หลังจากที่ปีที่แล้ว สาวๆหลายคนหุ่นเพรียวลมกันไปได้ดี จากโปรแกรม T25 จากหนุ่มแซ๊บแซ่บ ชอน ที มาแล้ว ปีนี้ก็มาถึงตาของชอนทีอีกครั้ง หลังจากที่เขาปล่อยการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ก็เรียกได้ว่าคล้ายๆ T25 เพียงแต่ “เหนื่อยกว่า โหดกว่า” โดยเพิ่มระยะเวลาขึ้นมาอีก 5 นาที เป็น 30 นาที ที่ชื่อว่า Insanity Max  :30

ความน่าสนใจคือ พี่ชอน เขาออกมาคอนเฟิร์มผ่านโฆษณาว่า “นี่เป็นการออกกำลังกายที่โหดสุดที่เขาเคยสอน” ( ได้ข่าวครั้งก่อน T25 ก็แทบจะฆ่าเราตายกันไปแล้ว) แต่ที่น่าสนใจคือ Insanity Max:30 ไม่ต้องการอุปกรณ์ในการออกกำลังกายเลยจ้า เพราะพี่ชอนบอกว่า “Your body is your equipment” ร่างกายของคุณคืออุปกรณ์เองนั่นล่ะ

โดยเป็นการออกกำลังกายภายในเวลา 30 นาที โดยคอร์สนึงจะใช้เวลาเพียง 8 สัปดาห์ หรือราว  2 เดือน วันจันทร์ถึงเสาร์  ทุกวันเสาร์จะเป็นการออกกำลังเบาๆยืดกล้ามเนื้อ 20 นาที เรียกว่า Pulse ซึ่งคล้ายๆ Stretch ใน T25

สำหรับสาวๆที่เคยติดใจสาวเอเชีย ทาเนีย กับการออกกำลังกายแบบเบาๆ แบบเริ่มต้น ที่ถึงแม้จะเบาอยู่แต่ก็ทำเอาเหนื่อยแฮ่กน่าดู สำหรับ Insanity Max:30 ครั้งนี้ก็มีสาวที่เป็น โมดิฟายเออ เช่นเดียวกัน ใครที่กลัวเหนื่อยแทบขาดใจ มีสาวคนนี้อยู่ด้วยรับรองต้องรอด ลดน้ำหนัก คงไม่ยากเกินไป

ความเก๋ไก๋ของชุด ออกกำลังกาย นี้คือ มีการ “MAX OUT” แม็กซ์ เอ้าท์ ซึ่งหมายความว่า หมด ไม่ไหว จะตายแล้ว โดยให้เราจดลงบนกระดานเอาไว้ว่า ” พักนาทีที่เท่าไหร่”  เพื่อเป็นแรงกระตุ้นในคราวต่อไปให้ทำได้นานกว่าของเดิม โดยในวิดีโอการสอน หนุ่มๆสาวๆที่เต้นกับพี่ชอนก็ล้วนแต่แม็กซ์ เอ้าท์ กันทั้งนั้น ก็ชัดเจนเลยล่ะจ้า ว่าครั้งนี้น่าจะโหดเอาเรื่องอยู่นะ แถมมีให้พักเช็ดหน้าเช็ดตา กินน้ำประมาณ 10 วินาทีด้วย (โหดม้ะ!)

ปีนี้อาจเป็นปีเริ่มต้นของใครหลายๆคน การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากหรือไกลตัว แต่ในเมื่อมีวิธีการง่ายๆ สั้นเบาๆ เพียงแค่ 30 นาทีต่อวัน ก็น่าสนใจไม่เบานะ ลองทำดูก็ไม่เสียหายใช่มั้ยละจ๊ะ

ที่มาจาก Beachbody , Pantip
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

Create Date : 06 มกราคม 2558
Last Update : 6 มกราคม 2558 22:49:23 น.		0 comments
Counter : 1079 Pageviews.
Share Tweet