D10ไขมันที่หายไป

MAR/11/2020

เพียงไม่นานมานี้เองที่พบว่า..ฉันไม่มีมัน
ฉันเคยมี แต่ทำมันหายไป..โดยไม่รู้ตัว
รู้สึกแต่เพียงว่ามีบางอย่างขาดหายไป



ฉันทำชีวิตตกหาย..
รู้สึกเหมือนตายสนิท



จะแลกด้วยอะไรก็ยอม
ขอเพียงได้ชีวิตคืนมา..
ก็จะอยู่ไปทำไมหากไร้ชีวิต


เพราะโง่เง่าเผลอไผล..
ทุ่มกายกับจิตไปกับสิ่งไร้สาระ
ตอนนี้หัวใจฉันถึงได้แต่โหยไห้
ฉันอยู่มาได้อย่างไร
กับความหลอกลวง..ไร้สาระ



ฉันยังจะหาญกล้าเอาชนะมันได้ไหม
จะได้กลับไปหาชีวิตที่สดใส
เปี่ยมด้วยความหมาย กลับไปเป็นมนุษย์
ที่มีชีวิตจริงๆ ได้อีกสักครั้ง!!


cr.สยาดอ อู โชติกะ


สวัสดีตัวฉัน.. 10 วันผ่านไปไวเหมือนโกหก
เออ..ไวจริงอะไรจริง ไม่นานก็ 1 ส่วน 3 ของเดือนแล้ว
ในสิบวัน.. คุมอาหารแบบไม่ได้ออกกำลังกาย คุมเวลาการกิน
โดยการงดจุกจิก.. กินแค่ในมื้อเท่านั้น..(เช้า+กลางวัน)
งดขนม.. ผลคือไขมันลดไป 1.9 kg. ความรู้สึกคือ
ตัวโล่งขึ้นนิดหน่อย..วินัยการกินน้ำยังทำไม่ได้ตามเป้าเท่าไร
ดังนั้น..การหายใจ และเรื่องของเสมหะแห้งเลยยังเหมือนเดิม
คือบางวันก็โล่ง บางวันก็มี..อยู่ที่ค่า PM2.5 ในแต่ละวัน



ตอนนี้พยายามจะเพิ่มไขมันดีเข้าไปในมื้ออาหาร
เมื่อวันไปทำบุญเจอรถขายอะโวฯ อยู่ตรงก่อนถึงตลาดพระราม5
ก็เลยแวะสอยมา 2 กิโลฯ เค้าขายพันธ์พื้นเมืองกิโลละ 80 บาท
คือจริงๆ แล้วขายโลละ 100 แต่ถ้าซื้อสองโลคิด 190 บาท
ก็คงไม่ต้องถามอะนะว่าจะเลือกอะไร 555555+



กำลังใจยังดีอยู่..ความฮึดยังอยู่ที่ 90% 
ใช้กรรมกันต่อไปนะนังหนอนตัวอ้วนอืดด..




 [การให้อาหารหนอนวันนี้..]

433ไม่แป้ง
  433ไม่น้ำตาล
   433ไม่ผงชูรส 





DAY10


08.40น.ยำอะโวคาโดปลากร๊อบบกรอบ 




12.30น.ไข่เจียวหมูสับใสผักชีเยอะๆ 



กับ
ผัดชมจันทร์หมูสับ อันที่จริง..
มันควรเรียกว่า..ผัดหมูสับใส่ดอกชมจันทร์มากกว่า
เพราะดูแล้วหมูได้ล้อมชมจันทร์ไว้หมดร๊าวว 55+


 


ตบท้ายด้วย..อะโวคาโด 1 ลูก  **งดเย็น

**สรุปลืมกินเพิ่งนึกออกตอนบ่าย 2 เลยเวลาแล้วเลยไม่กินข่ะ









[ความเปลี่ยนแปลงในวันนี้..]

