หลักการสำคัญๆเกี่ยวกับการเล่นกล้าม เพาะกาย

หลักการ เล่นกล้าม เพาะกาย มีหลักเช่นไรบ้าง


ทุกๆกีฬาหรือว่าทุกๆสิ่งก็ว่าได้ ล้วนแล้วมีหลักการทำงานของมันทั้งนั้น เหมือนกันถ้าอยากจะให้มีกล้าม ก็ต้องเล่นกล้าม หรือว่า เพาะกาย นั่นเอง หลักการของเพาะกายหรือเล่นกล้ามก็ไม่ได้มีอะไรซับซ้อนมากหลายเลย เพียงแต่การสร้างกล้ามเนื้อนั้นต้องใช้เพลาในการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อทีละนิดๆ ไม่มีที่ใหนหรือคนใหนในโลกที่เล่นกล้าม หรือ เพาะกาย ในวันเดียวแล้วได้กล้ามสมใจหมาย ผมจะขอเสนอเกี่ยวกับหลักการของเพาะกายสั่นๆนะครับ เพราะมันไม่มีอะไรมากไปกว่านี้เลยจริงๆอย่างแรกคือ ฝึกให้หนัก คือฝึกให้ถูกต้องตามตำราเพาะกาย หรือ ตำราเล่นกล้ามต่างๆ และต้องฝึกให้หนัก ไม่ใช่เหยอะแหยะ แป็บๆเลิก แป็บๆวาง หรือเล่นน้ำหนักที่เด็กก็เล่นได้สบาย คงเข้าใจนะครับ 
อย่างที่สองคือ กินให้ถึง ผมชอบมากเลยประโยคนี้ "กินเท่ามดก็ตัวเท่ามด กินเท่าช้างก็ตัวเท่าช้าง" ดังนั้น กินให้เหมาะสมว่าคุณจะเป็นแบบใด 
อย่างที่สามคือ หยุดพักให้เพียงพอ นี่ก็เป็นหลักเพาะกายหรือเล่นกล้ามที่สำคัญเช่นกันเพราะ "กล้ามเนื้อโตเวลาพัก ไม่ใช่เวลาฝึก" 
ถ้าถามว่าอันใหนสำคัญกว่ากัน ผมบอกได้เลยว่าดีทุกอันมันก็เหมือนกับตอนที่คุณจะเล่นเฟสบุค ถ้าคุณไม่มีคอมหรือไม่มีเน็ต คุณจะเล่นได้ใหม (เกี่ยวกันป่าวหว่า) และนี่คือวิถีทาง เพาะกาย การเล่นกล้าม ที่สำคัญๆมีแค่นี้จริงๆครับ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติ่มหาได้ที่นี่ครับ >> //www.facebook.com/Pumpmuscle
เพาะกาย



Create Date : 20 ตุลาคม 2556
Last Update : 20 ตุลาคม 2556 17:33:54 น.
Counter : 1331 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

korakotza
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตุลาคม 2556

 
 
1
2
4
6
7
8
9
10
13
14
15
16
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog