ช่างใคร!!  JULY/01/2020 ทั้งๆ ที่เรา อ่อนแอเสียจนว่างเปล่า. . ทั้งๆ ที่เรา อ่อนแอเสียจนหยัดยืนแทบไม่ไหว. . ถึงโกรธที่เป็นอย่างนี้อยู่ได้. . กี่ครั้งกับเรื่องบ้าๆ อย่างเดิม. . การที่เราปล่อยปละละเลยตัวเองมานาน. . พอคิดจะกลับมา ควบคุมตัวเองอีกครั้งนั้น แลดูเหมือนมันจะไม่ง่ายเลยจริงๆ ตัวตนที่ดื้อด้านนั้น ช่างเป็นบอทที่แข็งแกร่งที่สุด.. หนังเหนียวตายยาก ฆ่าแล้วก็ฟื้นขึ้นมาใหม่ได้อีกเรื่อยๆ เหมือนได้รับสกิลร่างอมตะ คืนร่างใหม่ได้ล้านๆครั้ง.. โคตรจะร้ายยยยยยยย.. แต่ไงก็ตาม.. ตอนนี้.. กลับมาบังคับตัวเองแล้วนะ.. เริ่มจากการทำ Fasting 16/8 กับงดการกินขนมที่มาจาก แป้งและน้ำตาล... อาหารยังกินเหมือนมนุษย์ปกติ ยังไม่เข้าเผ่าอ่ะ . . ในอาทิตย์นี้ ยังเข้มแข็งไม่พอ . . เหอๆ  จะเริ่มปรับการกินตอนเช้า . . เป็นกาแฟดำใส่โซดาแทน กลางวันกินปกติ เย็นเน้นกินกับ งดข้าว และไม่กินอาหารระหว่างมื้อ สำหรับอาทิตย์นี้ แพลนไว้แบบนี้ก่อนก็แล้วกัน เหมือนจะ ยังใจแตกอยู่ นี่วันอาทิตย์เพื่อนก็จะชวนไปนั่งเรือทำบุญอีก จริงๆ พวกนางอยากไปวันเสาร์ แต่เสาร์นี้เราทำงานไง กว่าจะเลิก ก็บ่ายสามครึ่งแระ.. มันก็ไม่ควรจะเข้าวัดแล้วปะเวลานั้น.. แต่ทำบุญก็ดีเหมือนกัน.. ตอนนี้รู้สึกเหมือนตัวเอง แต้มบุญน้อยมากจริงๆ ดูชีวิตมืดๆ มัวๆ จิตใจไม่ค่อยโปร่งใส..  เดอะแก้งค์บอกว่า . . พวกเราควรออกกำลังกายกันมากขึ้น เราเลยบอกว่า งั้น.. เราควรนัดกันว่ายน้ำสัปดาห์ละไม่ต่ำกว่าสามวัน และสงสัยเป็นหน้าฝนละมังนะ.. ไปทีไรสระก็โล่งอย่างที่เห็นงี้เลย.. สามคน ครองสระ เราลองวิ่งในน้ำดู เฮ้ยย เหนื่อยใช้ได้ ขาก็ไม่ต้องรองรับแรงกระแทกมากมายจากน้ำหนักตัวด้วย.. เราว่าชีวิตมันปรับเปลี่ยนได้.. ค่อยๆ ปรับไป.. คนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์หรอก.. จริงๆ (บอกตัวเอง55+) WHY WHY WHY WHY . . ความสุขมันหายไปตั้งแต่ตอนไหน ? แต่บางทีก็ขำตัวเอง.. เดี๋ยวนี้ เราอัพสกิลถึงขั้นที่ว่า.. หัวเราะได้กับเรื่องเครียดๆ ได้แล้วเว่ยยยย ไม่รู้ว่า ขำจริงๆ หรือว่าหัวเราะเยาะเย้ยให้กับชะตาชีวิตตัวเองกันแน่..  ฮาาา.. ดูตัวเองเขียนเรื่องวกไปวนมา .. ยังไงก็ไม่รู้ สงสัยจะง่วง  แต่ก็แก้ไม่ได้แระแหละ.. เพราะมันคือสไตล์55+ วกกลับมา เรื่องลดน้ำหนักอีกนิด .. บันทึกย้ำๆไว้หน่อย ที่แพลนๆ ไว้คือ.. S T E P แรก คือ Fasting16/8 งดเช้า กินเที่ยง+เย็น ไม่กินระหว่างวันใช่ปะ S T E P 2 ที่แพลนล่วงหน้าไว้ คือ 23/1 (แบบยืดหยุ่น) ถ้ามีนัดตอนเย็นก็จะงดทั้งวัน แล้วกินเย็นมื้อเดียว ถ้าไม่มีนัด จะกินกลางวันแบบเน้น Low Crab - High Good Fat ต้องทำได้ . . มันไม่มีอะไรที่ยากหรอก ถ้าเรามีความมุ่งมั่นที่จะทำ !! แต่ไม่ว่าจะมีเรื่องไหนมากวนใจ.. ยังไง.. ก็ยังมองท้องฟ้า.. สวยเป็นพิเศษ.. เหมือนเดิม ไม่รู้ทำไม..  