T25

T25 คือ อะไร

        T25 คิดค้นโดยเทรนเนอร์ชื่อดัง Shaun T.  (ชอร์น ที) เป็นการออกกำลังกายโดยใช้เวลาเพียง 25 นาทีเท่านั้น แต่มีข้อแม้ว่าห้ามหยุดพักเลย ใน 1 สัปดาห์ จะต้องออกำลังกายถึง 5 วัน ตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์  ส่วนวันเสาร์ก็พักผ่อนตามปกติเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบ้าง วันอาทิตย์เป็นการยืดกล้ามเนื้อเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยโปรแกรมจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วง

ช่วงแรก Alpha จะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกส่วนแข็งเแรง

โดยทำตามตาราง Alpha Cycle 

ช่วง Beta จะเน้นกล้ามเนื้อส่วนหลัก และ ช่วงหน้าท้อง ฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน

สาวๆ women mthai ที่อยากลดความอ้วนลองมาออกกำลังกายแบบ T25 รับรองว่าใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลดีแน่นอน เหล่าดารานางแบบก็ใช้วิธีการออกกำลังกายด้วย  T25

หนิง ศรัยฉัตร กุญชร ณ อยุธยา

ถึงลูกสาวจะโตแล้ว แต่หุ่นคุณแม่ยังแจ๋วนะค๊า…

น้ําฝน กุลณัฐ

อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้เนอะ

หน้าท้องแบบไหนคุณเลือกได้นะ

แพนเค้ก ก็ขอลองกะเค้าบ้าง

เรียบเรียงโดย women mthai team

Create Date : 06 กรกฎาคม 2557
Last Update : 6 กรกฎาคม 2557 22:45:45 น.		0 comments
Counter : 1969 Pageviews.
Share Tweet