ตกลงต้องมาเริ่มนับหนึ่งใหม่ไหมเนี่ย

หลังจากเริ่มไปวันแรกเมื่อวันพฤหัสที่แล้ว วันหยุดยาวเลยมีอันเป็นไป ไม่ได้กินตามที่ตั้งใจไว้เลย

ผลคือจนถึงตอนนี้ยังไม่กล้าไปชั่งน้ำหนักเพราะกลัวความจริง (แหะ แหะ)

สำหรับวันนี้ ถือว่าพอใช้ได้

เช้า - ข้าวกล้อง 1/2 ทัพพี + ไข่ลูกเลย 1 ลูก + มะระผัดไข่
กลางวัน - ข้าวผัดกระเพรา + ต้มยำ (ทานกะเพื่อน) + ไข่เจียวแหนม (ทานกะเพื่อน
เย็น - ผัดหน่อไม้ฝรั่ง + ฝรั่งสองชิ้น

ออกกำลังกาย - ฮูล่าฮูป 10 นาที

ขับถ่าย - โอเค

น้ำ 1 ลิตร

Create Date : 19 กรกฎาคม 2554 Last Update : 19 กรกฎาคม 2554 22:53:53 น. Counter : 319 Pageviews.		2 comments
Share Tweet