D30-41อ้วนแหละ..ดูออก ![]() APR/11/2020 สวัสดีวันหยุดค่ะ..วันนี้มาสารภาพบาป เนื่องจากไม่ได้เข้ามากรุ๊ปนี้นาน.. มารู้ตัวอีกที ก็เผลอดองบล็อก ไปเกือบ 11 วันร๊าววววววว ![]() งือ.. นานขนาดเน้.. ![]() จะจำได้ไหม.. แต่มันก็ต้องอัพแล้วอ่ะเนอะ ![]() ไม่งั้นมันก็จะดองหนักหน่วง ไปมากกว่านี้.. 55+ ![]() เราไม่ต้องรีบบบบ... เราค่อยๆ เขียนไปอัพไป อะไรแบบนี้ดีกว่าเนอะ ฮี่ๆ ![]() แต่ก่อนจะเม้าถึงเรื่องกิน.. ขอเล่าเรื่องนี้ก่อนได้ปะ.. เมื่อวานคุยกับแฟนเก่าคนในเฟสที่เคยเล่าให้ฟังอ่ะ.. เออ จะว่าไปแล้วเราก็เป็นเพื่อนในเฟสกับอดีตผู้เกือบหมดเลย แต่.. คนนี้ มี interaction มากที่สุดละ..เดวก็มากดไลค์ เดวก็เม้นเดวก็ทักมาคุย ทั้งๆที่ก็ไม่มีไรในกอไผ่หรอกนะ.. นางเล่าให้ฟังว่า..นางขายบ้านไปละ(บ้านที่เคยอยู่กับอดีตเมีย)แล้ว มาเช่าคอนโดฯอยู่..แถวๆไบเทค(นางทำงานไบเทค) เห็นว่า..ไม่อยากซื้อละเผื่ออนาคตมีแพลนจะกลับไปอยู่บ้าน ตจว. คุยไปประโยคสองประโยค.. มันก็.. "ไออ้วนเอ้ย.." สักพักอีกสองสามประโยค...มาอีกละ.. "ไออ้วนนี่.." อยู่นั่นล่ะ... แหม่... อ้วนแหละ..ดูออก อย่าให้วันนึงตูผอมบ้างก็แล้วกันนะ.. 555+ แต่มันก็ตลกดี คือ บางทีก็แอบหมั่นไส้ เลยพูดจาเหน็บๆ ไรไปบ้าง แล้วนางสวนกลับไม่ได้ นางถามว่า.. แว่นเป็นไง หมายถึงผู้งานแต่ง ที่เรา Game ไปแล้ว.. เรื่องไรเราจะบอกให้เสียหน้า ก็เลยตัดบทจบไล่ให้ไปคุยกะสาวเหอะ.. แม่ม.. มาแนะนำไรอยู่ได้.. ทำตามไม่เห็นจะได้เรื่องสักอย่าง แต่นางก็ไม่ยอมไปเว่ย..โวยวายว่าไออ้วนกลับมาเล่าเดวนี้ แล้วนะ..โม้อยู่ว่าตัวเองคุยสาวเพียบมีให้เลือกเยอะ.. ยังไม่รู้จะเลือกคนไหน เหอะ.. เมริงก็เป็นตัวเลือก ของสาวเค้าเหมือนกันแหละ.. โคตะระ น่าหมั่นไส้!! ![]() จบเรื่องเม๊ามอยไร้สาระแระ.. กลับมาเรื่องหลักของเราดีกว่า นั่นก็คือ.. เรื่องกิน.. เฮ๊ยยย เรื่องจำศิลต่างหาก.. อย่างแรก.. ต้องบอกก่อนว่า.. B L O G วันนี้น่าจะยาวนะคะ ![]() เพราะ..ดองไว้นานหลายวันจัดจริงๆ.. ถ้านับตั้งแต่วันแรกที่เริ่มคิดจะ จำศิลจริงจัง.. คือวันที่ 28 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมารวมเวลาแล้ว ก็จะเดือนครึ่งเข้าไปแล้วเนอะ.. สรุปผลที่ได้ในเวลาเดือนครึ่ง คือ นน. ลดลงไป 7.6 kg. ซึ่งโดยรวมแล้วถือว่าไม่แย่.. ![]() ถึงแม้ว่า..