diet update วันที่7 และ วันที่8 ขออัพทีเดียวสองวันเลยคะ ตารางอาหาร 22/9/55 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + แกงป่าหมู เที่ยง มาม่าต้มยำ 1 ถ้วยใหญ่  บ่าย นมสด 1 ขวดใหญ่  เย็น เส้นเล็กน้ำ เส้นจี๊ดเดียว  ออกกำลังกาย   เต้นแอโรบิค + ฮูลาฮุป 20 นาที   การขับถ่าย 8-10 ครั้ง จำไม่ได้   ท้องเสียเพราะดื่มนมสดไปแน่ๆๆคะ คือ ถ่ายช่วง 18.00 -23.00 แล้วหลับสบายมาก ไม่รุ้สึกเหนื่อยหรือเพลียคงเพราะว่าเราดื่มน้ำเยอะหรือเปล่า   วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักคะ  ตารางอาหาร 23/9/55 เช้า  ข้าวกระเพราหมู + ไข่ดาว  เที่ยง  ชาชูต้มยำราเม็ง (เส้นครึ่งเดียว) + เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น + คาราเก๊ะ  4 ชิ้น   บ่าย เงาะ 4 ลูก  เย็น  ข้าว 1 ทัพพี +น้ำพริกกะปิ ผักจิ้ม +ไข่ชะอมทอด + ต้มยำปลากระป๋อง +เลย์ 7-8 ชิ้น     วันนี้กินเยอะมากกกกกกกกกก   ไม่ได้ออกกำลังกาย  การขับถ่าย 1 ครั้ง   ตอนเช้าคิดว่า น้ำหนักขึ้นแน่ๆๆ ยังไงก็ขึ้นเพราะว่า กินเยอะมากๆๆเลย  แต่น้ำหนัก คงที่ 55.2 กิโล  เอ๊ะ !!!หรือจะไป ขึ้นวันอื่น    Create Date : 24 กันยายน 2555 6 comments Last Update : 24 กันยายน 2555 8:38:01 น. Counter : 667 Pageviews. Share Tweet

เมื่อวานก็ท้องเสีย คงเพราะกินนมสดมากไปฮ่าๆ กินตอนห้าโมงกว่า ทุ่มสองทุ่มได้เรื่องเลย ออกกำลังกายอย่าหยุดนานเกินไป เพราะจะทำให้ขี้เกียจ   โดย: Super เมีย 24 กันยายน 2555 11:36:28 น.

เหมือนทิปเลยค่ะ กินนมเยอะๆไม่ได้ ถ้าท้องไม่อืดก็ท้องเสีย พี่ตาเลือดกรุ๊ปโอรึเปล่าคะ เค้าบอกเลือดกรุ๊ปโอดื่มนมไม่ค่อยดี ปล อยากกินชาชูราเม็งบ้างงง   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 24 กันยายน 2555 18:22:09 น.

ขอให้น้ำหนักไม่เพิ่มนะคะ สู้ สู้ ค่ะ   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 24 กันยายน 2555 21:11:06 น.

555 ขำอ่ะมีการแอบสงสัยน้ำหนักอีกด้วย น่ารักจริงๆ ถ้ามันไม่ขึ้นก็แปลว่าน่าจะเป็น "ขาลง" แล้วดีใจด้วยจร้า   โดย: Max Bulliboo 24 กันยายน 2555 21:13:21 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 25 กันยายน 2555 8:09:30 น.

ช่วงนี้ทิปเล่นเวทด้วยค่ะ ทิปเลยกลัวว่าโปรตีนจะไม่พอ เพราะถ้าไม่พอกล้ามเนื้อจะไม่สร้าง เหมือนเล่นไปเสียแรงเปล่า ทิปเลยทานโปรตีนผงเสริมตอนเช้า กินแบบง่ายๆค่ะ (โปรตีนผงที่ทิปกินตัวนี้เป็นโปรตีนจากนมถั่วเหลือง ไม่ได้ช่วยอะไรมากค่ะ ถ้าจะสร้างจริงๆต้องกินเวย์ แต่ทิปไม่ค่อยไว้ใจผลิตภัณฑ์ที่จีนเท่าไหร่ เลยกินตัวนี้ไปก่อน)   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 26 กันยายน 2555 7:03:19 น.