T25 เรื่อยเปื่อย ไปๆมาๆ ก็เจ็ดวันแล้วนะเนี่ย
  อร๊ายวันนี้ เจอชอน วันที่เจ็ดแล้ว ก็ดีเพราะวันนี้ Stretch ไม่ค่อยเหนื่อย เมื่อวานกลับบ้านดึก เต้นตอนเช้าจะเป็นลม ฮ่าๆ 

อาหารเช้าวันนี้ (นมหมด) ก็กินไป ไข่ต้ม สองฟอง ขนมปังโฮลวีท แล้วก็ แอลม่อนอีก สามขีดได้ 

กลางวัน ติ่มซำ !! อ่ะ ไม่ผิดหรอก ติ่มซำ ก็วันนี้วัน Cheat day ไม่ใช่หรา 

วันนี้เย็นจะออกไปวิ่งซะหน่อย กินเยอะเกินไม่ดีต่อสุขภาพนะ อิอิ

สรุป เกือบอาทิตย์ที่ผ่านมา 

T25 + Jilian Michael ไม่เหนื่อยมาก คือ ประมาณ ชมนึง ก็ลดน้ำหนักได้ (ไม่ได้คุมอาหารเลย ไปปาร์ตี้ด้วย) ก็ ลดไป ประมาณ หนึ่งกิโล 

Keep going 



Create Date : 27 กรกฎาคม 2557
Last Update : 27 กรกฎาคม 2557 21:58:16 น.
Counter : 478 Pageviews.

2 comments
เส้นเอ็นร้อยหวายขาด [ Achilles tendon ruptures ] หมอหมู
(9 พ.ย. 2563 20:25:07 น.)
ตรวจสุขภาพประจำปี จำเป็นแค่ไหนที่ต้องตรวจ สมาชิกหมายเลข 5929783
(22 ต.ค. 2563 11:08:51 น.)
..โรงละครแห่งความฝัน..ตะพาบ ครั้งที่ 263 คนผ่านทางมาเจอ
(16 ต.ค. 2563 10:54:23 น.)
วันนี้อากาศดี ชวนเพื่อนออกจากบ้านไปเดินชมวิวกับเพื่อน newyorknurse
(13 ต.ค. 2563 06:37:19 น.)
  
เฮ้ยยยย อย่าไปโฟกัสมากกับ "น้ำหนักตัวเลขบนตาชั่ง" นะคะ เดี๊ยวจิตตก พยายามลืมๆมันบ้างก็ได้ หันไปโฟกัสกับการออกกำลังกาย เปลี่ยนท่าและวิธีการออกกำลังกายบ้าง ทำแบบเดิมๆเดี๊ยวร่างกายพอมันรู้แนวแล้วมันจะหยุดพัฒนานะ และเลือกทาน แบบที่เป็นอยู่พี่คิดว่าโอเคแล้วนะคะ แฮปปี้ค่ะ สู้ๆ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 28 กรกฎาคม 2557 เวลา:21:35:52 น.
  
มาให้กำลังใจน้องเชอรี่ค่ะ ทำได้ดีแล้วนะคะ พี่ก็ยังวุ่น ๆ T-25 ไม่ได้ลองเล่นเลยค่ะ พี่จะเน้นเวทเป็นหลัก กำลังปรับเรื่องอาหารมาหัดทานคลีนค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 10 สิงหาคม 2557 เวลา:10:36:27 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Travel-heart.BlogGang.com

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

บทความทั้งหมด