My heart is warm from your love this world is beautiful because of you
ขอบคุณทุกๆกำลังใจที่ให้ในวันเริ่มต้นค่ะ วันที่ 2 ( 10/08/2010)

วันที่ 10 สิงหาคม 2553




ขอบคุณทุกทุกกำลังใจที่มอบให้นะค่ะ ปิ๊กจะพยายาม จะไม่ท้อ จะอดทน พยายามทำให้เป็นจริงให้ได้ค่ะ
ไปแอบดูสูตรของเพื่อนเพื่อนมาด้วยค่ะ ถ้ามีโอกาสจะขอเลียนแบบบ้างนะค่ะ


สิ่งที่กินเข้าไปวันนี้
เช้า กาแฟดำ + ขนมจีบ2ลูก
กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + กระเพาะไขเยี่ยวม้ากินแต่ไข่หมูนิดเดี๋ยวเอง + กาแฟทรูสเลนสูตรปกติ ( 60 kcal) 1ซอง +สละ 4 เม็ด
เย็น ชาเขียวเรนองที 1 ซอง แล้วไปออกกำลังกาย
**19.00 แกงหน่อไม้ 1/2 ถ้วย + สละ 10 เม็ด
ออกกำลังกาย
แอโรบิค 30 นาที (เหมือนเมื่อวานเลย แฮกแฮก )
ฮู้ลาฮุก 10 นาทีขณะรอ line dance
line dance 15 นาทีเพราะแผ่นเสีย
ซิทอัพกับลูกบอล 15 ครั้ง 3 เซต


น้ำหนักวันนี้ ชั่งเวลาเดิมกับเมื่อวาน
82.6 Kgs สูง 168 cms
83.7 - 82.6 = 0.9 kgs

ถ้ามันลงได้อย่างนี้ทุกวันก้อคงดีนะค่ะ


Create Date : 10 สิงหาคม 2553
Last Update : 10 สิงหาคม 2553 23:18:03 น. 6 comments
Counter : Pageviews.

 
เห็นมั้ย เห็นมั้ย น้ำหนักลงแล้ว เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ พยายามมาเขียนบันทึกทุกวันนะคะ มันจะทำให้เรามีกำลังใจจากตัวเอง และเพื่อนๆ ในนี้ค่ะ

ว่าแต่ไอ้กาแฟที่ดื่มมันคืออะไรเหรอคะ สูตร 3 อิน วัน รึปล่าว พอเริ่มชินกับอาหารไปสักพักแล้ว ลองเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำก็ดีนะคะ ใช้น้ำตาลเทียม แค่ 4 แคลเองค่ะ แล้วเอา แคลลอรี่ตรงนั้นมาทานของมีประโยชน์ดีกว่า เพราะว่าความหวานในครีม กะน้ำตาลเราจะได้จากขนมกันอยู่แล้วค่ะ สู้ๆๆ นะคะ


โดย: nitlicha IP: 125.238.171.57 วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:2:57:50 น.  

 
สวัสดีค่ะ


แวะมาเป็นกำลังใจค่า


สู้ๆๆค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:8:04:50 น.  

 
ออกกำลังกายเนอะดีจัง สู้ๆ อย่าท้อนะคะ


น้ำหนักเป้ก็เริ่มที่ 82 อดทนไว้นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:9:16:32 น.  

 
น้ำหนักลงไปตั้ง 9 ขีด
อูยเก่งที่ซู๊ดดดดด


โดย: pa_jeab วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:10:04:14 น.  

 
แวะมาทักทายพร้อมส่งกำลังใจดีๆ ให้จ้า

ความพยายามเริ่มเห็นผลแล้วคะ

ทำต่อไปเรื่อยๆ รับรองผอมและสุขภาพดีแน่นอนคะ

มีความสุขกับทุกๆ วันนะจ๊ะ


โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:10:43:10 น.  

 
http://adia.exteen.com/20070512/entry


โดย: ไปดูนะจ๊ะ IP: 172.20.10.168, 202.183.204.119 วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:16:40:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
pps_n
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เป็นผู้หญิงตัวกลมกลม ชอบกลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียงนุ่มนุ่ม แต่ไหงกลายเป็นว่า "ไม่ค่อยได้นอนเลยอ๋า" บ้างาน คลั่งหนังสือ รื้อของเก่ง ชอบเที่ยว ชอบถ่ายรูป ชอบเต้น อารมณ์ดี แต่หงุดหงิดง่าย โกรธง่ายแต่หายเร็ว ขี้งอล(นิดหน่อยเองอะค่ะ ) จริงจริงนะ
PooKie Pik รักในหลวง

Create Your Badge Photobucket กริตเตอร์ Hits Since July 24, 2010!

Free Hit Counter by Pliner.Net

MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add pps_n's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.