วันที่ตั้งใจแน่วแน่ว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจัง อยากขอกำลังใจในการเริ่มต้นหน่อยค่ะ
วันนี้ตั้งใจอย่างแน่วแน่แล้วนะค่ะที่จะลดความอ้วนเป็นเรื่องเป็นราวเพราะว่าปวดขาเหลือกำลังและก็อยากสวยด้วยค่ะ แต่ยังไม่มีสูตรอะไรเป็นเรื่องเป็นราวเลย อยากได้สูตรอะไรดีดีจากเพื่อนเพื่อนในบล็อกเป็นกำลังใจในการเริ่มต้นหน่อยค่ะ
จขบ ชื่อปิ๊กนะค่ะ เป็นคนโครงร่างใหญ่มากมาย จำได้ว่าชั่งน้ำหนักแล้วจำได้ครั้งแรกตอนอยู่ ป3 น้ำหนักนะตอนนั้น 62 กก ตอนประถม4 = 64 กก สูง = 160 cms เป็นประจำเดือนตั้งกะอยู่ ประถม 4 ตอนเข้าวิทยาลัยปี 1 ปี 2540 นน 68 kg ตอนเรียนจบปี 2545 นน 64 kg ปี 2547 นน 72 kg ปี 2551 นน 74 kg ณ ปัจจุบัน 9 สิงหาคม 2553 นน 83.7 kg มันขึ้นไม่มียั้งเลย จขบ ไม่เคยลดความอ้วนเป็นเรื่องเป็นราวซะทีนะค่ะ เพราะว่าตอนแรกแรกเลยไม่ค่อยแคร์เพราะคิดว่าช่างมันเถอะทำอย่างไรชีวิตนี้ชั้นก้อคงไม่ผอมหรอก เฮ้อ ! เนื่องจากการทำงานที่ผ่านมาไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกายเลย ตอนนี้เปลี่ยนงานใหม่พอจะมีเวลาบ้างเล็กน้อย เลยจะไปออกกำลังกายให้เป็นเรื่องเป็นราว ก็ได้แต่หวังว่า จะผอมจะสวยอย่างที่ตั้งใจ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะทุกคน อิอิ
อาหารที่ทานไปวันนี้ เช้า โจ๊กใส่ไข่ ½ ถ้วย + กาแฟ ทรูสเลน เบริน 1 ซอง ( 50 kcal) กลางวัน ข้าว ½ ทัพพี + เกาเหลาเนื้อเปื่อย ½ ถ้วย บ่าย กาแฟ ทรูสเลน สูตรปกติ 1 ซอง ( 60 kcal) เย็น ผักกุ๋ยช่ายเลือดหมู ไม่มีข้าว + นม 1 กล่อง + กาแฟ ทรูสเลน เบริน 1 ซอง( 50 kcal) 20.00 น ลองกอง ประมาณ 5-6 ลูก ( ทนไม่ได้จริงจริง ) ออกกำลังกาย ฮู้ลาฮุก 10 นาทีขณะรอ แอโรบิก แอโรบิค 30 นาที ไม่ไหวจริงจริงค่ะ ยกขาไม่ขึ้นเหนื่อยอะ แฮกแฮก ซิทอัพกับลูกบอล 15 ครั้ง 3 เซต
รูปปัจจุบันค่ะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะทุกคน
Create Date : 09 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 10 สิงหาคม 2553 23:16:00 น. |
|
13 comments
|
Counter : 810 Pageviews. |
|
|
|
โดย: เพ็ญเอง IP: 192.168.212.34, 61.19.38.165 วันที่: 9 สิงหาคม 2553 เวลา:23:55:40 น. |
|
|
|
โดย: nitlicha วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:5:20:20 น. |
|
|
|
โดย: Sea Water วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:9:34:46 น. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:10:05:14 น. |
|
|
|
โดย: AB_PAE วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:10:51:03 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:10:53:29 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:13:14:12 น. |
|
|
|
โดย: AB_PAE วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:13:30:12 น. |
|
|
|
โดย: nitlicha วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:14:55:49 น. |
|
|
|
โดย: Sea Water วันที่: 11 สิงหาคม 2553 เวลา:13:27:34 น. |
|
|
|
โดย: ดราม่า IP: 210.86.135.44 วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:01:08 น. |
|
|
|
| |
|
|
Location :
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]
|
เป็นผู้หญิงตัวกลมกลม ชอบกลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียงนุ่มนุ่ม แต่ไหงกลายเป็นว่า "ไม่ค่อยได้นอนเลยอ๋า" บ้างาน คลั่งหนังสือ รื้อของเก่ง ชอบเที่ยว ชอบถ่ายรูป ชอบเต้น อารมณ์ดี แต่หงุดหงิดง่าย โกรธง่ายแต่หายเร็ว ขี้งอล(นิดหน่อยเองอะค่ะ ) จริงจริงนะ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|