ณ ปัจจุบันนี้ มันจะค้างๆบ้าง ขึ้นๆบ้างก็ตามเอาเป็นว่าก็แค่พยุงมันไว้.. ตอนนี้จากเกณฑ์โรคอ้วนระดับ 2 ไต่บันไดลงมา จะถึงระดับ 1 แล้วกำลังใจและความฮึดยังดีเยี่ยมอยู่.. แม้จะมีเบื่ออาหารบ้าง อยากกินขนมบ้าง..จริงๆ อาจจะเป็นเพราะกักตัวก็ได้ที่เราให้เราเป็นแบบนี้.. [การให้อาหารหนอนยังเหมือนเดิมนะคะ..] ![]() ![]() ![]() แต่ว่า.. มีแอบหลุดนิดๆ หน่อยๆ บ้าง แก้เครียด(หรือวะ)...เออ น่ะ เคร่งมากมันทำได้ไม่นาน ชิวๆ นี่ล่ะ ยั่งยืนยง... คิดเอง ฮ่าาาาาาาาาาา.. เมนูอาหารในแต่ละวันรอบนี้.. อาจจะเวลาเป็นบางวันนะคะ เพราะดองไว้หลายวันจัด..แล้วลืม แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อย ได้ IF เท่าไร แต่พยายามกินรวบเที่ยง..ในบางวัน ถ้าทำได้ก็จะมื้อเดียว ถ้าทำไม่ได้ก็จ..เช้ามื้อนึง กลางวันมื้อนึงงดเย็น..นานๆทีจะหลุดเย็น..บ้าง(ถ้าเครียด) DAY30 ![]() เช้าคิดไรไม่ออกเลยกินไข่ดาวกับปลาหมึกทอด รูปที่ถ่ายมาแปะนี้..ส่วนใหญ่จะเป็นสำหรับสองคนคือหนอนกับแม่ ![]() กลางวัน..เป็นยำอะโวคาโด ![]() ![]() DAY31 ![]() เช้า หมูหมึกผัดพริกหวาน ![]() เย็น.. หมูหมึกผัดพริกหวานที่เหลือ และเม็ดมะม่วงกะแมคคาเดเมียอย่างละกำ ![]() ![]() DAY32 ![]() เช้า.. ผัดผักบุ้งหมูสามชั้น ![]() กลางวัน เห็นเข็มทองผัดเนย ![]() กับสามชั้นทอดใส่พริก เย็นงด ![]() ![]() DAY33 ![]() เช้า ผัดคะหน้าใส่หมู ![]() กับ เห็ดออรินจิผัดพริก ช่างนี้จะเห็นว่า อาหารผัดๆมากเพราะว่าแม่นางมีข้าวต้มของนาง นางเลยสั่งเมนูกินกับข้าวต้มมา ส่วนนังลูกก็แดรกกับเล่น ![]() กลางวัน ทำผัดเส้นบุกใส่ไข่ แต่อิ่มบุกกินไปแค่ครึ่งเดียว ![]() ![]() DAY34 ![]() เช้ารวบเที่ยง กินแกงส้มผักหวานปลาแห้งใส่ปลากะพง ![]() บ่ายๆ อยากกินขนมเลยทำแพนเค้กกิน.. แต่ดันไปใส่แป้งมะพร้าวเพิ่มเข้าไป ทำให้มันไม่ค่อยเป็นแผ่น ![]() กินกับแยมสตอเบอร์รี่ที่ทำไว้เมื่อวาน.. เย็นงด ![]() DAY35 ![]() เช้ารวบเที่ยง แกงคั่วชะอมใส่หมูสามชั้นทอด ![]() กับเนื้อทอด.. แกงชะอมเลี่ยนกินไปนิดเดียวเน้นกินเนื้อทอด ![]() เย็น.. ร้อนอยากกินไอติม จัดไอติมผลไม้แช่แข็ง หนึ่งแก้วใหญ่ ใส่มิ๊กเบอร์รี่กับมะม่วงแต่ มะม่วงกินไม่ได้ มะม่วงกินไม่ได้เด้ออออ.. ท่องไป๊... ฟาดเรียบบบ.. ส่วนแม่นางกินทั้งวันแล้ว.. นางเลยบอกว่า..