หลังจากห่างหายการเขียน blog ไป 1 เดือน ลดน้ำหนักบ้างไม่ลดบ้างตามแต่อารมณ์ น้ำหนักก็ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่ในช่วง54-54.5 ยังไงก็ต้องพยายามสู้ ๆ ตั้งเป้าไว้เบา ๆ แค่ลงเดือนละ 1 kg ก็ยังไม่ค่อยได้เลย เรานี่มันแย่จริง ๆ เลย ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไมลดยากนัก คงต้องออกกำลังกายมากขึ้น เพิ่มกำลังใจมากขึ้นอีก แต่ก็นะ งานมันยุ่ง เครียด ใช้สมองตลอด มานั่งลดน้ำหนักมันจะไม่ค่อยไหวเอา เฮ้อ ปิดเทอม 3 เดือน ขอลดให้ได้ซักเดือนละ 1.5 โล ก็ยังดีนะ สู้ สู้

21 มี.ค.52
มื้อเช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ปลาทับทิมนึ่ง 1/2 ตัว
กาแฟดำ


มื้อกลางวัน ไปเลี้ยงพระเพล เลยได้อานิสงค์ พิซซ่า 1 ชิ้น ครึ่ง
ข้าวผัดกระเพราหมู 1/2 จาน

มื้อเย็น ขนมขบเคี้ยว พวกคอนเฟลกเคลือบน้ำตาล
(กินไม่เยอะหรอกนะ) แต่น้ำตาลเยอะพอควร อันนี้รู้สึกตัวเมื่อ กินเข้าไปเรียบร้อยแล้ว

22 มี.ค. 52
มื้อเช้า EGCG 2 เม็ดก่อนอาหาร
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่เจียว + ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง
กาแฟดำ น้ำตาลที่หวานแค่ 1/2
CLA 900 1 เม็ด หลังอาหาร (หวังว่ามันคงจะช่วยเผาผลาญนะ)

มื้อกลางวัน
ข้าวมันไก่ตอน ไม่เลือด ไม่เครื่องใน ไม่หนัง
เค้กช๊อคโกแลต 1 ชิ้นเล็ก ๆ
มอคค่าเย็น 1 แก้ว
Block -4-slim 1 เม็ดหลังอาหาร (เค้าให้กินพร้อมอาหาร กินหลังอาหารคงไม่ค่อยได้ผล)

มื้อเย็น น้ำมะพร้าว 1 แก้ว
ขนมเมอแรง 4 ชิ้น (ชิ้นนึงประมาณ 1 คำ)
ไส้กรอกนึ่ง 4 ชิ้น




My Weight Chart: