Health: สาวๆ ที่อยากลดความอ้วน น่าจะลองกิน date คือ อินทผาลัมนั่นเอง คือ จะให้พลังงานอย่างรวดเร็วและทำให้ไม่หิวเลยจริงๆ แค่เม็ดเดียวตอนหิว และ อาจจะกินควบคู่กับโยเกิตร์ หรือ ทานเปล่าๆ เช่นชาวมุสลิมจะทานตอนถือศีลอดประมาณ 2-3 เม็ด ยิ่งช่วงหลังเทศกาลปีใหม่ หาซื้อได้ง่าย แต่ให้เลือกที่ไม่มีน้ำตาลนะค่ะ เพราะจริงๆ อินทผาลัมก็หวานอยู่แล้วแต่เพิ่มน้ำตาลเข้าไป มันจะทำให้อ้วนนะจะบอกให้ ที่อร่อยที่สุดเเนะนำอินทผาลัมที่มาจากประเทศ อิสราเอล

ประโยชน์ที่ได้รับจากอินทผาลัมมีอยู่ 2 ด้านคือ
1. ประโยชน์ด้านโภชนาการ
ในอินทผาลัมมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเช่น ซัลเฟอร์ เหล็ก โพแตสเซี่ยม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมแมงกานีส น้ำมันโอลาไดท์ ฯลฯ อินทผาลัมมีเส้นใยมาก ซึ่งจะช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ย่อยง่ายให้พลังงานสูง ทำให้ร่างกายที่อ่นเพลียมีกำลังวังชาสู่สภาพเดิม นอกจากนี้ยังบำรุงกล้ามเนื้อมดลูกและสร้างน้ำนมให้กับผู้เป็นมารดาด้วย ทำให้ไม่หิว

2. ประโยชน์ด้านการรักษาโรค
อินทผาลัมช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงสายตา ลดความหิวโหย แก้กระหาย แก้โรควิงเวียนศรีษะช่วยลดเสมหะ ทำให้กระดูกแข็งแรง ลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง นกอจากนี้ยังฆ่าเชื้อโรค พยาธิและสารพิษที่ตกค้างในสำไส้ และระบบทางเดินอาหาร เพราะอินทผาลัมมีฤทธิ์ในการกำจัดสารพิษและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคอันเป็นสารก่อมะเร็งในช่องท้อง