ขอแม่ถ้วยเล็กๆพอ ![]() ![]() DAY36 ![]() เช้า โยเกิร์ตบัลลาเรียกับผลไม้ **แถมมะม่วง(ที่กินไม่ได้)ครึ่งลูก ![]() ผัดหมี่(โอ๊ตไฟเบอร์)ซั่ว ![]() กับไข่ดาวกรอบสองฟอง ฟินมาก.. ![]() เย็นแม่อยากกินไข่หวาน ทำให้นางกิน เลยฟาดไป 1 ถ้วยเล็กๆ ![]() ![]() DAY37 ![]() เช้ายำหมูยอเห็ดหูหนูขาว(หมูยอกินไม่ได้แต่ฟาดเรียบอีกแล้ว) ![]() เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมปังไมโครเวฟ แป้งอัลมอนด์ กินกับแยมสตอเบอรี่ **เย็นงด ![]() ![]() DAY38 ![]() เช้า ต้มจืดหมูสับผักกาดขาว ไข่ดาวกรอบ ![]() เย็น ปาร์ตี้กุ้งย่าง.. ไปเข้าเพจของกินเมืองนนท์ มีเค้าขายกุ้งส่งถึงบ้าน เลยสั่งมากินสองโล ฟินมากกกก... ![]() ![]() DAY39 ![]() เช้า ยังฟีเวอร์กับผัดหมี่โอ๊ต เลยผัดเหมือนเดิม แต่ใส่กุ้ง ก็เหมือนว่าจะอร่อยคนละแบบ.. ![]() เที่ยง อยากกินขนมเลยทำขนมแป้งอัลมอนด์กิน ฟาดไป 1 ชิ้น สงบลงนิดหน่อย.. ![]() ![]() DAY40 ![]() เช้ารวบเที่ยง.. วันนี้กินเมนูไม่ออกแล้ว ฟาดผัดกะเพราหมูสับไข่ดาวกรอบกับผักสดไป อิ่มมาก ![]() ข้าวที่เห็นนั่นเป็นข้าวบุกผัดเนยกระเทียม.. แล้วก็กินขนมที่ทำไว้เมื่อวานไป 1 ชิ้นใหญ่ ![]() ![]() DAY41 ![]() เช้ารวบเที่ยง วันนี้ทำเนื้อตุ๋น ก็เลยกิน..เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต ![]() แต่... ![]() **ฟาดลูกชิ้นที่กินไม่ได้ ไปรวมแล้ว 8 ลูก 555555+ ![]() [ความเปลี่ยนแปลงในระยะนี้] แม้จะไปในทางขึ้นๆ ลงๆ แต่ก็พยายามดึงๆ ให้มันคงที่หรือไปในทางลง.. ใน App เครื่องชั่งตัวเลขแรก จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักของเมื่อวาน ส่วนในตัวเลขถัดมา จะเปรียบเทียบกับน้ำหนักใน 30 วัน ก่อนหน้า.. แถวแรก.. เป็นน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง แถวสอง..