day 8-9 (เมื่อวานเนตเดี้ยงอย่างแรง) เอาหล่ะ มา รายงาน ความผิดของตัวเองซักหน่อย เมื่อวาน ตอนบ่าย ไปแวะซื้อกับข้าว ร้านจีนมา (Super 88) เลยแวะกิน ชาไข่มุกรสเผือก อร่อยมาก สุดจะชอบเลย แหะ แหะ ตบะแตก เผลอด้วยคุกกี้ รสสัปประรด อีก สี่ชิ้น (จิเป็นลม) ตอนเย็นเลยต้องงดอาหาร กินแค่ แคนตาลูป (แคนตาลูปที่นี่อร่อยมากขอบอก) เข้าเรื่องเลย Day 8 แย้ว เช้ากินไร : ก็เหมือนเดิม กาแฟ ขนมปังโฮลวีต สามแผ่น ไข่ต้ม น้ำพริก (เข้ากันไหม) สายๆ แคนตาลูปครึ่งลูกเล็ก กลางวัน : Mexican food เป็นข้าวหน้าไก่ Spicy หล่ะ ผักเพียบเลย มีมะม่วงในอาหารด้วย ฮ่าๆ ท่าทางแคลอรี่จะเยอะ แถมตบท้ายด้วย Ice Late grande size อุ่ตะ เย็น กลายเป็น แอปเปิ้ลละกัน หมดโควต้าแป้งและ เนื้อสัตว์แล้ว ปกติ ออกกำลังกายคล้ายๆ เดิม เหมือนบล็อกที่แล้ว ฮูล่าฮูปบ้าง ถ้ามีเวลา (เมื่อานเล่นไป 1 hour) ซิทอัฟ เท่ากันทุกวันคือ 50 วิดพื้น 50 จักรยานอากาศ 500 ท่าบริหารลดต้นขา อีก 15 นาที รวมๆ กันประมาณ เกือบสองชม (ไม่ทุกันนะ วันไหนไปทำงานก็ เหลือแค่ 1 ชม พอละ ) ที่รู้สึกได้มากๆคือ ต้นขากระชับขึ้น มากๆๆๆๆๆๆ รักเลยขอบอก ใส่ยีนส์ได้แล้ว ปกติ ไม่มั่นใจ ต้นขาใหญ่ นั่งแล้ว เผละมาก แต่ ตอนนี้ ชั้นบอกเลย ว่า โอเค (ถึงแม้ไม่ได้เล็กก็ตาม) จุดมุ่งหมายของเรา ณ ตอนนี้คือ ลด 4 kg ใน สี่เดือน และ ขอความ Firm ด้วย เลยไม่ได้ Strict เรื่องอาหารมาก เพราะ ปกติ เน้นอาหารมีประโยชน์อยู่แล้ว พรุ่งนี้ต้องไปทำงานแล้ว เบื่อจัง เอ๊า รายงานเลย น้ำหนักไม่ลด (แหม แน่หล่ะสิ กิน เยอะทุกวัน อ่ะน่า ยังไงไม่เพิ่มก็โอเคแล้ว ) 137 pounds
มาให้กำลังใจจ้ะ วันนี้พี่ก็เอายืนส์เก่ามาใส่ได้แล้วเหมือนกันค่ะ ดีใจมาก ๆ เลย เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
 วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:8:47:48 น.ปัญหาของพี่ตอนนี้.... ยีนส์เก่าใส่แล้วเริ่มหลุด เซร็งมาก เพราะไซส์ตอนนี้อยู่ระหว่าง S กับ M ซื้ออะไรทางเน็ตนี้แอบยุ่งยาก เพราะไซส์ตัวไม่มาตราฐาน ต้องวิ่งไปให้ร้านแก้เสื้อผ้าช่วยทุกทีไป หุหุ
วันนี้พี่ก็ต้องกลับไปทำงานอีกแล้วเช่นกัน เบื่อไม่ได้ เพราะยังชอบช้อปปิ้งอยู่ ฮ่าๆๆๆๆๆ งานคือเงินบันดาลสุข(แบบชั่วครู่ชั่วยาม อิอิ) สู้ๆกันต่อไปคร่ะ โดย: Max Bulliboo
วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:17:29:30 น.ขอบคุณพี่แลาพี่แม๊กซ์ที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
(^__^) โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว
วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:20:20:38 น. |
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [