| |
|||
บันทึกได้ 3 วันละน๊าา
วันพฤหัสที่ 15/05/2014
มื้อเช้า - ข้าวไก่ผัดพริกแกง + ไข่ดาว + ผัดเห็ด - แอปเปิ้ล 2 ชิ้นเล็ก มื้อกลางวัน - ขนมจีน 1 + ส้มตำปูปลาร้า + น้ำตกหมู + ไก่ย่าง (แบ่งกะเพื่อนคนละครึ่ง) - คอนเน็ตโต้ชาเขียว มื้อบ่าย 4 โมง - มัทฉะลาเต้ มื้อค่ำ 1 ทุ่ม - น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่องเล็กก่อนกินข้าว - ข้าม + ผัดกะหล่ำปลี + ไข่เจียว + แกงส้มนิดหน่อย - น้ำมะนาวโซดา บันทึกสุขภาพ - คัดจมูก เจ็บคอเล็กน้อย ตอนเย็นปวดดั้ง กลับบ้านมาแพ้อากาศ - สภาพผิวแย่กว่ามะวานอีกแห้งๆๆ เกาจนถลอกหมดแล้ว แง๊ - ดื่มน้ำน้อยอีกแล้ววว บันทึกกันลืม
วันอังคารที่ 14/05/2557
มื้อเช้า - ข้าวกับผัดมะเขือ + หมุแดดเดียว 2-3 ชิ้น - แอปเปิ้ล 1 ชิ้น มื้อกลางวัน - ข้าวหมกไก่ - C-vitt 1 ขวด + คอนเน่ 1 ห่อ มื้อบ่ายสาม - โรตีสายไหม 3 ชิ้น มื้อค่ำ - ข้าวครึ่งจาน - แกงส้มชะอมไข่ ครึ่งถ้วย + ปลาหมึกเฟรนฟราย + หมูมะนาว - เบียร์ 3 แก้ว -*- เอ่ออเมนูเบียร์มาแบบไม่คาดคิดไปกินวันเกิดเพื่อนพอดี บันทึกสุขภาพ - วันนี้ผิวแห้งมากกกกกกกกกกกกกก คันด้วย สงสัยได้ฤกษ์ทานยาแก้แพ้แบบเยอะละ - ปวดดั้ง อาจจะเนื่องจากนอนดึก ใช้สายตาเพ่งในที่มืด - วันนี้ดื่มน้ำน้อย น่าจะไม่ถึง 1.5 ลิตรด้วยมั้ง แย่จัง บันทึกไปเรื่อยเรื่องกินๆกับสุขภาพ
วันอังคารที่ 13/05/2014
มื้อเช้า - ข้าวน้ำตกไก่ย่าง กับ ไข่ดาว ของ Jiffy 1กล่อง มื้อกลางวัน - สุกี้เรือนเพชร (หลายถ้วยแต่ก็เน้นน้ำกับผัก) อยู่นะ + เป็ดย่าง 3 ชิ้น กับหมี่หยก มื้อบ่าย - กาแฟคาราเมลลี่ 1 ซอง มื้อเย็น - ส้มตำไทย + ผักสลัด - แคปหมู 3-4 ชิ้นเล็กๆ + หมูแดดเดียว 2-3 ชิ้น - พุดดิ้งขนมปัง (ไข่1ฟอง + นมคาเนชั่น 5 ช้อน + ขนมปังแผ่นครึ่ง+น้ำผึ้ง) ออกกำลังกาย - ยังไม่ได้เริ่มออกอะไรเลย สุขภาพโดยรวม - ผื่นภูมิแพ้มาเยือนอีกแร้วเยอะๆๆ ไม่รู้ผลพวงจากการลองขัดผิวนิดๆเมื่อวันอาทิตย์ ? - อากาศช่วงฟ้าฝนแบบนี้ แพ้อากาศ จามน้ำมูกไหลตลอดเลยเซง บันทึกสุขภาพและอาหารการกินครั้งใหม่
วันอาทิตย์ที่ 2/06/2013
นานมากมายที่ไม่ได้มาอัพเดตในนี้ อยู่ๆก็เกิดอยากจะกลับมาขีดๆเขียนๆ บันทึกการกินและสุขภาพตัวเองซะหน่อย อายุมากขึ้น สุขภาพแย่ลง T T งุงิเรื่องมันเศร้าาาาา สงสัยอากาศจะเปลี่ยน + ความเครียดแสนมากมายจากการทำงานละมั้ง ช่วงเช้าประมาณ 9 โมง - ขนมปังปิ้งทาเนย ไข่ดาว ไส้กรอก + ชามะนาว ช่วงเที่ยง - หมูสะเต๊ะ - แหนมเนือง ช่วงบ่าย - ครีมโคน 2 / ช็อคบอล 2 - ไส้กรอก + แฮม ราดซอสผสม ช่วง 5 โมงเย็น - สุกี้น้ำชามโต - น้ำผักปั่นรวมหลายๆอย่่าง - แปปซี่แม๊ก **อาหารไม่ค่อยดีเท่าไหร่วันนี้ ถึงจะไม่ได้กินข้าวแต่ก็มีแป้งจากขนม และไขมันจากไส้กรอกอยู่ดี เหอะๆ ประมาณแคลอรี่ไม่ถูกเพราะจำไม่ได้ **ออกกำลังกายก็ไม่ได้ไปฟิตเนสเลยแฮะ -*- ไปมา 3 รอบเอง หายไป 2 อาทิตย์แระ 555 หมูอ้วนเอ้ยยแล้วมะไหร่จะผอม **สุขภาพผิววันนี้แห้งและคันนะ ไม่รู้ผลพวงจากการกินปลาหมึก ชีส และพวกเบเกอรี่จากเมื่อวันเสาร์รึป่าวไม่มั่นใจ แต่ก็ไม่เป็นไรสัปดาห์หน้าไปหาคุณหมออีกที **สภาพหนังหน้าจากการเป็นผื่นภูมิแพ้ขึ้นหน้าด้วย พอมาร์คหน้า 2-3 วันติดกันแล้วหน้าไม่ค่อยแห้งเท่าไหร่ก็เหมือนจะดีขึ้น แต่ยังมีร่องรอยจากการแกะสิวเม็ดใหญ่ไม่หายซักที -----จบการรายงานสภาพร่างกายและอาหารการกินของตัวในวันนี้----- เครียดกับงานลงกับการกิน - -"~
วันพฤหัสที่ 10 กุมภาพันธ์ 54
มื้อเช้า - ซาลาเปาหมูสับไข่ลูกนึง กับ ชามะนาวครึ่งแก้ว มื้อเที่ยง - โอวัลตินภูเขาไฟแก้วนึง - ข้าวจานนึง แกงเผ็ดปลากราย กับ ยำปลาทู - สปาเก๊ตตี้สามคำกับหมูทอดไส้แฮมชีสครึ่งชิ้น - แซนวิสคู่นึง (สาบานเหอะว่ากินมื้อเที่ยง..แถวบ้านแรก แ ด .... แล้วหวานเอ้ย) มื้อเย็น - ซูกิชิ @ เซ็นทรัลรามอินทรา วันนี้เครียดกับงานในช่วงบ่ายมากๆๆๆๆๆๆเหนื่อยจังเลย สุดท้ายไปลงที่กิน กับเดินชอปแก้เซง ได้ของจุกจิกๆกลับมา นั่งแท๊กซี่กลับบ้านหลายครั้ง อาทิตย์นี้เกือบทั้งอาทิตย์ไม่ได้กลับบ้านก่อนสามทุ่มซักทีเหอะ - -" |
Enjoysweet
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||
