|
diet update วันที่9 และ วันที่10
มาควบที 2 วันเลย เพราะโดนแย่ง โดนยึด nb
ตอนนี้ปัญหาคือ ความอยากคะ ช่วงบ่ายๆ จะอยากกินขนมจุ๊บจิ๊บ พยายามข่มใจ แต่ก็กินไป 5-6 คำ
ตารางอาหาร 24/9/55
เช้า ไข่ชะอม +น้ำพริกกปิ ผักจิ้ม + ต้มยำปลาประป๋อง (ฝีมือแม่ครัวมือหนึ่ง)
กลางวัน ขนมจีน ครึ่งหัว + แกงไก่ + ยำปลาดุกฟู
บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก
เย็น เลย์ 8 ชิ้น
ออกกำลังกาย เต้นตามคลิป+ฮูลาฮูป 30 นาที
ไม่ได้ขับถ่าย
น้ำหนัก 55.3 กิโล
ตารางอาหาร 25/9/55
เช้า ข้าว 1 ทัพพี+ ฉู่ฉี่ปลาทูสด + ต้มผักกาดดอง
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + ต้มแซ่บเอ็มหมู + คอหมูย่าง + ยำรวมมิตร (ทานกะพี่สาวสองคน)
เย็น ข้าว 2 คำราดน้ำต้มผักกาดดอง
ไม่ได้ออกกำลังกาย
ขับถ่าย 1 ครั้ง
น้ำหนัก 54.8 กิโล
ทั้งสองวันดื่มน้ำ 3 ลิตร
งง เหมือนกันลงมาได้ไง คงเป็นเพราะ ขับถ่ายมากกว่าปกติ และไม่รุ้ว่าเกี่ยวกับสเต ที่ใส่มาประมาณ 4-5 วันมั้ย
วันแรกที่ใส่รุ้สึกเหมือนหายใจไม่ทั่วท้อง วันที่สองยังเป็นอยู่บ้าง หลังจากนั้น ใส่สบายเลย ไม่อึดอัด รู้สึกชอบ พอถอด ออกแล้วรุ้สึกตัวเบามากเลยคะ
Create Date : 26 กันยายน 2555 |
|
6 comments |
Last Update : 26 กันยายน 2555 8:57:24 น. |
Counter : 680 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: CoCoPpa 26 กันยายน 2555 11:45:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 26 กันยายน 2555 18:39:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทิป (นิกะชิ ) 26 กันยายน 2555 21:53:41 น. |
|
|
|
| |
โดย: araya.m 27 กันยายน 2555 4:34:22 น. |
|
|
|
| |
โดย: araya.m 27 กันยายน 2555 11:09:00 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MY VIP Friend
|
|
|
|