|
diet update วันที่7 และ วันที่8
ขออัพทีเดียวสองวันเลยคะ
ตารางอาหาร 22/9/55
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + แกงป่าหมู เที่ยง มาม่าต้มยำ 1 ถ้วยใหญ่
บ่าย นมสด 1 ขวดใหญ่
เย็น เส้นเล็กน้ำ เส้นจี๊ดเดียว
ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค + ฮูลาฮุป 20 นาที
การขับถ่าย 8-10 ครั้ง จำไม่ได้
ท้องเสียเพราะดื่มนมสดไปแน่ๆๆคะ คือ ถ่ายช่วง 18.00 -23.00 แล้วหลับสบายมาก ไม่รุ้สึกเหนื่อยหรือเพลียคงเพราะว่าเราดื่มน้ำเยอะหรือเปล่า
วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักคะ
ตารางอาหาร 23/9/55
เช้า ข้าวกระเพราหมู + ไข่ดาว
เที่ยง ชาชูต้มยำราเม็ง (เส้นครึ่งเดียว) + เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น + คาราเก๊ะ 4 ชิ้น
บ่าย เงาะ 4 ลูก
เย็น ข้าว 1 ทัพพี +น้ำพริกกะปิ ผักจิ้ม +ไข่ชะอมทอด + ต้มยำปลากระป๋อง +เลย์ 7-8 ชิ้น
วันนี้กินเยอะมากกกกกกกกกก
ไม่ได้ออกกำลังกาย
การขับถ่าย 1 ครั้ง
ตอนเช้าคิดว่า น้ำหนักขึ้นแน่ๆๆ ยังไงก็ขึ้นเพราะว่า กินเยอะมากๆๆเลย
แต่น้ำหนัก คงที่ 55.2 กิโล
เอ๊ะ !!!หรือจะไป ขึ้นวันอื่น
Create Date : 24 กันยายน 2555 |
|
6 comments |
Last Update : 24 กันยายน 2555 8:38:01 น. |
Counter : 667 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: ทิป (นิกะชิ ) 24 กันยายน 2555 18:22:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 24 กันยายน 2555 21:11:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทิป (นิกะชิ ) 26 กันยายน 2555 7:03:19 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MY VIP Friend
|
|
|
|
กินตอนห้าโมงกว่า ทุ่มสองทุ่มได้เรื่องเลย
ออกกำลังกายอย่าหยุดนานเกินไป เพราะจะทำให้ขี้เกียจ