Bloggang.com : Sang Sang Ja : Day 23/90 - พยายามต่อไปอ่ะ

Day 23/90 - พยายามต่อไปอ่ะ

เมื่อวานตอนกลางวันเดินไปเป็นเพื่อนน้องที่ทำงาน น้องเค้าไปหาหมอที่ รพ. เซนต์หลุยส์ รู้สึกแดดร้อนมากอ่ะ
ส่วนเรื่องการวางแผนในการออกกำลังกาย มันอยู่ที่ใจจริงๆ นั่นแหละ ถ้าอยากจะออกนะ อะไรมาขวางนิดขวางหน่อยมันไม่เป็นอุปสรรคหรอกเนอะ อุปสรรคของตัวเองอยู่ที่การเริ่มต้น กับจัดเวลานี่แหละ

10/05/2554:

น้ำหนักชั่งเมื่อคืน (09/05/54): 58.4
น้ำหนักก่อนลด : 59.3 โล
น้ำหนักเมื่อเช้า (เอาน้ำออกแล้ว): 57.6 โล
ขับถ่าย 1 รอบ

น้ำหนักไม่ได้ทิ้งไปไหนไกลเลย เป็นเพราะเราเคยลดมาหลายครั้งแล้วละมั๊ง มันคงต้องใช้เวลา (แอบให้กำลังใจตัวเองอยู่)

เมนูวันอังคาร
เช้า (08.00 น.) - ข้าวกล้องราด + ผัดผัก + ผัดเปรี้ยวหวานเจ + ถั่วลิสง 2 ช้อน (400 แคล)

กลางวัน (12.30 น.) - ข้าว + ราดผัดผัก + ผัดฟักทอง + ไข่ตุ๋น (350 แคล)
- น้ำชามะนาว (45 แคล)
- ข้าวผัด 3 คำ (150 แคล)

เย็น (17.30 น.) - ทูน่าในน้ำแร่ (70 แคล) มะละกอ 1 จาน (100 แคล)

รวมประมาณ 1115 แคล
กิจกรรม: เดินไป เดินมาในที่ทำงาน

Create Date : 11 พฤษภาคม 2554

Last Update : 11 พฤษภาคม 2554 15:39:59 น.

3 comments

Counter : 401 Pageviews.

ร้อนจิงๆค่ะ วันนี้เจนลางานครึ่งวันมาทำธุระ ร้อนจนปวดหัวต้องกินยาแทบมะทัน ..คุณน๊อตค่อยๆลดนะคะ ช่วงแรกๆเจนก้อนับแคลอย่างนี้แหละค่ะ ก้อลดสำเร็จนะคะ สู้ๆค่ะ

โดย: เจน (blessedboom

) วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:00:14 น.

สู้ ๆ ค่ะพี่น้อต ลดได้ทีละนิด แต่เดี๋ยวรวมกันมันก็เยอะเองเนอะ (แอบให้กำลังใจตัวเองเหมือนกัน)

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:10:35 น.

มันก็ต้องใช้ความมุ่งมั่นเหมือนกันค่ะ ต่ายก็ไม่ค่อยมุ่งมั่น กินเยอะมื้อเย็นตลอด พยายามจะหักห้ามใจเหมือนกัน สู้ๆๆต่อไปด้วยกันนะคะ

โดย: ต่ายจัง (nuanapa

) วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:25:55 น.