วิตามินดี 3 เสริมสร้างภูมิที่ไม่ควรมองข้าม!
“วิตามินดี” ที่จำเป็นต่อร่างกายนั้นแบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่ วิตามินดี 2 และวิตามินดี 3 ถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามินดีเหมือนกัน แต่แหล่งที่มาของทั้งสองชนิดนี้นั้นแตกต่างกัน วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มารู้จักกับวิตามินดี 3 ซึ่งเป็นตัวที่หลาย ๆ คนพูดถึงกันบ่อยในพักหลังนี้ เพราะสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ มาดูกันว่าทำไมคนส่วนใหญ่ยังขาดวิตามินชนิดนี้อยู่ แล้วเมื่อขาดแล้วจะเกิดอะไรขึ้น Tops Vita มีคำตอบ พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย


วิตามินดี 3 เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองเมื่อได้รับแสงแดดในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินดี 3 ที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย จึงจัดเป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่ง แต่ด้วยวิถีการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันที่ไม่ค่อยได้รับแสงแดด อาจส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินดี 3 ไปโดยไม่รู้ตัว การรับประทานวิตามินดี 3 จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เราสามารถเสริมให้กับร่างกายได้นั่นเอง

ประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่ควรมองข้ามจาก “วิตามินดี 3”
-ป้องกันการเกิดกระดูกพรุน แคลเซียมจะดูดซึมได้ดี ต้องทำงานควบคู่กับวิตามินดี 3 ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก และลดอาการกระดูกอ่อนที่มักเกิดขึ้นในวัยทำงาน
-เสริมสร้างระบบภูมิต้านทาน  วิตามินดี 3 มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีหน้าที่หลักในการป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย เมื่อร่างกายมีวิตามินดี 3 ที่เพียงพอจึงทำให้ร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันที่ดี และมีร่างกายแข็งแรงนั่นเองค่ะ
-ฟื้นฟูร่างกาย ผ่อนคลายจากความเครียด  วิตามินดี 3 ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารซีโรโตนินในสมอง ซึ่งมีส่วนช่วยคลายความเครียด ทำให้นอนหลับง่าย และยังลดความเสื่อมของเซลล์ผิวได้อีกด้วย
-ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง  เมื่อร่างกายมีวิตามินดี 3 ที่เพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นต้น

นอกจากการออกไปรับแสงแดดแล้ว เพื่อน ๆ ยังสามารถรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างวิตามินดี 3 ให้กับร่างกายได้อีกด้วย เช่น ไข่แดง ปลาไขมันสูง นม เนย ตับ เป็นต้น

อ่าน วิตามินดี 3 เสริมสร้างภูมิที่ไม่ควรมองข้าม! เพิ่มเติมได้ที่นี่>>>
 



Create Date : 23 กันยายน 2565
Last Update : 23 กันยายน 2565 9:40:38 น.
Counter : 224 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
/*ติดเชื้อบ่อยจากการให้อาหารทางสายยาง(( ป้าไม่อยู่ปู่เข้าweb )) jiab bangkok
(20 พ.ย. 2565 01:30:13 น.)
@...เดินวันละนิด...@ โฮมสเตย์ริมน้ำ
(26 ต.ค. 2565 13:56:59 น.)
songkhla international marathon ครั้งที่ 23 หาดชลาทัศน์ สงขลา แมวเซาผู้น่าสงสาร
(18 ต.ค. 2565 14:40:28 น.)
ผลการวัดจำนวนก้าวและผลการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เป็นเวลา 1️⃣0️⃣ ปี newyorknurse
(25 ต.ค. 2565 01:20:23 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Lymphoma.BlogGang.com

BlogGang Popular Award#18



สมาชิกหมายเลข 5710653
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]