diet update วันที่4 สำหรับตา วันนี้รุ้แล้วว่า สาเหตุการลดน้ำหนักไม่ลงคือ  นอนดึก + ไม่ถ่าย วันนี้บอกตามตรงว่าใช้ชีวิตแบบเหงาหง๋อยมาก ง่วงนอน ทำอะไรก็ไม่สดใสเลย  ปกติถ้ามีสภาพแบบนี้น่ะจะต้องดื่มกาแฟสด แล้วจะหายเป็นปลิดทิ้งเลย  ตามที่พี่ๆ แนะนำคิดว่า ควรงดหรือทานให้น้อยที่สุดดีกว่า  ตารางการทานอาหารของเมื่อวานนี้นะคะ  19/9/55  เช้า ข้าว1ทัพพีครึ่ง + กระเพราะไก่ + ผัดขิง + กาแฟสด (จัดแต่เช้าเลย)  เที่ยง  มาม่าน้ำใส 1ถ้วย + สุกี้ + รวมมิตรกะทิสด (จัดซะเยอะเลย) เย็น ข้าว 3 ช้อน +ทอดมัน 2ชิ้น ออกกำลังกาย เต้นตามคลิป  น้ำหนักตอนแรก 55.8  น้ำหนักวันนี้ 55.3  ขึ้นจากเมื่อวาน 1 ขีด  กินเยอะจัด สงสัยจะเป็นตามที่คุณแคทว่า วันแรกมันไม่ขึ้น ขึ้นตามมาวันหลัง กร๊ากกกกกกกก ขอบคุณพี่ๆและ น้องๆๆทุกคนที่เข้ามาเป้นกำลังใจด้วยทุกคนคะ สู้ๆๆ    Create Date : 20 กันยายน 2555 5 comments Last Update : 20 กันยายน 2555 15:47:37 น. Counter : 694 Pageviews. Share Tweet

ช่วงที่แคทลดน้ำหนักสัปดาห์แรกน้ำหนักไม่ค่อยลงเลยค่ะไม่ถ่ายเลย หลังจากที่การขับถ่ายเป็นปกติ น้ำหนักก็เริ่มลดลงเรื่อยๆเลย สู้ๆนะค่ะ   โดย: CatZiiZ007 20 กันยายน 2555 17:59:11 น.

ทิปเองก็ตั้งใจว่าจะเริ่มพยายามทานกาแฟให้น้อยลงเหมือนกันค่ะ เริ่มพรุ่งนี้เลย เรื่องขับถ่าย ตื่นมาตอนเช้าให้ดื่มน้ำทันทีสองแก้วใหญ่ ช่วยได้เหมือนกันค่ะ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 20 กันยายน 2555 21:28:19 น.

ถ้ายังเลิกกาแฟไม่ได้ก็ลองลดปริมาณลงดูก็ได้ค่ะ หรือเปลี่ยนชนิดกาแฟ ^^ สู้ๆนะคะ   โดย: cake&coffee 21 กันยายน 2555 9:47:14 น.

พี่ทานแต่กาแฟดำ กาแฟใส่นมอื่นๆไม่กล้าแตะกลัว "ติดใจ" ฮ่าๆๆๆ น้องตาสู้ๆนะคะ อย่าท้ออย่าเหงาพวกเราอยู่เป็นเพื่อนกันตรงนี้ค่ะ   โดย: Max Bulliboo 21 กันยายน 2555 13:50:42 น.

คุณแคท ตาถ่ายแล้วรู้สึกร่างกายเบาขึ้นมากเลย คุณทิป เมื่อเช้าตาทำตามที่คุณทิปว่า เฮ้ยยยยยย มาเวิคมากค่า cake&coffee มันอยากคะ นู๋ติดกาแฟมาก วันนี้เลยจัดแค่ชา พี่แม๊ก ขอบคุณคะที่อยู่เป็นเพื่อนนู๋   โดย: เปาขาว 21 กันยายน 2555 16:39:16 น.