วันที่ 3 อาทิตย์ที่ 1 - ตบะแตกโค้งสุดท้าย

น้ำหนักเดิม = 75.5
น้ำหนักวันนี้ = 74.8
เปลี่ยนแปลง = -.07
ขับถ่าย = ดี
น้ำเปล่า = 2 ลิตร
อาหารวันนี้

เช้า - แซนวิช 1 คู่ + กาแฟลดน้ำหนัก 1 แก้ว
กลางวัน - เฝอ 1 ชาม (พิเศษ) + ยำหมูยอ (ทานกะเพื่อนๆ)
เย็น - ราเมน (ชามเล็กมาก) 1 ชาม
ซูกัส 3 เม็ด + หมากฝรั่ง Sugar Free 4 อัน




อานิสงค์จากการอดอาหารเย็นเมื่อคืน ทำให้น้ำหนักลดลงมา 0.7 โล ถือว่าเยอะมากๆ แต่วันนี้ดันตบะแตกตอนเย็นเพราะเจอราเมนชามเล็กฝีมือแม่มาสกัดดาวรุ่ง (อร่อย แต่แอบเซ็งตัวเอง)

ขอให้พรุ่งนี้เช้าอย่าได้ขึ้นเพิ่มมาเลยเถิด สาธุๆๆๆๆๆ

อีกอย่างที่ตั้งใจทำแต่ไม่ได้ทำคือ ไม่ได้ซื้อข้าวโอ๊ตเลย งานยุ่งมากเลยไม่มีเวลาไป แง่มๆๆๆๆ

วันนี้มีเพื่อนให้ยืมดีวีดีออกกำลังกาย

เอาใจช่วยทุกคนนะคะ สู้ๆ

Create Date : 21 กรกฎาคม 2554 Last Update : 21 กรกฎาคม 2554 21:55:23 น. Counter : 366 Pageviews.		5 comments
Share Tweet