ไขมันกลับเข้าที่แล้ว.. หลังจากที่กินหลุดมา 1 วัน
จากไขมันที่เพิ่มมา..วันนี้ค่ากลับมาอยู่ที่
-1.9 kg. เหมือนเดิมร๊าวว
ส่วนกล้ามเนื้อเท่าเดิม ไม่เพิ่ม.. คงที่ขึ้นๆลงๆ+-2 คิดว่า..
ถ้ายังไม่เริ่มออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน กล้ามคงไม่สามารถเพิ่มขึ้นมาได้..
เอาเป็นว่าเคลียร์ไขมันเก่าไปก่อนเรื่องกล้ามค่อยว่ากัน..
Move ON!!




Note.เสาร์นี้ไม่ต้องทำงานจะตื่นมาว่ายน้ำตอนเช้า
ก่อนไปช๊อปปิ้งที่ตลาดอะนะ.. สักวันละ 1 ชม. เอาวะ..
สักวันตูจะเป็นหนอนที่แข็งแรงทั้งกายและใจให้ได้เฟ้ยยย




ปล. ลืมบอก ได้รับโล่รางวัลแล้วววว

ขอบคุณมาก นะคะ Bloggang รักนะชุบๆ 132



[ D I E T   D I A R Y ]
by . . nonnoigiwgiw



Create Date : 11 มีนาคม 2563
Last Update : 11 มีนาคม 2563 14:35:07 น.
Counter : 843 Pageviews.

19 comments
กรมกิจการผู้สูงอายุ จัดกิจกรรมอบรมเชิงปฏิบัติการสำหรับผู้สูงอายุ ในรูปแบบออนไลน์ รุ่นภาคใต้ นกสีเทา
(26 พ.ย. 2564 00:19:18 น.)
ศิลปะหมวกนิรภัย สะดุดตาสื่อความหมาย ตะลอน ตามอำเภอใจ
(16 พ.ย. 2564 14:20:31 น.)
4 เหตุผลที่คนอายุ 40+ ควรส่องกล้องตรวจ "มะเร็งลำไส้ใหญ่" แม้ไม่มีอาการ หนึ่งเสียงในกทม.
(10 พ.ย. 2564 10:00:32 น.)
ร่วมกิจกรรมตะพาบ 289 ทดลอง( ดื่มน้ำสมุนไพรไทยเพื่อสุขภาพ้านโควิด) katoy
(8 พ.ย. 2564 05:25:09 น.)

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtuk-tuk@korat, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณtoor36, คุณThe Kop Civil, คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณตะลีกีปัส, คุณtanjira, คุณเริงฤดีนะ, คุณทนายอ้วน, คุณที่เห็นและเป็นมา, คุณสองแผ่นดิน, คุณSai Eeuu, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณเสลาสีม่วง

  
การหาเมนูสุขภาพไว้ทำกิน
เป็นความสุขอย่างนึงเลยนะครับ

วันนี้พี่ก๋าไปวัดความดัน
หมอก็แซวครับ
มา รพ. ทีไรตื่นเต้น
ความดันขึ้นสูงทุกที 5555

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:12:42:30 น.
  
สู้ ๆ จ้า เอ๊า ฮุย เล ฮุย
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:12:58:39 น.
  
ผัดชมจันทร์เป็นเมนูที่ถ่ายระบายอย่างดี ของดีเลยจ้า
โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:14:34:02 น.
  
เวลาเห็นผลของความพยายามมันรู้สึกดีจริงๆ นะครับ แม้จะไม่มาก แต่ถ้ามีความคืบหน้าเรื่อยๆ มันรู้สึกดีนะครับ

ความขี้เกียจมีอยู่ในตัวทุกคนจริงๆ ครับ 555
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:15:13:57 น.
  
10วันผ่านไป ไวเหมือนโกหก
ดอกชมจันทร์ เอ๊ะ ใช่ป่าว ดอกไม้จีนป่ะ แปลกดีอ่ะ ผมกินไม่เป็นแน่ๆ 5555

ไขมันลดลงแล้ว 10 วันของพี่ได้ผลนะเนี้ย
ออกไปว่ายน้ำก็ดีนะพี่ ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ ว่ายน้ำน่าจะเหมาะที่สุด
เวลาอาบน้ำตอนนี้ไม่ต้องเปิดเครื่องทำน้ำอุ่นเลย น้ำจากแท้งค์อุ่นธรรมชาติมาก 5555 อยากให้เย็นก็ไม่เย็น

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:15:19:36 น.
  
