วันนี้ครบ 21 วันพอดี 3 อาทิตย์ที่พยายามมา
สู้ต่อไป ครบวันที่ 21 แล้วค่ะ
วันนี้ครบ 21 วันพอดี 3 อาทิตย์ที่พยายามมา
สวัสดีค่ะ
หายไปนานติดภารกิจมากมาย ไม่มีเวลาอัพเลยค่ะ
แต่ยังไม่ล้มเลิกภารกิจนะค่ะ
งานยุ่งจริงจริงขออภัยมา ณ ที่นี้ อิอิ
ผลการลดน้ำหนัก ตั้งแต่วันที่ 10-31 สิงหาคม 2553
ตราชั่งที่ทำงานวันแรก 83.7 วันนี้ 81.7 = 2 kgs
ตราชั่งที่บ้านวันแรก 80.3 วันนี้ 77.6 = 2.7 kgs
ลงไม่เท่ากัน เพราะชั่งคนละเวลา ที่บ้านชั่งเช้า ที่ทำงานชั่งเย็นค่ะ
แต่ต่อไปปิ๊กขอยึดตราชั่งที่บ้านนะค่ะ
วันนี้ปิ๊กไม่อัพเมนูนะค่ะ เมนูคล้ายเดิม
ยังควบคุมแคลลอรี่ และทานกล้วยมื้อเช้ากับนมเหมือนเดิมค่ะ
ออกกำลังกาย
สัปดาห์ละ 5 วัน
Linedance 45 นาที ซิทอัพกับลูกบอล 15 ครั้ง 3 เซต
ฮู้ลาฮุก 15 นาที
ที่ยกตัวอย่างนี้เป็นประจำค่ะ แต่กิจกรรมอย่างอื่นแล้วแต่โอกาส
ขอบคุณกำลังใจทุกทุกคนนะค่ะ ยังพยายามอยู่เสมอค่ะ
เพราะอยากสวยแท้แท้ เลย
| Create Date : 01 กันยายน 2553 |
| Last Update : 1 กันยายน 2553 23:26:54 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 371 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]
|
เป็นผู้หญิงตัวกลมกลม ชอบกลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียงนุ่มนุ่ม แต่ไหงกลายเป็นว่า "ไม่ค่อยได้นอนเลยอ๋า" บ้างาน คลั่งหนังสือ รื้อของเก่ง ชอบเที่ยว ชอบถ่ายรูป ชอบเต้น อารมณ์ดี แต่หงุดหงิดง่าย โกรธง่ายแต่หายเร็ว ขี้งอล(นิดหน่อยเองอะค่ะ ) จริงจริงนะ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
