Group Blog
 
 
กันยายน 2555
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
24 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
diet update วันที่7 และ วันที่8

ขออัพทีเดียวสองวันเลยคะ


ตารางอาหาร 22/9/55

เช้า ข้าว 1 ทัพพี + แกงป่าหมู

เที่ยง มาม่าต้มยำ 1 ถ้วยใหญ่ 

บ่าย นมสด 1 ขวดใหญ่ 

เย็น เส้นเล็กน้ำ เส้นจี๊ดเดียว 

ออกกำลังกาย   เต้นแอโรบิค + ฮูลาฮุป 20 นาที  

การขับถ่าย 8-10 ครั้ง จำไม่ได้  

ท้องเสียเพราะดื่มนมสดไปแน่ๆๆคะ คือ ถ่ายช่วง 18.00 -23.00 แล้วหลับสบายมาก ไม่รุ้สึกเหนื่อยหรือเพลียคงเพราะว่าเราดื่มน้ำเยอะหรือเปล่า  

วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักคะ 

ตารางอาหาร 23/9/55

เช้า  ข้าวกระเพราหมู + ไข่ดาว 

เที่ยง  ชาชูต้มยำราเม็ง (เส้นครึ่งเดียว) + เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น + คาราเก๊ะ  4 ชิ้น  

บ่าย เงาะ 4 ลูก 

เย็น  ข้าว 1 ทัพพี +น้ำพริกกะปิ ผักจิ้ม +ไข่ชะอมทอด + ต้มยำปลากระป๋อง +เลย์ 7-8 ชิ้น    


วันนี้กินเยอะมากกกกกกกกกก  

ไม่ได้ออกกำลังกาย 

การขับถ่าย 1 ครั้ง  


ตอนเช้าคิดว่า น้ำหนักขึ้นแน่ๆๆ ยังไงก็ขึ้นเพราะว่า กินเยอะมากๆๆเลย 

แต่น้ำหนัก คงที่ 55.2 กิโล 


เอ๊ะ !!!หรือจะไป ขึ้นวันอื่น Smiley



Create Date : 24 กันยายน 2555
Last Update : 24 กันยายน 2555 8:38:01 น. 6 comments
Counter : 504 Pageviews.

 
เมื่อวานก็ท้องเสีย คงเพราะกินนมสดมากไปฮ่าๆ
กินตอนห้าโมงกว่า ทุ่มสองทุ่มได้เรื่องเลย
ออกกำลังกายอย่าหยุดนานเกินไป เพราะจะทำให้ขี้เกียจ


โดย: Super เมีย วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:11:36:28 น.  

 
เหมือนทิปเลยค่ะ กินนมเยอะๆไม่ได้ ถ้าท้องไม่อืดก็ท้องเสีย พี่ตาเลือดกรุ๊ปโอรึเปล่าคะ เค้าบอกเลือดกรุ๊ปโอดื่มนมไม่ค่อยดี

ปล อยากกินชาชูราเม็งบ้างงง


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:18:22:09 น.  

 
ขอให้น้ำหนักไม่เพิ่มนะคะ สู้ สู้ ค่ะ


โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:21:11:06 น.  

 
555 ขำอ่ะมีการแอบสงสัยน้ำหนักอีกด้วย น่ารักจริงๆ ถ้ามันไม่ขึ้นก็แปลว่าน่าจะเป็น "ขาลง" แล้วดีใจด้วยจร้า


โดย: Max Bulliboo วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:21:13:21 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 25 กันยายน 2555 เวลา:8:09:30 น.  

 
ช่วงนี้ทิปเล่นเวทด้วยค่ะ ทิปเลยกลัวว่าโปรตีนจะไม่พอ เพราะถ้าไม่พอกล้ามเนื้อจะไม่สร้าง เหมือนเล่นไปเสียแรงเปล่า ทิปเลยทานโปรตีนผงเสริมตอนเช้า กินแบบง่ายๆค่ะ

(โปรตีนผงที่ทิปกินตัวนี้เป็นโปรตีนจากนมถั่วเหลือง ไม่ได้ช่วยอะไรมากค่ะ ถ้าจะสร้างจริงๆต้องกินเวย์ แต่ทิปไม่ค่อยไว้ใจผลิตภัณฑ์ที่จีนเท่าไหร่ เลยกินตัวนี้ไปก่อน)


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:7:03:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เปาขาว
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สมาชิกไหม่ ชาวบล๊อกแก๊งช่วยแนะนำด้วยคะ

Friends' blogs
[Add เปาขาว's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.