T25 ... เริ่มทำได้แล้ว (เลือกเอา) รวมกับเจ้ Jilian สรุปว่า วันนึงทำสองอย่าง
  ครุคริ อุอิ ... บ้าดีนะเราเนี่ย ช่วงนี้ ก็อินเลิฟนิดหน่อย เลยต๊องๆ เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก เฮ้อ

ช่วงมีประจำเดือน บางคนไม่ออกกำลังกาย แต่ เราจัดเต็มค่ะ เหอ เหอ อาทิตย์ที่แล้ว น้ำหนักขึ้นไปสองโล เพราะอบเค้กเนย กับเค้กแอ๊บเปิ้ลให้ลุงหมีกิน 

ชั่งน้ำหนักแล้วจิเป็นลม จาก 59 ขึ้นไปเกือบ 62 (อาจจะเป็นเพราะช่วงมีประจำเดือนด้วยรึเปล่า) บวมก็โทษนู่นโทษนี่ไป .. สรุปว่า โอเคนะ น้ำหนักขึ้นใช่ป่ะ อืม

คิดเลย ทำไงดี (ปกติวิ่งอย่างเดียว ประมาณ วันละ สามถึงห้ากิโล) สงสัยต้องออกกำลังกายที่บ้านด้วย เพราะไม่อยากเลอะเทอะ คลิปทีทำประจำคือ Jilian Michael : CardioKickbox

ส่วน T25 เนี่ย เปิดดูหลายทีแล้ว ไม่ได้เล่น สุดท้ายก็ต้องมาเล่น เล่นไปเล่นมา เอ้อ ก็ดีนะ มันแป๊บเดียวไง สรุปว่าเล่นไปเล่นมา สี่วันแล้ว 

โอเค ช่วงนี้ก็ดีขึ้นน้ำหนักเริ่มกลับมา ใกล้เคียงปกติ (คุมอาหารนะ)

ไม่ได้อดอาหาร .. เช่น ตอนเช้าก็โฮลวีท นม(แอลม่อน สี่สิบแคลอรี่) ไข่ต้ม กล้วย แอ๊บเปิ้ล คือ เรื่อยเปื่อยอ่ะ 

กลางวันจัดหนักเลยนะ คือ สเต็กไก่ ล่าสุด กินแกงเขียวหวานไก่(อก) ใส่นมไร้ไขมันแทน กระทิ บล็อกโคลี่ แบบ เต็มๆ เน้นกินผักกับไก่ กับแอลม่อน 

บ่ายๆ ก็กินแอลม่อน (สงสัยป่ะ) ฮ่าๆ คือพยายามกินคลีน แต่มันก็มีหลุดๆบ้างหล่ะนิดนึง อันนี้กินแทนขนมเค้ก 

แต่เดี๋ยวก่อน !! เมื่อวานอุปสรรค์เริ่มา คือ ไปกินอาหารเกาหลีกับลุงหมี ลุงหมีบอกว่ากินน้อยไป(ซุปทะเล) ลุงตักนู่นตักนี่ให้กินตลอด 

ที่สำคัญ ลุงหมี ซื้อขนมรัสเซีย 555 คือ ไม่ให้ลดน้ำหนัก บอกผอมไปแล้ว คุณพระช่วย ถ้าชั้นผอม ผู้หญิงไทยคงไม่มีคนอ้วนแล้วเธอ

ลุงหมีถามว่า ไปวิ่งเปล่า เลยบอกว่าเปล่า ช่วงนี้ ฮอร์โมนขึ้น เต้นที่ห้อง ลุงเลยถามเต้นอะไร เลยเล่าเรื่อง T25 คือไม่ใช่อะไร ลุงแบบว่า อวบมาก แต่ไปฟิตเนสทุกวันนะ (ไปยังไง) งงมะ 

ลุงบอกว่า เราไม่มีหน้าท้อง แบบชอบอ่ะ เหอ เหอ ..

เอ๊า เอาเป็นว่า ทำสองอย่างคู่กัน วันนี้กลับมาใส่กางเกงตัวเดิมได้แล้วจ้าาาาาาา ดีใจ 

อาทิตย์หน้าน่าจะน้ำหนักลงเท่าเดิมแล้ว เย้เย 

ปล เหงื่อไหลเหมือนสายธารเลย จริงๆนะ สนุกดีด้วย พอทำสี่วันรู้สึกว่า เฮ้ย มันแป๊บเดียว 



Create Date : 26 กรกฎาคม 2557
Last Update : 26 กรกฎาคม 2557 3:03:13 น.
Counter : 716 Pageviews.

1 comments
ถนนสายนี้ ... มีตะพาบ หลักกิโลเมตรที่ 265 "ความหวัง" สองแผ่นดิน
(15 พ.ย. 2563 23:55:51 น.)
อ้อมแอ้มส่งข่าว..ค้นพบวัคซีนป้องกันโควิด19 คนผ่านทางมาเจอ
(10 พ.ย. 2563 15:51:49 น.)
เดินออกกำลังกาย ชมใบไม้เปลี่ยนสีสวยๆ กันค่ะ newyorknurse
(5 พ.ย. 2563 05:57:57 น.)
REVIEW - ZERMIX CLEANSING GEL ( D-PANTHENOL ) – เจลล้างหน้า สำหรับผิวแพ้ง่าย ผื่น แดง คัน Barierleaf
(25 ต.ค. 2563 00:20:10 น.)
  
ดีใจด้วยจ้าาา หันมาใส่กุงเกงตัวเก่าได้นี่ พี่จำความรู้สึกตอนโน้นได้เลย ประมาณว่า เฮ้ย จริงดิ!!! ไรแบบนี้...
ผู้ชายเค้าไม่คิดแบบผู้หญิงนะคะ ผู้ชายบางคนชอบผู้หญิงอ้วน 555 เฮ้ยจริงนะ ดังนั้น ควรอย่างมากที่จะบอกเค้าไปว่า "คนสุขภาพดีต้องไม่อ้วนนะยะ" การทานอาหารพี่คิดว่า ดีมากๆเลยนะคะ บล๊อคโคลี่ อัลมอนด์ ดีมากๆเลยค่ะ เชอรี่จัดหนักจัดเต็มขนาดนี้ ต้องมี "วันพัก" บ้างนะคะ และวันพักไม่ได้แปลว่า ต้องทำเค้ก นะจ๊ะ 555 สู้ๆค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้ พยายามกินให้เท่าๆกันทุกวัน อย่ากินวันนี้น้อย พรุ่งนี้เยอะ อะไรแบบนี้ จะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลเรื่องน้ำหนักตัวไง อิอิ อิดสาคนอินเลิฟ 555
โดย: Max Bulliboo วันที่: 28 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:25:15 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Travel-heart.BlogGang.com

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

บทความทั้งหมด