รู้ไหมกลิ่นอาหารนี่ เป็นศรัตรู หรือกิเลสร้ายที่มายั่วเราอดทนไว้ๆ
ที่ต้องกินก่อน 9 โมง เห็นในที่อ่านๆมาเค้าบอกว่าช่วงนี้ร่างกายจะเผาผลาญดูดซึมได้ดีงับ

เอ้าสู้ๆๆๆ

อ่อลืมบอกพี่ก็เป็นคนตื่นสายตลอดลืมกินอาหารเช้าตลอด เลย อิอิ

นู๋นิปช์ตื่นสายแล้วไปทำงานจะทันเหรอถือว่าที่ทำงานใกล้บ้านล่ะสิเนี่ย ส่วนนู๋Yeesz กินปกติอะดีแล้วเพราะวัยกำลังกินกำลังนอน แต่ก็ควรเลือกกิน งดของมัน หวาน เน้นผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน งดขนมที่เกินความจำเป็นของร่างกายเรา และออกกำลังกายด้วยซิทอัพนั่นนู๋มาถูกทางแล้ว กินให้เต็มที่ในมื้อเช้า เที่ยงก็กินให้น้อยกว่าเช้า เย็นไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรต กินผลไม้หรือสลัดผักแทน ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายสมํ่าเสมอรับรองผอมแน่นอนจ้าแต่ก็ต้องค่อยเป็นค่อยไปนะอย่าหักโหม สู้ๆนะนู๋น้อย

ขอให้ทำได้ดังหวังครับ ถ้าตั้งใจต้องทำได้สิเนาะ สู้ๆครับ

กลิ่นอาหารนี่.........ยั่วยวนสุดๆเลยนะค้า
ต้องอดทนๆๆๆ.......สู้ๆๆค่า

ฝนตก รักษาสุขภาพ น๊า

กลิ่นกับภาพนี่กิเลศชัดๆค่ะ อดกลั้นไว้ค่ะๆ

สู้ๆ เพื่อสวยสเลนเดอร์

สเต๊ป เป็นเครื่องที่ใช้เท้าเหยียบเหมือนเดินขึ้น หรือ ลงบันไดจ๊ะแล้วแขนก้อโยกตามไปด้วย ว้าบรรยายไม่ถูกอ่ะ น้องลองไปฟิสเนทซิคะ ควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปด้วย ได้ผลไวนะ

สวัสดีค่ะ แวะมาให้กำลังใจคนลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