D12ใจหาย..

MAR/13/2020


ไม่ง่ายเลยที่จะพานพบคนห่วงใยเรา
ขอเพียงรักโดยไม่คาดหวังให้สัมพันธภาพนั้นยืนยาว
เหมือนการดื่มด่ำกับแสงเรืองรอง
ของดวงตะวันยามลับขอบฟ้าตรงหน้า
ก็ใช่ว่าจะรั้งแสงงามนั้นไว้ได้ตลอดไป!!



ทั้งความรู้สึก..และความปรารถนาเกิดขึ้นแล้วก็ต้องผ่านไป
ปล่อยให้มันเกิดขึ้นแล้วก็ผ่านไปเถิด อย่าจริงจังกับมันนักเลย
แค่ตามรู้มันก็เพียงพอแล้ว คุณจะไม่เสียความรู้สึก
หากไม่พยายามควบคุมหรือแก้ไขเปลี่ยนแปลงมัน
ความดิ้นรนที่จะควบคุมมันให้ได้ต่างหากที่ทำให้เราหมดเรี่ยวแรง
ความทุกข์หาได้เกิดเพราะเรามีหัวใจหรอก แต่เพราะ..
เรามีความปรารถนาและจริงจังกับความปรารถนานั้นเกินไปต่างหาก..



cr.สยาดอ อู โชติกะ





วันนี้เริ่มวันมาแบบเศร้าๆ..เพราะเพิ่งรู้ข่าว(จากเฟส)
ว่าแม่ของรุ่นพี่ที่ทำงานเก่าที่เคยสนิทกันเค้าเสียชีวิตแล้ว
ยังไม่กล้าโทรไปหา..ได้แต่ไลน์ไปแสดงความเสียใจ


คุณแม่ของพี่เค้าในความทรงจำของเราท่านใจดีมาก..ท่านเป็นผู้ใหญ่
ที่รักและหวังดีกับเรามากๆคนหนึ่ง มีวันแม่ปีนึงมันตรงกับกลางสัปดาห์..
เราไม่ได้กลับบ้าน พี่เค้าชวนไปนอนบ้านเค้ากัน..เราเลยได้ไป
อยู่บ้านพี่เค้า...บ้านนี้คนเยอะอบอุ่น พี่น้องสามสี่คน
มีช่วงหนึ่งไปมาหาสู่กันบ่อยมากเนื่องจากมี JOB ที่ต้องดิวกัน
ก็เลยได้รู้จักพี่ๆน้องๆบ้านเค้าทุกคน เพิ่งมีหลังๆนี้เอง..
ที่ไม่ค่อยไปไหนด้วยกันแล้ว..พูดแล้วก็ใจหาย..
เกิด แก่ เจ็บ ตาย เราห้ามมันไม่ได้จริงๆ

มะกิ๊..โทรไปบอกแม่ว่า..เดี๋ยวมีต้องไปงานศพนะแม่
เพราะแม่พี่คนนี้(บอกชื่อพี่เค้าไป)เสีย..แม่ตกอกตกใจใหญ่
เพราะเห็นหน้าเห็นตากันอยู่..ปกติ ถ้าเรากลับบ้านได้มะขามมาเยอะๆ
จะเอาไปฝากบ้านนี้ บ้านเค้าชอบกินกันมาก..ให้คนที่ชอบกินนี่ไม่เสียดายเลย
นี่พี่เค้าส่งรายละเอียดมาแล้วว่า..งานจัดที่วัดเทพศิรินทราวาสราชวรวิหาร..

เฮ้ออออ.. เศร้าจังเลย.. ไม่อยากจะคิด..
ไม่อยากให้ถึงวันนั้นของตัวเองเลย.. บ้านเค้ามีพี่น้องสามสี่คน
แต่บ้านเรานี่..ลูกสาวคนเดียว.. จะผ่านช่วงเวลานั้นไปได้อย่างไร..



