โปร+ผัก วันที่ 10/90 (19/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 19/1/54

ช่วงโปร+ผัก วันที่ 10/90
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.2 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.0 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.2 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า นมพร่องมันเนย 0% 1 ขวด
กลางวัน ข้าว 1/2 ทัพพี แกงส้มผักบุ้ง ไข่พะโล้ 1 ฟอง
เย็น เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อสด 1 ชาม (กินตอนเกือบ 1 ทุ่ม)
ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกายอยู่ค่ะ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี

Create Date : 20 มกราคม 2554 Last Update : 20 มกราคม 2554 9:00:58 น. Counter : 512 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	10 อันดับเตียง 2 ชั้นยอดฮิตปีล่าสุด สวรรค์แห่งการพักผ่อนและการใช้ชีวิต สมาชิกหมายเลข 8540341 (23 มิ.ย. 2568 16:35:14 น.)		Day..10 โฮมสเตย์ริมน้ำ (16 มิ.ย. 2568 12:13:29 น.)
	วันนี้ไปหาหมอ ดูแลดี แต่..... เขียนประวัติเราลงคนอื่น.. newyorknurse (13 มิ.ย. 2568 02:37:18 น.)		ถนนสายนี้มีตะพาบ ประจำหลักกิโลเมตรที่ 378 : ฝันที่ไม่เคยเป็นจริง The Kop Civil (10 มิ.ย. 2568 11:07:24 น.)