เห็นฟ้าแบบนี้ทีไร . . อยากจะบินได้ทุกที.. อยากจะส่งตัวเอง ลอยละล่องขึ้นไปบนนั้น . . บินไปในท้องนภา ให้ไกลจนลับสายตา . . เดินทางไปบนดวงดาวที่เราต้องการ. . มีใจเป็นห้องเชื้อเพลิง วู้ววว . . เพื่อเอาความฝันไว้เติม ลืมโลกใบเดิมที่เราจากมา. . ไม่มีกำแพง ไม่มีกฎเกณฑ์ใดใด และไม่มีทางที่แรงโน้มถ่วงจะฉุดให้เราถอยไป !!  กว่าจะเขียนบล็อกจบ . . ก็ฟังเพลงไปได้หลายเพลง แล้วก็รู้สึกตัว . . อ่าวววววว วันนี้ ตูแหกกฎอีกแล้วรึนี่ !! เอาเป็นว่า ประมาณนี้นะ . . แพลนคร่าวๆ จะพยายามมาเขียนบล็อกบ่อยๆ เพื่อเป็นการกดดันตัวเอง 55+ วันนี้ พอแค่นี้ ก่อน เจอกันใหม่บล็อกหน้าเน่ออออ... ก่อนไป . . แปะเพลงปิดท้ายไว้หนึ่งเพลง เพิ่งจะเคยฟัง ลืม เวอร์ชั่นนี้ . . เพราะดีเหมือนกันนะ อยากจะลืม เรื่องราววุ่นวายชีวิต. . เรื่องราวที่ยังวนเวียนทำให้คิด ถึงวันนั้นยังไม่จางไป คงไม่นานถ้าหากเราไม่คิดถึงใครๆ. . เราก็คงจะลืมมัน เพียงนิดเดียวถ้าหากเราไม่ต้องพบเจออะไร. . ที่มันผูกมันพันกัน มันคงไม่ยากเย็นเท่าไรถ้าวันนี้ไม่มีเขา และคงไม่ยากเย็นอะไร ถ้าพรุ่งนี้มีเพียงเรา..คนเดียว ไม่ต้องไปสนใจ. . มันก็แค่เรื่องเมื่อวาน อยากจะลืม ใครสักคนที่ทำให้เราเหงา ใครสักคนที่ยังคงทำให้เราเศร้า แม้วันนี้ยังคงเสียใจ คงไม่นานถ้าหากเราไม่คิดถึงใครๆ เราก็คงจะลืมมัน เพียงนิดเดียวถ้าหากเราไม่ต้องพบเจออะไร ที่มันผูกมันพันกัน มันคงไม่ยากเย็นเท่าไรถ้าวันนี้ไม่มีเขา และคงไม่ยากเย็นอะไร ถ้าพรุ่งนี้มีเพียงเรา..คนเดียว ไม่ต้องไปสนใจ มันก็แค่เรื่องเมื่อวาน . .  [ D I E T D I A R Y ] by . . nonnoigiwgiw ปล. เฮ้ยยย เรามีโจทย์ความสุขของกะทิ เลิกขนมยังมะได้ เพราะงั้น แก้ไขแผนหน่อยเปลี่ยนเป็น กินขนม(จากกะทิ)ได้ ในมื้ออาหาร ไม่กินระหว่างมื้อ เด้ออ เครนะ ตามนี้ 5555+ งดการกินขนมที่มาจากแป้งและน้ำตาล
แล้วโจทย์ 3F ความสุขของกะทิ จะมาได้เยี่ยงไรฤา 555  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
  วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:11:53:26 น.ขอให้เป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จนะครับ
ช่วงนี้กล้วยหอมขาดตลาด หากมีที่บ้านสักต้นน่าจะดี ผมก็กำลังหาหน่อกล้วยหอมพันธฺดีๆ โดย: Insignia_Museum
 วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:13:57:22 น.งดเช้า กินเที่ยง+เย็น
ไม่น่าจะถูกหลักโภชนาการนะคะ พี่กินเช้ากับกลางวันเป็นหลักเลย เย็นกินแต่กับเน้นผัก น้ำหนักอยู่ที่ 50+- ความสูง 153 แต่ยังงัย สูตรของน้องหนอนก็ขอให้เวิร์ค สำหรับน้องหนอนก็แล้วกันนะคะ จองที่ไว้ก่อนค่ะ หมดตัวแว้วววว    โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า
 วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:15:19:22 น.ชอบ 25 hours หรอพี่
ผมชอบมาก จริงๆ ชอบพี่เค้าตั้งแต่ยังไม่ได้เป็นศิลปินเลย ที่ตอนมัธยมเล่นดนตรีก็เพราะอยากทำเหมือนพี่เค้า ยังเอาเพลงที่พี่เค้าเคยแข่ง Hot wave มาเล่นเลย แต่ผมไม่ทันเรียนกับพี่เค้านะ พี่สาวน่ะทัน ยินดีด้วยที่จะเข้าเผ่าแล้ว (พิมคำว่าเผ่าอยู่ 3 รอบ เฝ้า เฝ่า เผ่า) แต่น่าจะเผ่าตั้งเอง เพราะกินขนมได้ด้วยนี่สิ ชอบภาพฟ้าที่พี่ถ่าย เมฆมันเป็นก้อนๆ ดี ดูเป็นเมฆคอมมิคมาก จากบล๊อก กาญ นะจ้ะ บุรี ก็น่าไป ผมมีที่พักที่เคยอยากไปอยู่ ปีที่แล้วเล็ง Z9ไว้ แต่จองไม่ได้ เพราะคิวว่างปลายปีนี้แหนะ แต่ตอนนี้ยังไม่อยากไปกาญหน้าฝน เอาไว้ก่อนดีกว่า ปล. ควิก.....กินไม่อิ่ม ตอนนี้หิวแล้ว โดย: จันทราน็อคเทิร์น
 วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:15:45:32 น.การทำตามแผน
บางครั้งมันก็ยากจริงๆครับ ยิ่งพอผิดแผน กว่าจะกลับมาทำตามเป้าหมายเดิมได้ ยิ่งยากเลย พี่ก๋าก็เป็นบ่อยนะ หลังๆเลยไม่ค่อยตั้งเป้าหมายอะไรเท่าไหร่ 555 เอาแบบ ทำตามสะดวกใจครับ ไปมาดามเหมือนได้ไปพักผ่อนครับ กินๆนอนๆ เดินเที่ยวทัังวันเลย 555 พี่ก๋าว่าพี่ก๋ารู้จักที่เที่ยวแถวบ้านมาดาม ดีกว่ามาดามอีกนะ 555  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:20:43:50 น.ขอให้สำเร็จนะครับ
ชอบ 25 Hours เหมือนกัน เคยไปออกทำกิจกรรมอาสาครั้งนึง มี 25 Hours มาเล่นคอนเสิร์ต มันส์มาก โดดจนหมดแรงเลยครับ ผมชอบภาพวิวกรุงเทพฯ ที่เห็นแสงอาทิตย์ สวยมากครับ โดย: The Kop Civil
 วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:21:24:30 น.ท้องฟ้าในภาพใสกิ๊ก เมฆสวยจังค่ะน้องหนอน
อีกหน่อยมีฟองเบียร์กับวอดก้ามาอยู่ด้วย หรือแม้จะมีฟองก้าตัวเดียว เจ้าตัวน้อยคงนำความสดชื่นมาให้อย่างมากทีเดียวนะคะ สระว่ายน้ำกว้างน่าว่ายมาก ทุกสิ่งที่น้องตั้งใจขอให้สำเร็จค่ะ โดย: Sweet_pills
 วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:23:01:14 น.เราต้องเข้มงวดกับตัวเองครับ อาจจะผ่อนปลนกับคนอื่นได้ แต่ถ้าไม่เข้มงวดกับตัวเองมันไม่ไหวครับ
ของผมทำได้นะ ไม่กินระหว่างวัน โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 1 กรกฎาคม 2563 เวลา:23:33:07 น.หอบกำลังใจมาให้ค่ะ สู้ๆน้องหนอน Fasting นี่พี่คิดว่า เราทำเพื่อให้ ร่างกายเราได้หันไปทำอย่างอื่น..แทนที่จะมุ่งหน้ามาเกาะกลุ่มช่วยย่อยอาหารที่เราทานเข้าไปถี่ๆอ่ะนะ ฮ่าๆ
ว่าไป วันนี้พี่หยุด IF หนึ่งวันจ้ะ พรุ่งนี้สู้กันใหม่ แบบแฮปปี้ โดย: Max Bulliboo
วันที่: 2 กรกฎาคม 2563 เวลา:16:25:22 น.เพิ่งเลื่อนขึ้นไปดู เห็น สระว่ายน้ำ ...ทำไมไม่ไปทุกวัน???? โอยยยย นี่ถ้าพี่อยู่ใกล้ พี่ไปทุกเช้าเลย งดงามขนาดนี้ ว่ายไปโลดวันละชั่วโมง เชื่อดิว่า นอกจากขาจะสวยแล้ว เผลอๆอาจจะได้แฟนหล่อนักว่ายน้ำที่มาสระทุกเช้าก็เป็นได้นะ!!! 555 Motivation!!!!
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 2 กรกฎาคม 2563 เวลา:17:02:39 น.ขอบคุณคำคมดีดีที่นำมาฝากกันนะครับ
พี่ก๋าว่าจะอ่านแฮรี่ พอตเตอร์ ก็ได้แต่ว่าจะๆ ยังไม่ได้อ่านสักทีครับ วางรอแล้วนะ ช่วงโควิดว่าจะตะลุยอ่าน สุดท้ายก็ยังไม่ได้อ่านสักทีครับ 5555 โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 2 กรกฎาคม 2563 เวลา:19:14:48 น.พี่ก๋าซื้อแฮรี่ พอตเตอร์สามชุดเลยนะ
ซื้อให้น้องสาวอ่าน แล้วก็ซื้อให้ลูกชายสองชุด ชุดล่าสุดมีภาพประกอบสวยๆ เล่มหนามากครับ แต่ยังไงก็ยังไม่ได้อ่านอยู่ดีครับ 555 โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 2 กรกฎาคม 2563 เวลา:22:35:46 น.ส่งกำลังใจค่ะ หากพันธุกรรมเราเป็นสายอวบ เราก็ไม่ต้องพยายามในการลด นน. แค่เราทำร่างกายให้แข็งแรง Strong ก็เพียงพอแล้ว เอาที่สบายใจดีที่สุด  โดย: เริงฤดีนะ
 วันที่: 3 กรกฎาคม 2563 เวลา:5:32:03 น.เราว่าชีวิตมันปรับเปลี่ยนได้
ค่อยๆ ปรับไป.. คนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์ อร๊ายยยยยยยย ชอบๆๆๆๆๆๆๆ โดย: อุ้มสี
 วันที่: 3 กรกฎาคม 2563 เวลา:7:24:05 น.โห..สุดยอดเลยนะคะทำ fasting 16/8
ของพี่ทำบ้างไม่ทำบ้าง เพราะ fast แตกประจำ เพราะความที่เห็นของกินล่อใจตลอด ๆ แต่ถ้าทำแล้วก็ได้ผลจริง ๆ ทุกเรื่องเอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆ ปล.วันนี้ส่งการบ้านเมนูแรกด้วยค่ะ โดย: เนินน้ำ
 วันที่: 3 กรกฎาคม 2563 เวลา:9:12:46 น. |
บทความทั้งหมด
|
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 52 คน [
แวะมาทักทาย ส่งกำลังใจนะครับ