วันนี้.. ตื่นนอนตีห้าเด้งเลย..ไม่เวิ่นเว้อ..
ก็เลยทำให้มาทำงานเร็วก่อนเวลาครึ่งชั่วโมง..แวะวิลล่า
ตามหาซีอิ๊วที่คีโตฯ กินได้..ปรากฎว่าไม่มีค่ะ..
แล้วนะ Top ก็ไม่มี สรุปต้องซื้อที่ กัวม่ามาร์เก็ต อย่างเดียวหรือนี่
งั้นวันเสาร์ก็ต้องชวนแม่ไปซื้อแล้วแหละ..จะกินขวดอะมิโนราคาแพง
อย่างเดียวก็คงไม่ไหว..มันต้องมีอย่างอื่นผสมบ้างไม่งั้นมันเปลือง
แหละถึงแม้ว่าจะไม่มีซีอิ๊วขวดที่ว่า..กระนั้นก็ยังสามารถหาซื้อของกินมาได้..



เนยคีโตก็กินได้ ถือเป็นไขมันดี แต่ว่าต้องเป็นเนยแท้ๆ 100%
เท่านั้นไม่ผสมอะไรเลย..ดูได้จากส่วนประกอบด้านหลัง..
เพราะชนิดอื่นอาจมีน้ำมันพืชซึ่งเรากินไม่ได้




  

 เราจะกินได้แต่น้ำมันมะกอก,มะพร้าว หรือน้ำมันอะโวคาโด
น้ำมันหมู เท่านั้น กินแต่ของดีๆ แพงๆ ทั้งนั้นแหละเผ่านี้..เหอๆ..
แล้วเห็นว่า.. เห็นว่าเมื่อวานเหมือนตัวเองจะเครียดไม่รู้ตัว
วันนี้ก็เลย..ให้ความสดชื่นยามเช้าโดยการฟาดน้ำมะพร้าวไปสองถุง




ร้านนี้เป็นทางผ่าน..มีขายทุกเช้า เป็นน้ำมะพร้าวไม่ผสมน้ำตาล
คีโตฯ กินมะพร้าวได้ถือว่าเป็นไขมันดีเหมือนกัน แต่น้ำมะพร้าว
นานๆกินก็ดีเพราะมีน้ำตาลธรรมชาติที่แฝงมาด้วย...



เมื่อเช้าทอดปลา.. แล้วมันเป็นปลาแดดเดียว
ที่เพิ่งเคยลองเอามาทอด... ทอดเสร็จลองชิมดู ป๊าดดดด
เค็มมาก.. ยังดีที่วันนี้ แม่กินข้าวต้มกุ๊ย นางก็เลยบิกินกับข้าวต้มไป
เพราะอินังลูกไม่สามารถกินเล่นๆ ได้จริงๆ มันเค็มไปง่ะ..







 [การให้อาหารหนอนวันนี้..]

433ไม่แป้ง
  433ไม่น้ำตาล
   433ไม่ผงชูรส 





DAY12

08.40น. วันนี้กินเยอะเลย..
เริ่มจากน้ำมะพร้าว กับอะโวคาโด 1 ลูก 



ตามด้วยผัดดอกหอมใส่พริกหวานหมูสับ
แล้วก็ปลาเล็กปลาน้อยอีก หยิบมือนึง



เพิ่งรุ้ว่าดอกหอมมันเข้ากันกับพริกหวานมากขนาดนี้
อร่อยมาก.. หรือเป็นเพราะหนอนชอบกินพริกหวานก็ไม่รุ้อะนะ
รอบหน้าจะผัดใส่ตับ.. ถือเป็นเมนูที่มีประโยชน์อีกเมนูหนึ่ง
แต่ถ้าคนไม่ขอบกินหอมล่ะก็คงอี๊มากเลยจริงๆ




12.30น. หมูสับผัดไข่ใส่ดอกชมจันทร์
เมนูงงๆ เนื่องจากว่าตอนแรกตีไข่ไว้ว่าจะทำไข่เจียว
แล้วเกิดเปลี่ยนใจทีหลัง... 555+ โชคดีที่อิชั้นเป็นคนกินง่าย
เมนูแปลกๆ เมริงก็แดรกเข้าไปเถอะนะนังหนอน..
อ่อมีปลาเล็กปลาน้อย..และปลาเค็ม 2 ชิ้น ลองเอาติดมาด้วย
ไม่รู้จะกินได้ไหม..ของหวานตบท้ายเป็น..
อะโวคาโดในน้ำกะทิสด ใส่น้ำตาลหญ้าหวาน









[ความเปลี่ยนแปลงในวันนี้..]