เมื่อคืนผมนอน 23 องศา เปิดพัดลมจ่อไว้ด้วย
ยังถีบผ้าห่มซะ
โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:15:49:59 น.
  
อ้าววววววว
วัยทองแล้วหราาาาาาาา
ไม่เคยพูดเลยน่ะเนี้ย พึงรู้ คิดว่ายังสาวๆ เปรี้ยวๆ รักเที่ยว รักแมว ซะอีก

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:16:03:40 น.
  
โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:16:09:14 น.
  
อาหารน่ากินหมดทุกเมนูเลยครับคุณหนอน
ลืมเล่าให้ฟังครับ เวลาไปกินอาหารกับเพื่อน ๆ ผมนี่แผนกเก็บกวาดเลยครับ เนื่องจากเพื่อน ๆ บอกว่าเบิร์นได้เยอะสุด มันบอกว่าเวลาไปกินบุฟเฟ่ต์ ชวนผมไปคุ้มสุด ไม่รู้จะดีใจหรือเสียใจดี 555
โดย: The Kop Civil วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:16:31:23 น.
  
ยินดีกับรางวัลที่ได้ด้วยนะคะ..

ยำๆน่าทานจัง..สุขภาพนะคะ

โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:17:37:22 น.
  
สวัสดีมีสุขค่ะ

เห็นภาพอาหารของน้องหนอนแล้ว
น่ากินค่ะ หิว

โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:18:40:40 น.
  
สวัสดีค่ะน้องหนอน

พี่เป็นกำลังใจให้นะคะ
กับการเอาส่วนเกินในร่างกายออกไป
ถ้าเรางดแป้งน้ำตาลได้ ลดแน่ๆค่ะ
ออกกำลังกาย กินของดีมีประโยชน์เนอะๆ

พี่อัพบล็อกแล้วหายหัวค่ะ 555
แว๊บๆมาค่ะ

รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
โดย: tanjira วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:19:30:25 น.
  

เก้
เก่งมากๆค่ะน้องหนอน

อย่าเพิ่งตะบะแตก
ระวัฃจะเป็น Yoyo
สู้ๆ
โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:19:59:25 น.
  
ยำอาโวคาโกปลากรอบน่ากินสุดๆครับ
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 11 มีนาคม 2563 เวลา:21:40:51 น.
  
เดี่ยวนี้ กินคลีนด้วย ต้องผอมในเร็วๆ นี้แน่เลย
โดย: Sai Eeuu วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:3:47:37 น.
  

สวัสดียามเช้าครับน้องหนอน

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:6:40:51 น.
  
ดีงามมมมม

ดอกชมจันทร์นี่เคยกินแต่แนมแกงอ้ะ เพิ่งรู้ว่าเอามาผัดได้ด้วย น่ากินนะนั่น

พี่ไม่กินแป้งและน้ำตาลเลยไม่ไหวจริงๆ อ้ะ แต่ก็กินน้อยลงนะ ผลคงได้ไม่ดีเท่าแหละ


จากบล็อก

ไอ้เรื่องร้อน อาจจะเกี่ยวกับการเผาผลาญแบบคีโตเปล่า เผาๆ เราเลยร้อนไง

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog
nonnoiGiwGiw Diarist ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:9:13:10 น.
  
เเวะมาเยื่ยมเเละให้กำลังใจค่าา
โดย: สมาชิก 3661152 IP: 139.99.104.93 วันที่: 15 มีนาคม 2563 เวลา:22:18:55 น.
  
แอบอ่านเก็บไปเป็นกำลังใจเพื่อต่อสู้บ้าง
โดย: เสลาสีม่วง วันที่: 7 พฤศจิกายน 2563 เวลา:8:46:49 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Intooneweb.BlogGang.com

BlogGang Popular Award#17



nonnoiGiwGiw
Location :
นนทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 50 คน [?]

บทความทั้งหมด