Living with Style and Spirit : Things To Do Everyday
1. Do something enjoyable.
อะไรที่ทำได้ง่าย simple acts ไม่เสียค่าใช้จ่ายมาก และไม่ต้องแพลนอะไรมากมาย เช่น
นั่งในสวนquietly และดื่มชา กาแฟ
อบขนม ทาเล็บเท้า เล็บมือ อ่านหนังสือ คุยกับเพื่อน ทำสวน เขียนไดอารี่
ไปในสถานที่ใหม่ ๆ new place and discovering something new and cool
และสำหรับสาว ๆ สิ่งเหล่านี้ควรจะดูดีตลอด
facials, haircuts, manicures, pedicures, massages.
2. Do something active.
ออกกำลังให้เหงื่อออก ซัก 30 นาที of your day Get your heart rate up! เช่น
ว่ายน้ำ เดิน วิ่งขึ้นลงบันได ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ทำสวน เตะบอลกับลูก
หรือไม่ก็ squash, tennis, soccer, badminton, netball.
Sign up to an exercise class or yoga
3. Do something brainy, challenging or intellectual.
ออกกำลังสมอง อย่างน้อย 30 minutes a day เช่น
Read a book. Read a newspaper. Watch the news. Write a letter.
Memorise a song. Do a puzzle.
Go to the library and pick up a book in a subject that has always fascinated you.
Learn something new each day.
หรือทำการฝีมือ ประดิษฐ์สิ่งต่าง ๆ Learn a new skill. เย็บปักถักร้อย ซ่อมอะไรซักอย่าง
ทำหรือสร้างอะไรซักอย่าง ทำกับข้าวอะไรซักอย่าง
หรือแม้แต่ Try organising a lunch for friends on the weekend.
4. Do something good for someone else.
โทรหาเพื่อน ช่วยเหลือเพื่อนหากเพื่อนต้องการ
ทำขนมให้เพื่อน เช่น cupcakes ให้คนอื่นบ้าง
Smile or say hello to a stranger.
ให้คนที่ซื้อของน้อยกว่าเรา จ่ายเงินก่อนเราในซุปเปอร์มาร์เก็ต
ทำในสิ่งที่ดี ๆ มีเมตตาเล็ก ๆ ต่อคนอื่น เผื่อแผ่ความสุขเล็ก ๆ ให้คนอื่น Spread some happiness.
คิดว่า How can I be nice to someone? แล้วจะพบโอกาสที่ไม่คาดฝันที่จะได้ทำมัน
5. Take one moment to savour life and your surroundings.
ไม่ว่าจะอยู่ในรถหรือกำลังเดิน หรือ อยู่บ้าน take a moment to think about something good
in your life คิดถึงสิ่งดีดีในชีวิตที่ผ่านเข้ามา หรือ ส่งดีดีรอบ ๆ ตัว
สังเกตสิ่งที่สวยงาม Take notice of something beautiful.
มองไปยังรายละเอียดของตึกราบ้านช่องที่เราผ่านทุกวัน
มองไปยังก้อนเมฆ จำมัน แล้วเปรียบกับเมฆในวันถัดไป เป็นต้น
| Create Date : 26 มีนาคม 2553 |
| Last Update : 26 มีนาคม 2553 1:54:45 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 372 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [