Group Blog
 
All blogs
 
คงความสาวด้วย eye exercises (momypedia)

คงความสาวด้วย eye exercises (momypedia)
โดย: ลาวัณย์

เวลาช่างผ่านไปรวดเร็วเหลือเกิน โดยเฉพาะช่วงอายุจาก 30 ไปถึง 40 ปี หลายคนที่หน้าที่การงานกำลังรุ่ง วันๆ ทำแต่งาน เหลือบมองกระจกอีกที ริ้วรอยเต็มไปหมดเสียแล้ว เริ่มควานหาครีมใด ๆ ในโลกที่เขาชมว่าดีมาทดลองใช้ ทาเท่าไรก็ไม่ดีขึ้น

ก่อนอื่นมารู้จัก 9 สัณญาณแก่ บนใบหน้ากันก่อน

ริมฝีปากบางลง (แต่ปากมาก ว่าคนเก่ง ยังไม่ทุเลาลง)

มุมปากตก

เนื้อแก้มห้อย คางเป็นสองชั้น

คิ้วตก

ตาตก

จมูกเหี่ยว หย่อนยาน (ใกล้แม่มดเข้าไปทุกที)

คอย่นเป็นชั้น ๆ

แก้มตอบ

ริ้วรอยเหี่ยวย่น ขนาดหายโกรธแล้วหน้าก็ยังย่นอยู่

สำคัญที่ดวงตา

ดวงตาเป็นจุดแรก ๆ ที่เราจะมองเห็นสัญญาณแก่ได้ง่าย โดยกล้ามเนื้อบริเวณตา เป็นสาเหตุของ เปลือกตาบนอูมห้อยลงมา เนื่องจากอายุและสังขารไม่เที่ยง การออกกำลังกายในบริเวณนี้ คือการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ทั่วบริเวณเบ้าตา เพื่อลดอาการบวมใต้ตา หรือดวงตากลวงโบ๋ หมองช้ำไงล่ะคะ

ออกกำลังกายดวงตา

ท่าที่ 1

นอนราบไปกับพื้น (สบายดี อย่าเผลอหลับไป) หรืออยู่ในท่านั่ง วางนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างไประหว่างคิ้ว นิ้วชี้วางไปบนขอบนอกของลูกนัยน์ตา ขยิบนัยน์ตาด้วยกล้ามเนื้อใต้ตา จะรู้สึกถึงการกระตุกเล็กๆ ที่ขอบนอกของตาด้านข้าง ขยิบและปล่อยประมาณ 10 ครั้ง ให้เพ่งไปข้างหน้าทุกครั้งที่ขยิบตา ขยิบตาต่อไป จากนั้นให้พยายามหลับตาปี๋ และนับถึง 40 ให้เพ่งใจไปด้วยที่กล้ามเนื้อตาด้านนอก(ด้านขมับ) แน่ใจว่าหลับตาปี๋ในขณะที่นับถึง 40

ออกกำลังตาเช่นนี้วันละ 2 ครั้ง หากมีปัญหาเรื่องการบวม หมองคล้ำใต้ตา ให้พยายามทำให้ได้วันละ 3 ครั้ง

ในตอนเช้า เป็นช่วงตื่นนอนใหม่ ๆ ตายังไม่หายบวม ให้ทำเช่นนี้สัก 2 ครั้งก่อนแต่งหน้า ดวงตาจะสดใสขึ้น ดูไม่เหนื่อยล้า

ท่าที่ 2

การนอนราบกับพื้นในขณะที่ขยิบตาแล้วปล่อย ยกหัวขึ้นจากพื้นประมาณครึ่งนิ้ว เพื่อให้กล้ามเนื้อ ทำงานมากขึ้น เมื่อขยิบตาไปได้ถึงครั้งที่ 10 ให้ปิดตาแน่น และขยิบตาต่อไป นับจนถึง 20 แล้ว ยกศีรษะเหนือพื้นอีกครึ่งนิ้ว ปิดตาแน่นในขณะที่พยายามขยิบตาต่อไป นับจนถึงอีก 20..

ใต้ตาแข็งแรง ลดอาการบวมใต้ตา

ท่าที่ 1

นอนราบหรือนั่งทำก็ได้ วางนิ้วกลางไว้ที่หัวตาและนิ้วชี้ไว้ที่หางตา พยายามขยิบตาล่างให้แรงที่สุด เท่าที่จะแรงได้ ประมาณ 10 ครั้ง โดยเปิดตากว้างไว้ คงการขยิบตาล่างไว้แล้วนับให้ได้ถึง 40 แล้วเริ่มทำใหม่ ควรออกกำลังตาเช่นนี้วันละ 2 ครั้ง เพื่อลดอาการบวมใต้ตา ควรพยายามทำให้ได้วันละ 3 ครั้ง

ท่าที่ 2

ให้นอนราบ ขณะขยิบตานั้น ให้พยายามยกศีรษะขึ้นจากเตียงประมาณครึ่งนิ้ว แล้วขยิบตาต่อไป นับให้ถึง 20 แล้วยกศีรษะขึ้นอีกครึ่งนิ้ว แล้วนับต่อไปอีก 20


Create Date : 19 มกราคม 2553
Last Update : 19 มกราคม 2553 4:54:29 น. 2 comments
Counter : 378 Pageviews.
Share

 



คลิกสิคะ.. ยังมี glitter น่ารักๆไว้ส่งต่ออีกเพียบ




โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:9:09:30 น.  

 
ตรงกับตัวเองทุกข้อเลยคร่า
ตอนนี้สามี ชอบถามว่า เทอนี่ปีนี้ เหี่ยวไปเยอะน๊ะ
แอบมีเคืองค่า แต่บางส่วนก้อยอมรับและทำใจค่า
วันนี้ขอเข้ามาดุท่าบริหารดวงตา จะลองไปทำดู
จะทันมั้ยค่าเนี่ย


โดย: นก (Kukas ) วันที่: 19 มกราคม 2553 เวลา:20:04:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Kanphicha
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]

ที่มาของคำว่า Kefir By รัญรักษ์
ไม่ใช่ชื่อยี่ห้อ ไม่ใช่เครื่องหมายการค้า
แต่เป็นชื่อพ่อและแม่ของกานต์เองค่ะ
เมื่อกานต์ทำบุญครั้งใด ก็จะยกกุศลทั้งหมดให้พ่อและแม่
การแจกจ่ายบัวหิมะให้คนอื่นๆ
ถือเป็นการทำบุญอีกคร้งหนึ่ง
กานต์ขอยกกุศลผลบุญทั้งหมดให้บุพการีที่เป็นที่รักของกานต์ทั้งสองท่าน โดยการตั้งชื่อท่านทั้งสองในการแจกจ่าย Kefir นะคะ
free counters
Friends' blogs
[Add Kanphicha's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.