|
เริ่มต้นใหม่ครั้งที่ 3 ...
 | |  | | |
Diet Episode 3 ....ปฏิบัติการลดน้ำหนัก reset ระบบใหม่ครั้งที่ 3
หลังจากห่างหายปล่อยเนื้อปล่อยตัวเสีย 2 เดือน ช่วงปีใหม่ที่ฉลองไม่เลิก แถมมาต่อด้วยตรุษจีน ทำเอาน้ำหนักทะลุเป้าเข้าไปอีก ต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คราวนี้มี fight บังคับ เพราะคุณพี่ชายจะแต่งงานเดือน กย. เลยเป็นโอกาสดีที่จะต้องลดน้ำหนัก ไม่งั้นอดใส่สายเดี่ยวเกาะอก แน่ ๆ
ยังไงก็ต้องพยายามสู้ ๆ ตั้งเป้าไว้เบา ๆ แค่ลงเดือนละ 1 kg เดือนกันยา ก็น้ำหนักพอกำลังสวย target เดือน ก.ย. นั่นคือ fight บังคับ แต่เดือน พ.ค.นี่สิ คุณกิ๊กจะมาเที่ยวเมืองไทย ต้องสวยซะหน่อย เพราะตอนร่ำลากันครั้งสุดท้ายเมื่อปี 2007 ข้าพเจ้าหุ่นกำลัง sexy ถ้ามาเจอตอนนี้ เฮ้อ เป็นเรื่องเร่งด่วนเป็นอันดับที่สอง ที่ต้องลดน้ำหนัก เอ้า เพิ่มอีกข้อคือคุณรุ่นน้องทอมบอย คบกันมานาน ไม่เคยรู้เลยว่าคุณเธอมีแฟนเป็นตัวเป็นตน ก็ยังนึกเลยว่าเป็นทอม อยู่ ๆ โทรมาบอกว่าจะแต่งงาน เดือน ส.ค. เป็นเหตุผลข้อที่สามที่ต้องลดน้ำหนัก คราวนี้ไม่มีการผ่อนผันอีกต่อไป
10 ก.พ. 2552 เริ่ม start ใหม่ น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่ 55.4 เกินพิกัดจากเดิมมาเล็กน้อย แต่คราวนี้จะเพิ่มโปรแกรมออกกำลังกายเข้าไปด้วย จะพยายามเดินให้ได้ทุกวัน สู้ สู้
รายการอาหารวันนี้
มื้อเช้า
ไฟเบอรีน 2 เม็ด+กลูโคแมนแนน 2 เม็ด+EGCG 2 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร กินก่อนอาหาร
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ปลาน้ำดอกไม้นึ่ง 1/4 ตัว
ส้ม 1 ผล
สาย กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 แก้ว
มื้อกลางวัน
ไฟเบอรีน 2 เม็ด+Block slim 1 เม็ด + น้ำครึ่งลิตร
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ไข่เจียว 1/2 ฟอง
ผัดเผ็ดถั่วพูหมูสับ
ส้ม 1 ลูก
บ่ายแก่ ๆ
กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 แก้ว (ลืมตัววันนี้ตาค้างแน่นอน)
ตอนเย็น เดินออกกำลังกาย อีกประมาณ 1/2 ชั่วโมง แล้วไปเดินเล่นต่อที่ โรบินสันอีก 1 ชั่วโมง
มื้อเย็น ลูกชิ้นหมูปิ้ง 6 ไม้ (ลูกเล็ก ๆ นะ ก็มันหิวนี่นา)
My Weight Chart:
| |  | |  |
| 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