เป็นไขมันที่เปลี่ยนแปลง.. ![]() ![]() ![]() ![]() ยังพยายามทำ.. ค่อยๆ กระดึบๆ ไปเรื่อยๆ เป้าหมาย ณ ตอนนี้ คือ สมดุลกล้ามเนื้อ ซึ่งคงจะยากมาก ถ้าไม่เริ่มออกกำลังกายจริงจัง ก็คงจะไม่ได้มาง่ายๆ.. ก็ค่อยๆ ปรับแผนไป.. ไม่กดดันตัวเองมาก.. เป็นคนชิล อยากใช้ชีวิต แบบสบายๆ ไม่ต้องมีใครมาบีบบังคับ.. เอาเป็นว่าก้มหน้าทำต่อไป!! ![]() ![]() [ D I E T D I A R Y ] by . . nonnoigiwgiw
เก่งจังเลย
โดย: tuk-tuk@korat
![]() ![]() สู้กันต่อไป คนอื่นจะพูดยังไงไม่สำคัญเท่าเรามองตัวเราเองเป็นยังไงหรอกครับ
โดย: คุณต่อ (toor36
![]() ![]() สวัสดีครับ
ส่งกำลังใจครับ ขอให้ความตั้งใจนี้สำเร็จครับ ![]() ![]() โดย: Sleepless Sea
![]() บล็อกน้องหนอน
กับข้าวน่ากินมาก ลดน้ำหนักได้ 7.6 kg. เก่งมากๆเลยครับ นี่พี่ก๋ากำลังนั่งทำคลิปใหม่ครับ หัดตัดต่อ ลงเพลง เดี๋ยวถ้าทำเสร็จจะทยอยลงในบล็อกทุกเพลงเลยครับ จริงๆเคยลงไปแล้วเมื่อนานมาแล้ว เพื่อนบล็อกรุ่นใหม่น่าจะยังไม่เคยฟังครับ ถือโอากสเอามาลงใหม่อีกครั้งน่าจะดี ![]() โดย: กะว่าก๋า
![]() ![]() สู้ ๆ ค่ะพี่ว่าค่อยเป็นค่อยไปแบบไม่กดดันตัวเองไม่เครียดค่ะ
เดือนหนึ่งได้แค่นี้ก็ถือว่าสุดยอดแล้วนะคะ โดย: เนินน้ำ
![]() ![]() ยินดีด้วยจ้า ลดได้เยอะ ของพี่ทำใจแล้ว(หมายถึงคนที่บ้าน) เขาจำใจยอมรับ
![]() โดย: โอน่าจอมซ่าส์
![]() ![]() ลด 7.6 kg. ในระยะเวลาเดือนครึ่ง เก่งมากค่ะน้องหนอน
น้องหนอนทำอาหารเมนูอะไรก็ดูน่ากินไปหมด เห็นภาพแล้วคืนนี้อยากฝันว่าได้กินแกงคั่วชะอมหมูสามชั้นทอดค่ะ น่าอร่อยจริงเลย ฝันดีนะคะ ขอบคุณน้องสำหรับกำลังใจค่ะ โดย: Sweet_pills
![]() ![]() เก่งมากๆค่ะน้องหนอน
ทีนี้ก็มาระวังไม่ให้เกิดภาวะ yo yo ที่มันจะ swing กลับ เป็นกำลังใจค่ะ Fighto ![]() เต๋วเนื้อตุ๋นหมี่โอ๊ต น่าหม่ำๆจัง ![]() Happy Sunday ค่ะ เดี๋ยวไปทำกับข้าวกับปลาบ้าง ดองไว้นานเหมือนกันนน ![]() โดย: คนผ่านทางมาเจอ
![]() ![]() ภาพชุดนี้พี่ก๋าแต่งภาพด้วยแอพ prisma ครับ
เป็นโรปรแกมที่ใช้กับมือถือครับ โหลดมาเล่นได้เลย ![]() โดย: กะว่าก๋า
![]() ![]() น่ากินมากเลยค่าาา เห็นแล้วอยากทำอาหารเองเลย แต่เราทำไม่อร่อยน่ะสิ 555+
โดย: ikaritotoro
![]() |
บทความทั้งหมด
|