ไขมันเพิ่มแหละ...เหอๆ... ก็บอกแล้วว่าอย่ายึดติดกับตัวเลขไง
แต่จิงนะเหมือนว่า.. ความเครียดมีผลต่อการลดน้ำหนักจริงด้วย
 ถ้าเป็นไปได้อย่าเครียด..แต่ใครล่ะจะห้ามความมันได้
พึงรู้ตัว......ตามดู..แล้วหยุดมันซะ..(ทำได้หรือน่ะ..)

  


    เอาเป็นว่าอาทิตย์หน้ามีทางเลือก 3 ทาง
ที่สามารถลองปรับเปลี่ยนได้ คือ.......

 1. ลองเปลี่ยนกิน CD สัก 1 Week 
            2. ทำอาหารใส่กล่องไว้ตอนเย็น พอเช้ามา
                 ไม่ต้องเข้าครัว ให้ไปออกกำลังกายแทน
                3. ทำมันแม่งทั้งข้อ 1 และ 2 ฮี่ๆ ทำได้มะล่ะ!?






[ D I E T   D I A R Y ]
by . . nonnoigiwgiw



Create Date : 13 มีนาคม 2563
Last Update : 13 มีนาคม 2563 17:56:28 น.
Counter : 1466 Pageviews.

10 comments
Blog 198(39) โอดโอย..โอ้ยๆ..พักนี้โรคเข่าบวม return เริงฤดีนะ
(11 พ.ย. 2564 20:02:01 น.)
รวมหน้ากากอนามัย Emmy Journey พากิน พาเที่ยว
(3 พ.ย. 2564 13:47:52 น.)
คุณภาพชีวิตผู้สูงวัย - การเดินรักษาขาให้แข็งแรง newyorknurse
(13 พ.ย. 2564 04:30:33 น.)
                            รีวิว ลู่วิ่งไฟฟ้า Horizon Treadmill T101 | ออกกำลังกายในบ้านได้ทุกเวลา พัดลมเองนักเลงเสาวรี
(26 ต.ค. 2564 12:16:33 น.)

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ, คุณJinnyTent, คุณผีเสื้อยิปซี, คุณทนายอ้วน

  
รู้เรื่องอาหารดีจังเลยครับ

อาหารแต่ละอย่างที่ทำหน้าทานมากครับ
โดย: อยากบอกว่าหลง IP: 125.24.205.222 วันที่: 13 มีนาคม 2563 เวลา:14:26:35 น.
  
ดีที่ผมเป็นคนกินง่ายเหมือนกัน 5555
อยากกินน้ำมะพร้าวจังพี่ คงจะชื่นใจ
เมื่อก่อนผมเคยมีร้านน้ำมะพร้าวเจ้าประจำอยู่แถวสวนที่ไปวิ่ง
แต่....มันหายไปแล้วอ่ะครับพี่ เสียดายจัง
ร้านที่อร่อยๆในตลาดนัดก็....น้ำเชื่อมเต็มมาก รู้ว่าไม่ดีแต่ก็ชอบอ่ะครับ

เสียใจกับเพื่อนพี่ด้วยนะครับ
โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 13 มีนาคม 2563 เวลา:14:37:56 น.
  
ยังกลัวภาพเปิดทำคนตกใจ 555555
ยี่ห้อนมแลตโตสฟรีที่ผมกินอร่อยนะ ลองดู
ซัก 3-4 ปีก่อนไม่อร่อยเท่าเดี๋ยวนี้
ตอนนี้ซื้อ ฮอกไกโดมิลล์ มายังไม่อร่อยเลย หวานแปลกๆ
โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 13 มีนาคม 2563 เวลา:22:17:27 น.
  
ช่วงนี้พี่ก๋าไม่ค่อยได้ทานข้าวนอกบ้านเลยครับ
ทำเองอยู่กับบ้าน ปลอดภัย สบายใจกว่าเยอะนะ
นี่ไปพบคุณหมอตามนัด
ดีที่ความดันยังพอได้
ยิ่งใกล้พบหมอ ยิ่งกินระวังครับ
จะได้มีค่าตัวเลขสวยๆ 555




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มีนาคม 2563 เวลา:22:32:21 น.
  
