แวะมาส่งกำลังใจให้แต่เช้า สู้ๆๆไปด้วยกันนะคะ..

เย้ ๆ มีเพื่อนลดน้ำหนักอีกคนแล้ว มาพยายามด้วยกันค่ะพี่น้อต

เห็นเมนูแล้วอยากกินไข่พะโล้มากกก อิอิ ปกติติ๊กก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นชิ้นเป็นอันเลยค่ะ เน้นเดินซะมากกว่า เดินทางเรียบบ้าง ขึ้นลงบันไดบ้าง แล้วก็พยายามขยับตัวให้มากขึ้น อย่างเวลานั่งเล่นเนทก็เปิดเพลงโยกตัวไป มันเหมือนทำให้ัตัวเองกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วยค่ะ สู้ ๆ นะคะ ขอให้หาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเองได้เร็ว ๆ ค่ะ

กินดีน่ะเนี่ยะ
มื้อเช้ามื้อกลางวันปกติได้
แต่มื้อเย็นก็อย่างที่บอก
ฝึกๆๆไว้เดี๋ยวก็ชิน สู้ๆๆน่ะค่ะ
ลองไปดูรายการคนค้นคนของวันอังคารที่ผ่านมา
นักเพาะกายเค้าจะบอกเรื่องของโซเดียม(เกลือ)
สู้ๆๆน่ะค่ะ