โยโย่เอฟเฟกต์ กลับมาอ้วนใหม่ คำว่าโยโย่เอฟเฟกต์น่าจะเป็นภาวะที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนเพราะมันหมายถึงการที่น้ำหนักเราเด้งกลับขึ้นมาเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิมหลังจากที่เราลดน้ำหนักลง เปรียบเสมือนของเล่นที่เรียกว่าโยโย่ ยิ่งเราดีดมันลงไปเร็วและแรงเท่าไหร่มันก็จะเด้งกลับเข้ามือเราด้วยความเร็วและความแรงเท่านั้น นั่นแปลว่าความพยายามที่จะลดความอ้วนทั้งหมดของเรานั้นสูญเปล่า แต่จำเป็นหรือที่คนลดความอ้วนทุกคนจะต้องประสบพบเจอกับภาวะนี้ คำตอบคือไม่จำเป็นค่ะ ภาวะโยโย่เอฟเฟกต์จะไม่มีทางเฉียดเข้ามาใกล้ตัวคุณได้เลยหากคุณรู้จักลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและไม่พึ่งพายาลดความอ้วน อย่าเอาข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารไม่ได้มาทำร้ายตัวเองแล้วหันไปใช้ยาลดความอ้วนเลยนะคะ เพราะภัยร้ายโยโย่เอฟเฟกต์นี้จะตามมาเล่นงานคุณในภายหลังอย่างแน่นอน  สาเหตุหลักๆของการเกิดโยโย่เอฟเฟกต์นั้นก็คือการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการอดด้วยตัวคุณเองหรือใช้ยาลดความอ้วนเป็นตัวช่วยก็ตาม ในช่วงแรกที่คุณกำลังลดน้ำหนักคุณอาจจะมีแรงฮึดมากเสียจนแม้ไม่ต้องทานอะไรเลยทั้งวันก็สามารถอยู่ได้ แต่ในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถอดอาหารอย่างนั้นไปได้ตลอดชีวิตและร่างกายของคนเราย่อมมีขีดจำกัด เมื่อคุณอดอาหารมากๆคุณก็จะรู้สึกอ่อนเพลียไม่มีแรงที่สุดแล้วคุณก็จะกลับมาทานเหมือนเดิมและกลับมาอ้วนดังเช่นเดิมหรือมากกว่า สรุปก็คือโยโย่เอฟเฟกต์นั้นจะเกิดกับคนที่ต้องการลดความอ้วนด้วยวิธีการที่ผิดๆ หวังจะลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็วด้วยการอดอาหารเพียงอย่างเดียว ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณต้องทนทรมานกับความหิวโหยแล้ว ยังอาจเกิดความแปรปรวนต่อทั้งระบบเผาผลาญและกล้ามเนื้ออีกด้วย แม้คุณจะลดความอ้วนได้สำเร็จโดยอาศัยระยะเวลาเพียงสั้นๆ แต่ถ้าหากคุณกลับมากินเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิมเมื่อไหร่น้ำหนักของคุณก็จะดีดตัวขึ้นมาเช่นกัน ดังนั้นหากใครที่คิดจะลดความอ้วนด้วยวิธีแล้วละก็ขอเตือนเลยนะคะว่าไม่ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนค่ะ  ตอนนี้หลายคนอาจเกิดความสงสัยว่าแค่กลับมาทานเหมือนเดิมจะทำให้อ้วนขึ้นได้ขนาดนั้นเชียวหรือ? เรามาลองพูดถึงหลักการทางวิทยาศาสตร์กันหน่อยค่ะว่า ทำไม ยังไง เกิดอะไรขึ้นในขณะที่เราอดอาหารกันแน่ แต่ต้องติดตามกันต่อในบทความหน้านะคะ ขอบคุณค่ะ :) อ้างอิง 1
น่ากลัวชะมัด
โดย: lufieman
 วันที่: 3 มิถุนายน 2556 เวลา:22:18:51 น. |
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [