือนผ่านไป น้ำหนักเพิ่มไปตั้ง 2.2 kg แย่ชมัดเลยเรา ถึงแม้จะมีข้ออ้างเรื่องการไปเมืองนอก หรือนั่งเขียนเอกสาร แต่มันก็ไม่น่าทะลุเป้าไปอย่างนี้นี่นา คิดแล้วก็เศร้า เอาใหม่ เอาใหม่ RESET RESET ระบบก่อน ตอนนี้เริ่มคิดได้แล้วว่า การจะลดน้ำหนักได้ ก่อนอื่นเราต้องมาฝึกวินัยให้กับตัวเราเสียก่อน ต้องงดของจุกจิกทั้งหลายทั้งปวง โดยเฉพาะเวลาทำงานดึก ๆ ตั้งเป้าให้ได้ ภายในเดือน ก.ย. วันแต่งงานพี่ชาย นน. ต้องลงให้ได้ 7- 10 kg มีเวลาสองเดือนกว่า ต้องทำให้ได้ สู้ สู้ 9 ก.ค. 52 วันนี้ตอนเย็น หัวหน้าพาไปเลี้ยงรับน้องใหม่ ไม่ไปไม่ได้ซะด้วย เล่นบอกกระทันหัน แถมดันมาเลี้ยงวันแรกที่เราตั้งใจจะลดนน. อย่างจริงจังซะด้วย ....นี่ก็พยายามกินน้อยที่สุดแล้วนะเนี่ย มื้อเช้า กาแฟ 3 in 1 ของกิฟฟารีน สาย ๆ หิว น่ะ เลยกินกาแฟดำ ไปอีกแก้ว มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น ส้มตำไทย 1 จาน ปลาช่อนลุยสวน (กินแต่เนื้อปลากับสมุนไพร) ประมาณ 2 คำ กุ้งชุบแป้งทอด 2 ตัว (เลาะเอาแป้งออก) มะม่วงน้ำปลาหวาน 6-10 ชิ้น (น้ำปลาหวานไม่อร่อยอย่างแรง เลยกินแต่มะม่วง) ยาคูลย์ 1 ขวด ก่อนนอน CLA 900 1 เม็ด (ช่วยเผาผลาญซะหน่อย) ชาสมุนไพรเรนอง 1 แก้ว 10 ก.ค. 52 วันนี้พาพ่อไปเดินงานเมืองทองธานี เดินกันอยู่ 5 ชม. ช้อปกระจายเลยเรา ของกินเพียบอีกตังหาก มื้อเช้า กาแฟดำ น้ำตาลที่หวานแค่ 1/2 สาย ๆ หิว น่ะ เลยกินลูกพรุน sunsweet ไป 4 ชิ้น มื้อกลางวัน ส้มตำไทย 2/3 จาน วุ้นเส้นผัดไทย 1/3 จาน กินเส้นไปนิดเดียว กาแฟเย็น 1 แก้ว มื้อเย็น ข้าวเกรียบปลา 3 ชิ้น สละ 3 ลูก ลองกอง 15 ลูก ก่อนนอน CLA 900 1 เม็ด ชาสมุนไพรเรนอง 1 แก้ว 11 ก.ค. 52 วันนี้อยู่บ้านทั้งวัน เล่นกับน้องเหมียว นั่งรีดผ้า + ดูหนังจบไปสองเรื่อง ก็ประมาณ 4 ชั่วโมงได้ แถมมี excercise เล็ก ๆ ตอนดูลีซาน แต่ทำไมน้ำหนักมันเด้งขึ้นล่ะนี่ มื้อเช้า กาแฟดำ น้ำตาลที่หวานแค่ 1/2 ไก่ทอด ประมาณ 3 ชิ้นเล็ก (ทอดแล้วเอาไปอบน้ำมันออกนิด) สาย ๆ ลองกอง 10 เม็ด ข้าวเกรียบปลา 3 ชิ้น สละ 3 เม็ด มื้อกลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + คั่วกลิ้งเนื้อ + ไข่ต้ม 1 ฟอง บ่ายๆ สงสัยที่นน.เด้งขึ้นเพราะเจ้ามื้อนี่แน่เลย ข้าวเกรียบปลา 3 ชิ้น เม็ดมะม่วงหิมพานต์รสต้มยำ 10-15 เม็ด (ตบะแตก) มื้อเย็น โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 1 ถ้วย ก่อนนอน ชาสมุนไพรเรนอง 1 แก้ว 12 ก.ค. 52 ช่วงเช้าวันนี้ไปวัดกับแม่ บ่ายก็ออกไปเดินเมืองทอง (อีกรอบ) ช้อปกระจายอีกแล้วครับท่าน ทำเวลาได้เท่ากับวันก่อนเป๊ะเลย .... ยังไม่ถึงครึ่งเดือนเลยเนี่ย สงสัยกินแกลบแน่ ๆ มื้อเช้า กาแฟดำ น้ำตาลที่หวานแค่ 1/2 ฟักทองผัดไข่ (กินประมาณ 10 ชิ้น) มื้อกลางวัน ส้มตำไทย 1 จาน + ไก่ทอด 1 น่อง มื้อเย็น เดินมากจนหมดแรง เลยกินซะลืมอ้วนเลย โรตีมะตะบะ ชาชัก ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ ก่อนนอน CLA 900 1 เม็ด 13 ก.ค. 52 วันจันทร์นี่ขี้เกียจทำงานมาก ๆ เลย ยังรู้สึกอยากจะพัก แต่วันนี้มีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้น อิ อิ ในที่สุดเราก็ลาออกจากตำแหน่งงานที่สุดแสนจะอึดอัดได้สำเร็จ มื้อเช้า ฮะเก๋ากุ้ง 5 เม็ด (ไม่กินแป้ง) สาย ๆ กาแฟดำ น้ำตาล lite sugar 1/2 ซอง มื้อกลางวัน ลูกพรุน 5 เม็ด ปั้นขลิบปลา 2 ชิ้น บ่ายๆ หิวมาก ๆ เรียกว่ากินวัวได้ทั้งตัวเลยเรา บ่ายสามทนไม่ไหวไปกิน chester grill (ตบะแตกอีกแล้วครับท่าน) ยำไก่แซ่บ 1 จาน ไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 เม็ด My Weight Chart:   Create Date : 11 กรกฎาคม 2552 2 comments Last Update : 14 กรกฎาคม 2552 6:51:39 น. Counter : 3532 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: wayoflife 11 กรกฎาคม 2552 12:12:44 น.

สู้นะคะ...อยากอยู่เลข 5 บ้างจังเลยค่ะ อิอิ   โดย: Hanlanlaa 11 กรกฎาคม 2552 13:53:22 น.