day 8-9 (เมื่อวานเนตเดี้ยงอย่างแรง)
  เอาหล่ะ มา รายงาน ความผิดของตัวเองซักหน่อย เมื่อวาน ตอนบ่าย ไปแวะซื้อกับข้าว ร้านจีนมา (Super 88) เลยแวะกิน ชาไข่มุกรสเผือก อร่อยมาก สุดจะชอบเลย แหะ แหะ ตบะแตก เผลอด้วยคุกกี้ รสสัปประรด อีก สี่ชิ้น (จิเป็นลม) 

ตอนเย็นเลยต้องงดอาหาร กินแค่ แคนตาลูป (แคนตาลูปที่นี่อร่อยมากขอบอก) 

เข้าเรื่องเลย Day 8 แย้ว 

เช้ากินไร : ก็เหมือนเดิม กาแฟ ขนมปังโฮลวีต สามแผ่น ไข่ต้ม น้ำพริก (เข้ากันไหม) 

สายๆ แคนตาลูปครึ่งลูกเล็ก 

กลางวัน : Mexican food เป็นข้าวหน้าไก่ Spicy หล่ะ ผักเพียบเลย มีมะม่วงในอาหารด้วย ฮ่าๆ ท่าทางแคลอรี่จะเยอะ แถมตบท้ายด้วย Ice Late grande size อุ่ตะ 

เย็น กลายเป็น แอปเปิ้ลละกัน หมดโควต้าแป้งและ เนื้อสัตว์แล้ว 

ปกติ ออกกำลังกายคล้ายๆ เดิม เหมือนบล็อกที่แล้ว 

ฮูล่าฮูปบ้าง ถ้ามีเวลา (เมื่อานเล่นไป 1 hour) 

ซิทอัฟ เท่ากันทุกวันคือ 50 วิดพื้น 50  

จักรยานอากาศ 500 

ท่าบริหารลดต้นขา อีก 15 นาที รวมๆ กันประมาณ เกือบสองชม (ไม่ทุกันนะ วันไหนไปทำงานก็ เหลือแค่ 1 ชม พอละ ) 

ที่รู้สึกได้มากๆคือ ต้นขากระชับขึ้น มากๆๆๆๆๆๆ รักเลยขอบอก ใส่ยีนส์ได้แล้ว 
ปกติ ไม่มั่นใจ ต้นขาใหญ่ นั่งแล้ว เผละมาก แต่ ตอนนี้ ชั้นบอกเลย ว่า โอเค (ถึงแม้ไม่ได้เล็กก็ตาม) 

จุดมุ่งหมายของเรา ณ ตอนนี้คือ ลด 4 kg ใน สี่เดือน และ ขอความ Firm ด้วย เลยไม่ได้ Strict เรื่องอาหารมาก เพราะ ปกติ เน้นอาหารมีประโยชน์อยู่แล้ว 

พรุ่งนี้ต้องไปทำงานแล้ว เบื่อจัง 

เอ๊า รายงานเลย น้ำหนักไม่ลด (แหม แน่หล่ะสิ กิน เยอะทุกวัน อ่ะน่า ยังไงไม่เพิ่มก็โอเคแล้ว ) 

137 pounds 



Create Date : 22 เมษายน 2557
Last Update : 22 เมษายน 2557 22:40:41 น.
Counter : 440 Pageviews.

3 comments
โควิดมารอบใหม่นี้น่ากลัวนัก คนผ่านทางมาเจอ
(21 ธ.ค. 2563 16:16:48 น.)
การเดินมีประโยชน์จริงๆ - การเดินมีประโยชน์มากกว่าที่คิด newyorknurse
(9 ธ.ค. 2563 06:05:58 น.)
#### รีวิว Kempinski the Spa สปาดีๆ ที่ประทับใจ #### สาวไกด์ใจซื่อ
(1 ธ.ค. 2563 09:56:01 น.)
📌 5 ข้อควรทำและ 5ข้อไม่ควรทำเพื่อสุขภาพที่ดี แอดขอขอบคุณความรู้ดีๆจาก คุณหมอบุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ด้ว newyorknurse
(24 พ.ย. 2563 07:02:21 น.)
  
มาให้กำลังใจจ้ะ วันนี้พี่ก็เอายืนส์เก่ามาใส่ได้แล้วเหมือนกันค่ะ ดีใจมาก ๆ เลย เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:8:47:48 น.
  
ปัญหาของพี่ตอนนี้.... ยีนส์เก่าใส่แล้วเริ่มหลุด เซร็งมาก เพราะไซส์ตอนนี้อยู่ระหว่าง S กับ M ซื้ออะไรทางเน็ตนี้แอบยุ่งยาก เพราะไซส์ตัวไม่มาตราฐาน ต้องวิ่งไปให้ร้านแก้เสื้อผ้าช่วยทุกทีไป หุหุ

วันนี้พี่ก็ต้องกลับไปทำงานอีกแล้วเช่นกัน เบื่อไม่ได้ เพราะยังชอบช้อปปิ้งอยู่ ฮ่าๆๆๆๆๆ งานคือเงินบันดาลสุข(แบบชั่วครู่ชั่วยาม อิอิ) สู้ๆกันต่อไปคร่ะ
โดย: Max Bulliboo วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:17:29:30 น.
  
ขอบคุณพี่แลาพี่แม๊กซ์ที่แวะมาเยี่ยมค่ะ

(^__^)
โดย: หัวใจนักท่องเที่ยว วันที่: 22 เมษายน 2557 เวลา:20:20:38 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Travel-heart.BlogGang.com

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

บทความทั้งหมด