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ชีวิตก็ยังคงต้องดำเนินต่อไป เวลาคนที่เรารู้จักจากไปนี่มันเศร้า และทำให้เราต้องย้อนกลับมามองตัวเราเองเหมือนกัน
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 13 มีนาคม 2563 เวลา:23:38:47 น.
  

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 มีนาคม 2563 เวลา:6:21:50 น.
  
ผัดดอกหอมใส่พริกหวานน่าทานมากๆ
ผัดกับเส้นอะไรที่มันเป็น Wholewheat ก้เก๋
และอร่อยไปอีกแบบด้วยนะคะ


จดๆจำๆเอาไว้
น้องหนอนทำเมนูอะไร
จะได้ทำทานตามบ้าง
อร่อย+สุขภาพดี

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 14 มีนาคม 2563 เวลา:7:59:12 น.
  
ฝั่งนึงพระอาทิตย์กำลังขึ้น
อีกฝั่งนึงเห็นพระจันทร์
มีเสียงนกร้อง..
กระรอกวิ่งอยู่ตามสายไฟ
.
.

โหย
บรรยายภาพซะพี่ก๋าอิจฉาเลยครับ
เช้านี้ที่เชียงใหม่เหรอ ?
ฝุ่นควันเต็มเมือง
pm 2.5 หนาทึบ
พุ่งทะลุ 300 อีกวันแล้วล่ะครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 มีนาคม 2563 เวลา:9:28:18 น.
  
สวัสดีค่ะน้องหนอน
เป็นยังไงบ้าง ทั้งสถานการณ์ไวรัสและค่าฝุ่น pm2.5

ทางเชียงใหม่ วันนี้ชนะเลิศอีกแล้ว อันดับหนึ่งของโลก
แสบตามากเลย มองไปทางไหนขมุกขมัวสุด ๆ
แต่ชีวิตเราก็ต้องดำเนินต่อไป
เลยพาลทำไม่ค่อยอยากเข้าบล็อก
เลือกอ่านนิยายของนักเขียนทีชอบ
จะได้เพลิน ๆ คลายเครียดไปได้บ้าง

น้องหนอนมีแม่มาอยู่ด้วยช่วงนี้
ชวนกันทำอาหารเพลินเลย
พี่ไม่ค่อยคุ้นกับเครื่องปรุงของอาหารคีโต
แต่รู้ว่ามันมีอาหารและเครื่องปรุงของคนที่กินคีโต
หาได้ง่ายขึ้นเยอะมาก เพราะคนหันมาทานกันเยอะ

เคยมีครั้ง นัดเพื่อนมาทานหมูจุ่มกันที่บ้าน
เพราะกินคีโต เอาน้ำจิ้มคีโตมาให้ลองทานด้วย
ก็อร่อยดีค่ะ แทบไม่ต่างจากอาหารธรรมดาเลย
แต่พี่ติดข้าว ติดแป้ง งดแป้งนี่ตายแน่ ๆ

น้องหนอนรักษาสุขภาพด้วยนะคะ
พี่อาจจะเข้าบล็อกมาใช้สิทธิโหวตให้กำลังใจ
บางครั้งอ่านบ้าง หรือไม่อ่านบ้าง อย่าถือสาเน้อ
ผ่านชวงนี้ไปก่อน เพราะพี่ค่อนข้างเครียด
พี่เป็นร้านอาหาร ดูร้านเช้ายันดึก มันเลยต้องระวังตัวตลอด

จะพยายามก็จะเข้ามาคุย เป็นพัก ๆ จ้า
ปล. เสียใจกับครอบครัวคนที่น้องหนอนรู้จักด้วยนะคะ
เกิดแก่เจ็บตาย ที่ทุกคนจะต้องเจอ ไม่เว้นแต่เรา
ไม่รู้จะเวลาไหนแค่นั้นเอง พี่ก็เป็นลูกสาวคนเดียวค่า

โดย: JinnyTent วันที่: 14 มีนาคม 2563 เวลา:12:27:02 น.
  
ผัดดอกหอมก็เป็นเมนูโปรดของที่บ้านเหมือนกันคราบ เอาไปทำแกงส้มก็ได้นะครับ
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 15 มีนาคม 2563 เวลา:16:59:58 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Intooneweb.BlogGang.com

BlogGang Popular Award#17



nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 50 คน [?]

บทความทั้งหมด