ช่วง 3 วันที่ 1/2/2554

ช่วง 3 วันที่ (1/2/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.8 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.8 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.7 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า ข้าวกล้องผสมข้าวธัญพืช 1 ทัพพี + ผัดผักรวมมิตร 1 ถ้วย
เบรกเช้า มะเขือเทศราชินี 1 กำมือ + Mixed nut 1 ช้อนโต๊ะ
กลางวัน ฮาจิบัง ราเม็ง 1 ชาม
เย็น ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี + ต้มจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ไข่ 1 ถ้วย
ดื่มน้ำเปล่า 4 ลิตร
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกาย ยาวๆๆ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 8:18:52 น. Counter : 216 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	ฝังเข็มต่อ Alex on the rock (7 ก.ย. 2564 20:34:15 น.)		การรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ สมาชิกหมายเลข 4738180 (20 ส.ค. 2564 16:46:46 น.)
	วันที่ 16 สิงหาคมศกนี้ เพชรบุรีพร้อมแล้วสมัคร SHA Plus+ เจ้าหญิงไอดิน (14 ส.ค. 2564 22:43:02 น.)		ครีมฆ่าเชื้อและสมานผิว Bepanthen First Aid (บีแพนเธน เฟิร์สเอด) Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (4 ส.ค. 2564 14:53:56 น.)