ช่วง 3 วันที่ 2/2/2554

ช่วง 3 วันที่ (2/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.8 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.8 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.7 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ผัดหมี่ซั่ว 1 จาน ขนมเทียน 2 อัน ส้มสายน้ำผึ้ง 2 ลูก
กลางวัน ผัดหมี่ซั่ว 1/2 จาน ขนมเทียน 1 อัน ส้มสายน้ำผึ้ง 3 ลูก
เย็น ขนมเทียน 2 อัน ส้มสายน้ำผึ้ง 3 ลูก
ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร ดื่มชาว วินที 1 ซองก่อนนอน
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 8:21:48 น. Counter : 304 Pageviews.		1 comments
Share Tweet