เนื่องด้วยผู้ที่ตั้งใจมีกล้ามแขนใหญ่ เด่น คนมองแล้วตกใจอิอิ วันนี้จะมานำเสนอข้อเขียนเรื่อง ขั้นต้นสำหรับผู้เริ่มต้น และคุณคงไม่อยากได้กล้ามแขนใหญ่จนเด่นเกินกล้ามส่วนอื่นๆเป็นแน่แท้ มันต้องใหญ่เท่าๆกันสิถึงจะน่าดูหน่อย วิธีเล่นกล้ามแขน มารู้จักส่วนประกอบของกล้ามแขนก่อนดีกว่า กล้ามแขนมีกล้ามเนื้ออยู่ 3 ส่วนหลักเลยคือ หน้าแขน หลังแขน และโฟร์อาร์ม หน้าแขนมีกล้ามเนื้อสองมัดเรียกว่า bicep หลังแขนมีกล้ามเนื้อสามมัดเรียกว่า tricep ส่วนหน้าแขนมีอยู่หลายมัด ดูเหมือนว่ากล้ามแขนจะมีกล้ามเนื้อมากมายต้องลำบากแน่เลย แต่ไม่ใช่เลย กล้ามเน้อเป็นกล้ามมัดเล็กไม่ได้ใหญ่โต และเล่นได้ง่ายมาก ขึ้นงายมากหากเล่นอย่างถูกต้อง

อ่านต่อคลิก >>>>> //stronglife.in.th/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B8%99